What do you think?
Rate this book
Ouders onder hoogspanning: hoe stress in je gezin begrijpen en aanpakken
In een gezin met jonge kinderen heerst vaak een gezellige drukte. Het is een aaneenschakeling van grote en kleine mijlpalen die we voor geen geld zouden willen missen. En toch… het jonge gezinsleven is behalve een unieke ervaring ook een bron van stress. Die dagelijkse stresssituaties zijn elk op zich niet onoverkomelijk, maar kunnen opgeteld wel leiden tot een chronisch stressgevoel.
Maar stress is niet alleen negatief, het houdt ons ook alert, het maakt dat we voldoening voelen en gemotiveerd zijn. Alleen, als dit blijft duren lukt het steeds moeilijker om de rust in ons hoofd en ons lichaam te laten weerkeren. Het goede nieuws is: er bestaat een lange zenuw, de nervus vagus die ons brein en ons lichaam met elkaar verbindt, die we kunnen inzetten om veerkrachtiger te kunnen omgaan met de specifieke uitdagingen die in deze levensfase op ons afkomen.
In dit boek legt professor en stressexpert Marie-Anne Vanderhasselt uit hoe stress sluipend ons gezinsleven binnendringt, wat er in ons brein en lichaam gebeurt wanneer het onder spanning staat en waarom het zo belangrijk is om als ouder niet alleen te zorgen voor je kinderen en de mensen rondom jou, maar ook voor jezelf. Ze reikt concrete technieken aan hoe je je bewust wordt van je stressniveau en wat je kan doen om op tijd in te grijpen. Niet alleen met je brein, maar vooral door fysieke dingen te doen.
Maar stress is niet alleen negatief, het houdt ons ook alert, het maakt dat we voldoening voelen en gemotiveerd zijn. Alleen, als dit blijft duren lukt het steeds moeilijker om de rust in ons hoofd en ons lichaam te laten weerkeren. Het goede nieuws is: er bestaat een lange zenuw, de nervus vagus die ons brein en ons lichaam met elkaar verbindt, die we kunnen inzetten om veerkrachtiger te kunnen omgaan met de specifieke uitdagingen die in deze levensfase op ons afkomen.
In dit boek legt professor en stressexpert Marie-Anne Vanderhasselt uit hoe stress sluipend ons gezinsleven binnendringt, wat er in ons brein en lichaam gebeurt wanneer het onder spanning staat en waarom het zo belangrijk is om als ouder niet alleen te zorgen voor je kinderen en de mensen rondom jou, maar ook voor jezelf. Ze reikt concrete technieken aan hoe je je bewust wordt van je stressniveau en wat je kan doen om op tijd in te grijpen. Niet alleen met je brein, maar vooral door fysieke dingen te doen.
- GenresPsychology
217 pages, Paperback
Published November 3, 2022
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
March 19, 2023
Eén van mijn proffen aan de UGent schreef haar eerste boek over stress en hoe ermee omgaan.
Het boek leest vlot, heel interessant thema en leerrijk. Een aanrader!
Passage : 'Onderzoek toont aan dat een boek lezen, het liefst zelfs luidop, een goede manier is om het parasympatisch systeem te activeren en gevoelens van stress te verminderen.'
Het boek leest vlot, heel interessant thema en leerrijk. Een aanrader!
Passage : 'Onderzoek toont aan dat een boek lezen, het liefst zelfs luidop, een goede manier is om het parasympatisch systeem te activeren en gevoelens van stress te verminderen.'
January 29, 2023
Toen ik het boek opendeed gaf het mij stress .
Het is aan de kleinere kant gedrukt en veel tekst op elkaar .
Ook het eerste boek hield mij moeilijk vast.
Het was mij iets te veel over de fysieke processen en niet meteen de praktische tips waar ik op zat te wachten.
Het tweede deel was interessanter zoals het feit dat onze hersenen pas eind in de dertig begin 40 jaren volwassen worden en dan op het toppunt van witte materie zitten (ja oef we hebben nog even ). De soorten stress o.a. die die generatie op generatie wordt doorgegeven waar ik dingen van opstak.
