100 Simple Secrets of Happy People - Hallmark Edition

by David Niven

Scientists and academics have spent entire careers investigating what makes people happy. But hidden in obscure scholarly journals and reports, their research is all too often inaccessible to ordinary people. At last, social scientist and psychologist David Niven, Ph.D., distills the scientific gobbledygook of over a thousand of the most compelling and important studies on happiness into easy-to-digest nuggets of advice. Each of the hundred practices, attitudes, and habits for happiness is illustrated with a clear example and illuminated by a straightforward explanation of the science behind it to show you how to transform a ho-hum existence into a full and happy life.

Genres: Self Help, Nonfiction, Psychology, Personal Development, Philosophy, Inspirational, Ebooks

Paperback

First published January 1, 2000

About the author

Librarian Note: There is more than one author in the Goodreads database with this name.

David^Niven, Ph.D., is the author 100 Simple Secrets book series

David^^Niven, actor and author of The Moon's a Balloon

Reviews

[Cara · Rating 5 out of 5]

If any of you would have seen me a couple of years ago, you would have spotted me on the prowl of the self-help section of any bookstore. Now I won't even give it a second glance and it's because I came to the realization that other people saw it as lame. It's like openly admitting I'm pathetic and need some serious help. Even if that advice, for lack of a better word, is crap, which I must confess sometimes it is. But why should I feel guilty about this? I mean I'm just trying to improve myself, and if somebody has some golden nuggets of advice, well I'll take it with gratitude.

The title is pretty self explanatory; it's a 100 "secrets" to feel happier. As you can see I gave the book five stars, and it's not because it's a great masterpiece but it did what it set out to do. Give you 100 things to think over to make you happier, and even while I was reading it I felt twinges of gladness. Happiness can be elusive at best, but I'm guessing if you take account some of the things it says you would feel better.

My favorite secret was number 94, which stated that avid readers were happier. Well that's a wonderful excuse for me to keep up with my hobby isn't it? I know this may seem odd, but I want to be a person with an annoyingly bouncing gait and seem to radiate with joy. I do not want to be the emo person in the corner contemplating what else I can think of that sucks about my life. This book just might help me get that extra push I need to be the next annoying person you see and think what are they so happy about?

[Taghreed Jamal El Deen · Rating 3 out of 5]

الكتاب تماما كما يدل عليه إسمه ..
الكاتب درس حياة الأشخاص السعداء وخرج بمئة صفة مشتركة بينهم ،
كل صفة أو فكرة تم ذكرها بشكل مختصر مع مثال بسيط ، هي أشبه بملاحظات لا تتجاوز كل منها صفحة ونصف أو صفحتان ..
عموما كتاب خفيف وجيد ، إن لم ينفع فلن يضر :)

[Addison · Rating 2 out of 5]

I don't know why I read these types of books, because they usually just leave me feeling annoyed rather than enlightened.

This book is full of simple, common sense suggestions. It includes groundbreaking advice such as get more sleep, eat more fruit, exercise, don't surround yourself with bad smells and be open to new ideas. Who would have thought incredibly obvious things would make me feel happier?

Actually, I want to rant about something small that was mentioned in this because this always rubs me the wrong way: stop telling people to never watch television ever because it will crush your soul and make you a uncreative robot, incapable of enjoying life. Yeah, you shouldn't watch it 24/7 but how about we all remain quiet and realize that television is a form of creativity? You know, there are writers, costume designers, actors, directors involved in about 99.9% of the shows you watch and I'm sure they'd be stoked to hear that their dreams and talents are actually the work of Satan. How about we support all kinds of creativity instead?

Also, screw this book - set big goals for yourself if you want to! Don't hold yourself back because you're worried your goals might be unrealistic. All you're doing is limiting yourself because you're worried failing will make you feel bad, but I'm pretty sure nobody would accomplish anything big if we're all too scared to set a big goal.

[Aimei · Rating 5 out of 5]

I personally think that this is a book that everyone should own. Whenever I feel a bit down, I go to this book and do one of the tips and it always makes me feel better. The information in this book is all backed up by research. It's interesting to look at their findings. I take this book with me wherever I go, because you never know when you need a little cheering up!

