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Foodfighting : comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle
Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle " Me retrouver seule face à mon assiette m'a entraînée à être seule face à moi-même. C'est mon identité entière qui a été transformée. J'ai remplacé la nourriture émotionnelle par de l'amour
pour moi. Je me sens libre et heureuse comme jamais auparavant. "
Oscillant entre la frustration de la privation et la tentation ou la culpabilité d'avoir " craqué ",
Ingrid Lemmer a longtemps été en proie à un brouhaha mental quotidien et épuisant, et mené un long combat contre contre l'alimentation émotionnelle, qu'elle a appelé " foodfighting ".
S'appuyant sur son expérience et sur l'accompagnement de Marie Buttitta, docteure en psychologie, elle partage dans ce livre ce qui lui a permis de remporter cette bataille, et donne les clés pour enfin faire la paix avec la nourriture. Une démarche qui ne nécessite ni sport intense, ni régime contraignant, ni balance, ni médicaments. Simplement un carnet, un peu de temps pour soi et beaucoup d'amour.
pour moi. Je me sens libre et heureuse comme jamais auparavant. "
Oscillant entre la frustration de la privation et la tentation ou la culpabilité d'avoir " craqué ",
Ingrid Lemmer a longtemps été en proie à un brouhaha mental quotidien et épuisant, et mené un long combat contre contre l'alimentation émotionnelle, qu'elle a appelé " foodfighting ".
S'appuyant sur son expérience et sur l'accompagnement de Marie Buttitta, docteure en psychologie, elle partage dans ce livre ce qui lui a permis de remporter cette bataille, et donne les clés pour enfin faire la paix avec la nourriture. Une démarche qui ne nécessite ni sport intense, ni régime contraignant, ni balance, ni médicaments. Simplement un carnet, un peu de temps pour soi et beaucoup d'amour.
188 pages, Paperback
Published October 21, 2021
4 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
January 10, 2025
Foodfighting est bien plus qu'un simple guide de développement personnel. C’est un véritable appel à la réconciliation avec soi-même et avec la nourriture. En tant que lecteur, on sent que ce livre ne se contente pas de théories abstraites, mais nous offre une véritable clé de transformation à travers des outils concrets et accessibles. Ingrid Lemmer réussit à rendre son récit à la fois personnel et universel, offrant une sorte de miroir où chacun de nous peut se reconnaître. Son écriture est fluide, claire et réconfortante, ce qui rend la lecture très agréable, tout en étant profondément émotive et sincère.
Ce livre est un phare dans la tempête, un guide rassurant pour ceux qui se sentent perdus dans leur relation avec la nourriture. Il nous rappelle que le chemin vers l’équilibre ne passe pas par des solutions rapides et superficielles, mais par un travail de fond, doux et bienveillant. Grâce à des témoignages sincères de l’auteure et à des conseils pratiques appuyés par quelques références scientifiques, Foodfighting devient un véritable compagnon de route. Ce n’est pas un livre qui promet des résultats immédiats, mais il nous accompagne dans une démarche durable et progressive de transformation.
Il est parfait pour ceux qui recherchent une approche douce et réaliste pour renouer avec eux-mêmes. Ingrid Lemmer nous prouve qu’il est possible de retrouver la paix intérieure et une relation saine à la nourriture, sans pression ni culpabilité, mais dans un climat de bienveillance et de patience. Si vous cherchez un coup de pouce pour avancer, pour mieux comprendre vos comportements alimentaires et mettre en place un changement profond et durable, ce livre est une ressource précieuse.
En conclusion, Foodfighting est une lecture essentielle pour toute personne qui souhaite se libérer de l’emprise de l'alimentation émotionnelle et trouver l’équilibre dans une relation apaisée avec la nourriture. Un livre d’espoir, de transformation et de guérison, qui prône avant tout l’amour de soi et le respect de son corps.
Ce livre est un phare dans la tempête, un guide rassurant pour ceux qui se sentent perdus dans leur relation avec la nourriture. Il nous rappelle que le chemin vers l’équilibre ne passe pas par des solutions rapides et superficielles, mais par un travail de fond, doux et bienveillant. Grâce à des témoignages sincères de l’auteure et à des conseils pratiques appuyés par quelques références scientifiques, Foodfighting devient un véritable compagnon de route. Ce n’est pas un livre qui promet des résultats immédiats, mais il nous accompagne dans une démarche durable et progressive de transformation.
Il est parfait pour ceux qui recherchent une approche douce et réaliste pour renouer avec eux-mêmes. Ingrid Lemmer nous prouve qu’il est possible de retrouver la paix intérieure et une relation saine à la nourriture, sans pression ni culpabilité, mais dans un climat de bienveillance et de patience. Si vous cherchez un coup de pouce pour avancer, pour mieux comprendre vos comportements alimentaires et mettre en place un changement profond et durable, ce livre est une ressource précieuse.
En conclusion, Foodfighting est une lecture essentielle pour toute personne qui souhaite se libérer de l’emprise de l'alimentation émotionnelle et trouver l’équilibre dans une relation apaisée avec la nourriture. Un livre d’espoir, de transformation et de guérison, qui prône avant tout l’amour de soi et le respect de son corps.
March 9, 2023
Il va y avoir 4-5 livres dans mes prochaines chroniques qui seront liées à mon travail (bibliothécaire gérant le fonds des 600, pour celles/ceux à qui ça parle - vie pratique, santé, cuisine, trucs de nana quoi selon l'opinion des chefs mecs).
