What do you think?
Rate this book
Start 2 run: In 10 weken naar 5 km
In Start 2 Run bundelt Evy Gruyaert alle vragen die ze over de jaren kreeg en volgt ze week per week mee in je looptraining. Wat als je nog nooit gesport hebt? Hoe kies je de juiste loopschoen? Wat is een goede hartslag?
Dit boek overstijgt het klassieke boek over lopen omdat het algemene en wetenschappelijk onderbouwde informatie over lopen aanbiedt, maar ook nog eens volledig jouw persoonlijke traject volgt! Ieder hoofdstuk vertelt iets nieuws en relevants voor de trainingen in die week. Net zoals de app dus, maar nog uitgebreider!
Dit boek overstijgt het klassieke boek over lopen omdat het algemene en wetenschappelijk onderbouwde informatie over lopen aanbiedt, maar ook nog eens volledig jouw persoonlijke traject volgt! Ieder hoofdstuk vertelt iets nieuws en relevants voor de trainingen in die week. Net zoals de app dus, maar nog uitgebreider!
293 pages, Kindle Edition
Published September 18, 2020
1 person want to read
About the author
Evy Gruyaert
21 books2 followersEvy Gruyaert is tv-, podcast- en radiopresentatrice, yogalover, mama van twee kinderen en onderneemster met een gezonde interesse in algemene wellbeing, beweging en natuur. Met haar Start to’s leerde ze de Vlaming o.a. lopen, fietsen, wandelen, zwemmen en aan yoga doen.
Haar persoonlijke zoektocht naar wie ze écht is, leidde haar de voorbije jaren naar een nieuwe missie: luisteren herwaarderen. Na jaren in een keurslijf te zitten, besloot Evy haar eigen vorm te vinden en een beweging te starten waarmee ze iedereen een stem kan geven en waarbij iedereen zich gehoord en gezien voelt. Een Start to rond verbinding dus. Met We are all ears wil Evy een zachtaardige luisterrevolutie ontketenen in Vlaanderen en op die manier échte verbinding creëren. Luister jij mee?
Haar persoonlijke zoektocht naar wie ze écht is, leidde haar de voorbije jaren naar een nieuwe missie: luisteren herwaarderen. Na jaren in een keurslijf te zitten, besloot Evy haar eigen vorm te vinden en een beweging te starten waarmee ze iedereen een stem kan geven en waarbij iedereen zich gehoord en gezien voelt. Een Start to rond verbinding dus. Met We are all ears wil Evy een zachtaardige luisterrevolutie ontketenen in Vlaanderen en op die manier échte verbinding creëren. Luister jij mee?
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
March 5, 2023
Een fijn boek, met per week veel theorie en een mooi ‘dagboekgedeelte’ achterin, waarin je per training aan kunt geven hoe je je voelt en vragen kunt beantwoorden die teruggrijpen op het theoriegedeelte van die week. Het boek is een mooi verlengstuk van de app Hardlopen met Evy.
In 12 weken heb ik “met Evy” getraind om 5 km te kunnen lopen (ik doe mee aan de CPC 2023). Voor iemand die begin dit jaar (3 januari 2023) grote moeite had om 2 minuten achter elkaar te kunnen hardlopen, heb ik vandaag (5 maart 2023) 5 km aan één stuk gelopen in 37,5 minuut. Voor mij is dat een reus van een mijlpaal. Met het boek kun je je vooruitgang vastleggen, en het is leuk om dit gaandeweg of later terug te lezen. Started at the bottom, now we’re here.. zoiets dus.
Wel een tip voor een volgende uitgave: ik ga er vanuit dat het merendeel van de hardlopers die dit boek leest, ook een abonnement in de app heeft (of een andere hardloopapp). In de app Hardlopen met Evy vertelt Evy je aan het einde van elke training hoe ver je hebt gelopen, wat je gemiddelde snelheid was en hoeveel kilocalorieën je verbrand hebt. Supernuttige informatie dat wordt opgeslagen in de app, maar zelf miste ik in het boek een invulveld of tabel in waarin je dit zelf ook kunt bijhouden. Dit heb ik nu zelf gedaan bij de vraag hoe je je na iedere training voelt, maar dit staat wel wat slordig in de kantlijn.. zonde!
Ik heb de smaak te pakken, en wil hierna opbouwen naar 7,5 en daarna de 10 km. Het zou supertof zijn als hier ook een boek van zou zijn!
In 12 weken heb ik “met Evy” getraind om 5 km te kunnen lopen (ik doe mee aan de CPC 2023). Voor iemand die begin dit jaar (3 januari 2023) grote moeite had om 2 minuten achter elkaar te kunnen hardlopen, heb ik vandaag (5 maart 2023) 5 km aan één stuk gelopen in 37,5 minuut. Voor mij is dat een reus van een mijlpaal. Met het boek kun je je vooruitgang vastleggen, en het is leuk om dit gaandeweg of later terug te lezen. Started at the bottom, now we’re here.. zoiets dus.
Wel een tip voor een volgende uitgave: ik ga er vanuit dat het merendeel van de hardlopers die dit boek leest, ook een abonnement in de app heeft (of een andere hardloopapp). In de app Hardlopen met Evy vertelt Evy je aan het einde van elke training hoe ver je hebt gelopen, wat je gemiddelde snelheid was en hoeveel kilocalorieën je verbrand hebt. Supernuttige informatie dat wordt opgeslagen in de app, maar zelf miste ik in het boek een invulveld of tabel in waarin je dit zelf ook kunt bijhouden. Dit heb ik nu zelf gedaan bij de vraag hoe je je na iedere training voelt, maar dit staat wel wat slordig in de kantlijn.. zonde!
Ik heb de smaak te pakken, en wil hierna opbouwen naar 7,5 en daarna de 10 km. Het zou supertof zijn als hier ook een boek van zou zijn!
Displaying 1 of 1 review