[عهود عبدالكريم · Rating 2 out of 5]

كتاب لطيف جرعة من الأفكار والقصص القصيرة الواقعية المصاحبة لكل سر من أسرار السعداء. لفت نظري كثرة المراجع حوالي150مرجع!


اقتباس
🏷إن العلاقات الدافئة أجدى من الرضا الشخصي.
🏷تبين الدراسات أن العمر ليس له أي علاقة بمستويات السعادة الشخصية.

[Mahmoud Aghiorly · Rating 2 out of 5]

سأم ديفيد نيفين من كمية الدراسات الهائلة المتعلقة بالسعادة التي تنشر كل يوم على صفحات المجلات والجرائد , فقرر ان يقوم بجمعها جميعاً ويشرع بقراءتها و حين حصر نحو مئة دراسة وبحث , قرر ان يختصر كل بحث بفقرة قصيرة و من ثم جمع كل هذه الفقرات في كتاب بسيط أسماه الأسرار ال100 للناس السعداء , وقسم الكتاب إلى 100 قسم في كل قسم فقرة من البحث او الدراسة و مثال بسيط عنها , والدراسات التي جمعها غطت مجالات شاسعة من الحياة من مثل الاهداف والاصدقاء والأقارب والعلاقات و حتى تناول الفواكه , أما خلاصة الكتاب او الأبحاث المائة عن السعادة فهي كما رأيت ثلاثة أمور لا رابع لهما , الأول ان يحافظ الانسان على علاقته الطيبة مع اسرته الصغيرة حتى لو صادفته العثرات , الثاني أن يكون للإنسان اصدقاء يشاركوه بعض اهتماماته و يستطيع الركون إليهم في حين العوز والرغبة بالتحدث , والثالث أن يكف الانسان عن مقارنه نفسه بغيره فلكل انسان معطيات حياة مختلفة عن غيره , اما باقي الامور فهي مجرد مقبلات حياة ! الكتاب يحوي بعض السخافات وخاصة النسب المئوية لرفع السعادة التي ارفقت بكل دراسة وكل فصل , ولكن بصورة عامة الكتاب خفيف ولطيف و تسهل قراءته وتقيمي له 2/5