Tout d'abord, sachez que j'ai les livres de régime en horreur. Ca fait des années que je suis une approche différente, celle de Zermati/Apfeldorfer, à savoir si on mange trop quand on n'a pas faim, c'est qu'il y a un truc qui cloche quelque part, particulièrement dans sa tête/son coeur.
J'ai lu ce livre, Foodfighting, avec une estime grandissante pour celle qui l'a écrit. Certes, elle raconte son parcours personnel, en insistant bien sur le fait que chacun.e est différent.e, et précise donc que ce qui a fonctionné pour elle peut ne pas fonctionner pour tout le monde.
Ses problèmes sont différents des miens, mais sa façon d'aborder le sujet va dans le même sens : guérir ce qui ne va pas pour que le reste ne soit plus qu'une conséquence ; ce n'est pas parce qu'on rechute qu'on doit forcément abandonner, la vie n'est pas régulière, notre façon de nous sentir non plus. Bref, à chaque jour suffit sa peine, zero o'clock et tout ça.
Il y a des choses qui m'ont parlé plus que d'autres, mais j'y ai trouvé mon compte - j'imagine que beaucoup de personnes ayant des problèmes avec la nourriture feront de même. Sa façon d'aborder la relation à la nourriture, la relation à la vie, me semble pleine de bon sens et, même si difficile à appliquer avec les vicissitudes que nous traversons, elle décrit une façon de faire qui a toute les chances de porter ses fruits à la longue - ne serait-ce qu'au niveau psychologique (sa co-autrice est d'ailleurs docteure en psychologie).
En clair : je le recommande vivement à toutes celles/tous ceux que le sujet intéresse.
Tout d'abord, sachez que j'ai les livres de régime en horreur. Ca fait des années que je suis une approche différente, celle de Zermati/Apfeldorfer, à savoir si on mange trop quand on n'a pas faim, c'est qu'il y a un truc qui cloche quelque part, particulièrement dans sa tête/son coeur.
J'ai lu ce livre, Foodfighting, avec une estime grandissante pour celle qui l'a écrit. Certes, elle raconte son parcours personnel, en insistant bien sur le fait que chacun.e est différent.e, et précise donc que ce qui a fonctionné pour elle peut ne pas fonctionner pour tout le monde.
Ses problèmes sont différents des miens, mais sa façon d'aborder le sujet va dans le même sens : guérir ce qui ne va pas pour que le reste ne soit plus qu'une conséquence ; ce n'est pas parce qu'on rechute qu'on doit forcément abandonner, la vie n'est pas régulière, notre façon de nous sentir non plus. Bref, à chaque jour suffit sa peine, zero o'clock et tout ça.
Il y a des choses qui m'ont parlé plus que d'autres, mais j'y ai trouvé mon compte - j'imagine que beaucoup de personnes ayant des problèmes avec la nourriture feront de même. Sa façon d'aborder la relation à la nourriture, la relation à la vie, me semble pleine de bon sens et, même si difficile à appliquer avec les vicissitudes que nous traversons, elle décrit une façon de faire qui a toute les chances de porter ses fruits à la longue - ne serait-ce qu'au niveau psychologique (sa co-autrice est d'ailleurs docteure en psychologie).
En clair : je le recommande vivement à toutes celles/tous ceux que le sujet intéresse.
September 16, 2023
J’ai beaucoup aimé ce livre ! C’est loin de ce que je lis habituellement mais il nous apprend énormément de choses !
Le sujet du combat envers la nourriture est rarement mis en avant dans les livres ou même en général et qu’il y en ait enfin un sur le sujet je trouve ça super et très important !
L’auteure nous parle à la fois de son combat à elle et nous donne en même temps des conseils pour nous aider avec le « food fighting », je trouve qu’avoir l’expérience d’une personne comme « exemple » c’est boostant !
Ce livre est composé de 3 parties :
- Apprivoiser sa fin et ses sensations
- Changer ses pensées et ses habitudes
- Accepter son corps
Ces parties sont toutes très différentes mais toutes reliées par le thème de la nourriture évidement !
Je trouve ce livre d’une grande aide pour ceux qui ont des problèmes avec la nourriture que ce soit la nourriture émotionnelle ou autre !
Ce qui m’a le plus marqué dans ce livre c’est que le combat contre la nourriture ne se fait pas uniquement lors des repas mais aussi avant et après !
Je vous recommande ce livre à 100% !
Vous l’avez déjà lu ? Vous en avez pensé quoi ? Il vous tente ?
Le sujet du combat envers la nourriture est rarement mis en avant dans les livres ou même en général et qu’il y en ait enfin un sur le sujet je trouve ça super et très important !
L’auteure nous parle à la fois de son combat à elle et nous donne en même temps des conseils pour nous aider avec le « food fighting », je trouve qu’avoir l’expérience d’une personne comme « exemple » c’est boostant !
Ce livre est composé de 3 parties :
- Apprivoiser sa fin et ses sensations
- Changer ses pensées et ses habitudes
- Accepter son corps
Ces parties sont toutes très différentes mais toutes reliées par le thème de la nourriture évidement !
Je trouve ce livre d’une grande aide pour ceux qui ont des problèmes avec la nourriture que ce soit la nourriture émotionnelle ou autre !
Ce qui m’a le plus marqué dans ce livre c’est que le combat contre la nourriture ne se fait pas uniquement lors des repas mais aussi avant et après !
Je vous recommande ce livre à 100% !
Vous l’avez déjà lu ? Vous en avez pensé quoi ? Il vous tente ?
May 11, 2024
Ce n'est pas mon style et lecture mais c'était très bien , on apprend beaucoup
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