Het verband van multitasken en de herkenbare hersenmist was ook weer even een eyeopener.
De ontspanningstips waren dan weer minder revolutionair maar waarschijnlijk voor sommigen toch het proberen waard.
Al bij al geen slecht boek maar ik had mischien iets meer bruikbare praktische tips verwacht.
Het is aan de kleinere kant gedrukt en veel tekst op elkaar .
Ook het eerste boek hield mij moeilijk vast.
Het was mij iets te veel over de fysieke processen en niet meteen de praktische tips waar ik op zat te wachten.
Het tweede deel was interessanter zoals het feit dat onze hersenen pas eind in de dertig begin 40 jaren volwassen worden en dan op het toppunt van witte materie zitten (ja oef we hebben nog even ). De soorten stress o.a. die die generatie op generatie wordt doorgegeven waar ik dingen van opstak.
Het verband van multitasken en de herkenbare hersenmist was ook weer even een eyeopener.
De ontspanningstips waren dan weer minder revolutionair maar waarschijnlijk voor sommigen toch het proberen waard.
Al bij al geen slecht boek maar ik had mischien iets meer bruikbare praktische tips verwacht.
March 5, 2023
Interessante insteek, leest vlot maar wat zware (theoretische) thema’s die wetenschappelijk onderbouwd zijn (wat ik goed vond). Het onderdeel rond social media en de druk die dit kan geven (anderen tonen enkel hun mooie kant en nooit de kant onder hoogspanning), gaf mij de bevestiging dat het nog zo slecht niet is dat ik geen Instagram heb.
Er worden veel situatieschetsen gegeven (rond een gescheiden koopel met 2 kinderen in diverse settings) waar je bevestiging kan in vinden dat je niet de enige bent in de kinderstruggle. Maar zoals in de andere review vond ik ook iets te weinig praktische tips om situaties te veranderen of te verbeteren. Jammer, maar vermoedelijk ook niet zo gemakkelijk :)
Er worden veel situatieschetsen gegeven (rond een gescheiden koopel met 2 kinderen in diverse settings) waar je bevestiging kan in vinden dat je niet de enige bent in de kinderstruggle. Maar zoals in de andere review vond ik ook iets te weinig praktische tips om situaties te veranderen of te verbeteren. Jammer, maar vermoedelijk ook niet zo gemakkelijk :)
March 23, 2023
Goed geschreven en vlot leesbaar boek over soms toch wel wat zwaardere onderwerpen.
Dit is zeker niet het eerste boek dat ik over stress lees waardoor het voor mij voornamelijk een opfrissing was.
De praktische levensstruggles van de fictieve Sarah en haar gezin zijn volgens mij zeker herkenbaar voor mama's en papa's. Je kan ook gemakkelijk kiezen of je de meer theoretische stukken of de praktische gezinsstukjes leest. Of enkel de samenvatting op het einde van elk deel. Of alles natuurlijk.
Wat me aangenaam verraste was het deel over ' Van generatie op generatie' waarin ik ( verrassend genoeg ;) ) dingen las die ik nog niet wist over epigenetica.
Dit is zeker niet het eerste boek dat ik over stress lees waardoor het voor mij voornamelijk een opfrissing was.
De praktische levensstruggles van de fictieve Sarah en haar gezin zijn volgens mij zeker herkenbaar voor mama's en papa's. Je kan ook gemakkelijk kiezen of je de meer theoretische stukken of de praktische gezinsstukjes leest. Of enkel de samenvatting op het einde van elk deel. Of alles natuurlijk.
Wat me aangenaam verraste was het deel over ' Van generatie op generatie' waarin ik ( verrassend genoeg ;) ) dingen las die ik nog niet wist over epigenetica.
October 30, 2023
Life changing. Een bruikbare handleiding met zoveel concrete tips om stress tegen te gaan. Ik heb nog nooit zoveel inzicht gekregen in hoe stress ontstaat en hoe je ermee kan omgaan. Een boek dat ik nog vaak opnieuw ga vastnemen!
Displaying 1 - 5 of 5 reviews