مقتطفات من كتاب الأسرار ال100 للناس السعداء : ما الذي تعلمه العلماء وكيف يمكنك استخدامه ؟ للكاتب ديفيد نيفين
---------------
الأشخاص التعيسون حين يلتبس عليهم الأمر يأخذون الاحتمال السلبي , على سبيل المثال , إن تصرف أحدهم بلطف معهم ، فإنهم يفترضون أنه يجب أن يكون لدى الشخص أجندة أنانية خفية. أما السعداء فيفترضون الاحتمال الإيجابي ، أي أن الشخص لطيف حقًا.
------------------------------
لكل من الناس السعداء والناس التعساء نظرة خاصة بهم فيما يخص العالم. عندما يتعين على شخص غير سعيد أن يفسر العالم ، فإنه 8من 10 أمور سلبية , اما الشخص السعيد فهو يرى 8من 10 أمور إيجابية .
------------------------------
في دراسات الأسر ، أدى الانتظام في الروتين المنزلي إلى تحسين الرضا الشخصي اليومي بحوالي 5 في المائة.
------------------------------
وجدت الدراسات التي أجريت على الآلاف من الآباء والأمهات أن هناك مشاعر سلبية مرتبطة بالمبالغة بالحرص على الطفل ، بما في ذلك زيادة الوقت الذي يقضيه الأب والأم في القلق وارتفاع مستوى التوتر بشكل عام. باختصار ، كونك مبالغ في حماية طفلك لا يوفر لك المزيد من الرضا عن الحياة بل العكس تماما
------------------------------
تشجيع فريق رياضي محلي له تأثير إيجابي , فهو يوفر اهتمام مشترك جماعي مع الآخرين في المجتمع ويزيد نسبة سعادتك 4 في المائة
------------------------------
وجد الباحثون أنه لا توجد فروق في السعادة الشاملة بين أولئك الذين يعتمدون بشكل أساسي على الأصدقاء و الرفقة وأولئك الذين يعتمدون بشكل أساسي على الأسرة. يتمتع الأشخاص بالقدرة على خلق السعادة من العلاقات المتاحة لهم ولا يحتاجون إلى أن تلائم جميع علاقاتهم الصورة المثالية.
------------------------------
إن قضاء وقتك في تخيل ما كان يمكن أن يحدث لو كنت قد غيرت شيئًا بسيطًا ، وقرارًا صغيرًا في حياتك في الماضي ، يأتي بنتائج عكسية ويجعلك غير سعيد. فكر في كيفية تحسينك للمستقبل ، و لا تهدر تفكيرك الحالي حول كيفية تغيير الماضي.
------------------------------
الناس الذين لا يستطيعون تحقيق أهدافهم يصبحون مستهلكين بخيبة أمل. يجب أن تدع أهدافك تتطور مع ظروف حياتك. حدّث أهدافك بمرور الوقت كلما تغيرت أولوياتك ومواردك.
------------------------------
إذا كانت أهداف شخص ما غير متناسبة مع قدراته ، فسوف تسهم الأهداف في خيبة الأمل وعدم الرضا ، وستضاعف أربعة أضعاف احتمال عدم الرضا.
------------------------------
كل اهتمام مشترك في علاقة يزيد من احتمال استمرارية العلاقة ويؤدي إلى زيادة في الرضا عن الحياة حوالي 2 في المئة.
------------------------------
في تجربة طُلب فيها من الأشخاص مناقشة مدى الرضا عن حياتهم ، وجد أن السعداء منهم يميلون إلى حساب مستوى السعادة كمتوسط عام في مجالات مختلفة , أي أن السعادة لا تقاس بمجال او حقل واحد , بل هي تقاس بشكل عام في مجالات متعددة تهمهم.
------------------------------
لا تكتم مشاعرك وأفكارك وآمالك. شاركها مع أصدقائك وعائلتك. يميل الأشخاص الذين يكتمون الأشياء في صدورهم إلى الشعور بالعزلة ، وغالبا ما يكتمون الأمور معتقدين أن الآخرين لا يفهمونها. يشعر الذين يشاركون أفكارهم بالدعم و الامتلاء على حد سواء ، حتى لو لم تسير الأحداث كما يحلو لهم.
------------------------------
يرتبط تناول الفاكهة بعدد من عادات الحياة الإيجابية التي تسهم في كل من الصحة والسعادة ، ويرتبط تناول المزيد من الفاكهة باحتمالية رفع مستوى الشعور بالرضا بنسبة 11 في المائة
------------------------------
السعادة لا تعتمد على عدد الاحداث السيئة التي تحدث للفرد. الأهم من ذلك هو ما إذا كان الفرد يميل إلى تقديم استنتاجات سلبية عن نفسه عندما تحدث تلك الأحداث السلبية. الأفراد الذين يعتبرون أنفسهم سببًا للأحداث السلبية هم أقل رضا بنسبة 43 في المائة عن الأفراد الذين لا يقومون بذلك .
------------------------------
إن التجاهل والتغافل عن المشاكل والعيوب بين الشركاء يقلل من الرضا بنسبة 15 بالمائة. لكي يحافظ الانسان على تواصله العاطفي والفكري مع شريكه ولكي يحافظ على سعادته عليه مواجهة المشاكل وحلها مباشرة بدلاً من تجنب الحديث والتغاضي عنها
------------------------------
ان تكون سعيداً يعني أن تكون خلوقا و ذا مبدأ , الأشخاص بلا مبادئ واخلاق هم عرضة للتعاسة بنسبة الضعف من من يملكون الاخلاق والمبادئ
------------------------------
عضوية النواد والجمعيات تجعل الناس يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا ببعضهم البعض وتزيد من الثقة الشخصية والرضا بنسبة 7٪.
------------------------------
التلفزيون يغير نظرتنا إلى العالم. ويمكن أن يشجعنا على تطوير استنتاجات غير واقعية للغاية ومضرة في كثير من الأحيان والتي تعمل على تقليل رضا حياتنا بنسبة تصل إلى 50 في المئة.
------------------------------
92 في المئة من الأفراد عندما استمعوا إلى الموسيقى التي يختارونها شعروا بتحسن عام في المزاج ومشاعر إيجابية . الإثارة والسعادة هي ردود فعل نموذجية على الموسيقى.
------------------------------
في بحث أجري على أكثر من 8000 شخص بالغ ، درس الباحثون أكثر من 100 عامل يساهم في السعادة. من بين العوامل التي كان لها تأثير سلبي كبير على سعادة الانسان هي المقارنة مع الآخرين وخاصة فيما يخص العلاقات ، مما قلل من السعادة بنسبة 26 في المئة.
------------------------------
عدم القدرة على تحديد مصدر او مسبب المشاعر السلبية يقلل من احتمالية التغلب عليها
------------------------------
القراءة تشغل العقل. يمكن أن تسهم القراءة من خلال ممارسة قدرات التخيل و تحفيز الذاكرة على تنمية الشعور بالسعادة بطرق مشابهة للتفكير الإيجابي النشط. القراء العاديين هم 8 في المئة أكثر شعورا بالرضا
------------------------------
في دراسة تلت مآثر أكثر من 100 شخص بالغ لمدة عامين ، تبين أن تأثير الأحداث "الجيدة" و "السيئة" قد تلاشى بسرعة. أي أن سعادة الأشخاص لم تكن تعتمد على مجموع الأحداث بل على ما صنعوه من تلك الأحداث.
--------------------
التنافسية يمكن أن تحول دون الرضا عن الحياة لأنه لا يوجد إنجاز يمكن أن يكون كافياً لذلك، والفشل مدمر بشكل خاص. يصنف الأشخاص الذين يعانون من التنافسية الفائقة نجاحاتهم بعلامات أقل من معدل نجاح الآخرين.
------------------------------
في دراسة طويلة الأمد على مدار أكثر من عقد ، ارتبط الرضا عن الحياة بتناسق أهداف الحياة فيما بينها , الأهداف المتعلقة بالتوظيف ، والتعليم ، والأسرة ، والجغرافيا جميعها أمور مهمة ويجب أن تتناسق فيما بينها ، وهذا التناسق يضيف ما يصل إلى حوالي 80 في المائة من الرضا الذاتي عن الحياة .
------------------------------
تعد العلاقات الوثيقة والصداقات المتينة أكثر العوامل أهمية في السعادة. إذا كنت تشعر بالقرب من أشخاص آخرين ، فمن المحتمل أن تكون تشعر بالرضا عن نفسك أكثر بأربعة أضعاف من إن لم تكن تشعر بالقرب من أحد على الاطلاق
------------------------------
فكر بإثنيتك وعرقك. غالبًا ما نشعر بالضياع في عالم شاسع ومعقد. هناك راحة هائلة في معرفة تراثك العرقي. إنه يمنحك تاريخًا ، وإحساسًا بالمكان ، وتفردًا لا يزال مهما كان ما يدور حولك.
------------------------------
الأشخاص السعداء لا يحصلون على كل ما يريدون ، لكنهم يريدون معظم ما يحصلون عليه. بمعنى آخر ، يقومون بتغير قواعد اللعبة على الدوام لصالحهم عن طريق إعادة تقييم الأشياء الموجودة في متناول أيديهم.
------------------------------

[Yolo Yearwood · Rating 5 out of 5]

Concise and to the point, this book lists 100 simple ways to improve your life by increasing your level of happiness. Following each 'secret' you'll find the scientific research to back it up. But don't misread me here; the steps are really simple and easy to apply. Yet these are definitely not your run-of-the-mill, one person's opinion, made-up factoids. And that makes it a great read.

Some of my favorites include reading books and using aromatherapy. Obviously since I was reading that book, I was thrilled to know I was making myself happy, which was a given. To read that, statistically, people who read books not only increase their imagination and entertainment levels, but that they are 8 percent happier than people who don't read was a plus. Just some reinforcement there.

And the use of aromatherapy is something I might've considered, but reading the scientific proof that happy scents make happy people and vice versa was enlightening.

Out of the 100 simple techniques, about 90 of them are simple changes anyone can make on a daily basis; approximately 5 are life choices that are not so simple and would take some effort; and 5 or so were a bit vague but then again maybe I was a bit tired when reading them. All in all, I would suggest reading this and may even read it again just to reinforce some of the ideas.

[Jackie Weissman · Rating 4 out of 5]

I really liked the format of this book. It was easy to read and digest. Full of great tips, suggestions, and studies. I finished this book feeling very optimistic! I think this is a book everyone can benefit from reading! 😁

⭐️⭐️⭐️⭐️

[Shahd Bensaoud · Rating 3 out of 5]

كتاب مئة سر بسيط من أسرار السعداء، كتاب خفيف جداً ويختزل الكثير من الدراسات المفيدة والتي ان تفكرت فيها قليلاً ستكون فعلاً سعيداً او أسعد.
الاقتباسات التي تذكرت ان اكتبها هي التالية:
"هل ولدت في هذا العالم لتحصل على. سيارة أفضل من جيرانك؟ دع هدفك الحقيقي يوجهك لا المنافسات التي لا تفيدك."
"حاول ان تتحسن ولكن لا تحاول ان تكون كاملاً"
"عليك ألا تعد إنجاز شخص ما دليلاً على أن ما تفعله انت خطأ"

الكتاب محاولة لتوجيه تفكيرنا الى التفكير بصورة اسعد. اعجبني على الرغم من ركاكة الترجمة في بعض الكلمات ككلمة "النفسانيون" التي اثارت ضحكي في كل مرة اقرأها كان الاجدر ان تترجم الى "المختصين او الخبراء في علم النفس" او ما شابه، ولكن في الختام لقد كان كتاباً جيداً.

[Deb (Readerbuzz) Nance · Rating 4 out of 5]

Happiness. It’s what people say they want more than anything else in life. The single most important idea I carried away from this book was that most of people’s happiness comes from having relationships with other people.

Based on research, Niven has collected one hundred ways to be happy. Or at least happier.

(Reread)

[Haifa Busamra · Rating 3 out of 5]

فكرة الكتاب تعتمد على نتائج وأبحاث قام بها علماء درسوا السعادة والرضى في حياة الناس ليقوم المؤلف بتلخيصها وعرضها بشكل مبسط في متناول يد القارئ
أظل أرى من وجهة نظري أن السعادة تكمن في تمام العبودية لله، وأن كل تلك الأسرار التي تعب العلماء في دراستها وتحليلها للوصول إلى النتائج المسرودة في كتاب لتقديمها لنا لا يحتاجها إلى من حاد عن فطرته ونسي سبب وجوده في الحياة.

[Artep · Rating 1 out of 5]

Kum.
Ba.
Ya.

Very simplistic kumbaya at that.

All the hating on TV was particularly grating, especially the whole bit about TV only offering one simplistic plotline while books apparently expose you to millions of creative trains of thought. Bitch please, and I say that as someone who loves reading.

Quick read, though.

[Karen · Rating 2 out of 5]

I enjoy reading about happiness. This book had 100 topics. Each topic was discussed on 1-2 pages, starting with the topic, then a story to illustrate the topic and then a snippet of what science has to say. It just didn't click for me. The stories didn't always feel connected to the topic and I really didn't get much out of the science snippets.

[Jaime Olmos · Rating 5 out of 5]

If I could only abide by the 100 behaviors the book recommends I think I'd be happier and a better human being ...

[Angelina Kierra · Rating 5 out of 5]

I highly recommend this book if you're clinically depressed, or just depressed a lot of times. It's a great self help book for beginners with short chapters. Simple and easy to understand but also very useful. Some of the topics will resonate with you and some won't. Also a lot of these topics may come off as common sense but then again maybe not to some people. A lot of the reviews of this book people are extremely critical when in my opinion it's supposed to be more lighthearted than the way they are taking. You don't have to follow any of the things he mentions if you don't want to. Like I know I'm going to have a hard time turning off my tv lol 😭 but that's okay because there were some topics in here that really spoke out to me and I'm happy with that.

[Elysia · Rating 4 out of 5]

Good tips and perspecives, biggest takeaway is that happiness is a choice

[Tracy · Rating 3 out of 5]

Quick and upbeat read. 100 tips all in very short "chapters", making this a very easy and (I felt) uplifting read. All suggestions were simple life tips, such as:
- Listen to music
- Eat fruit every day
- Smile
- Have a purpose
and Don't forget to have fun!

[نرمين الشامي · Rating 3 out of 5]

كتاب خفيف وممتع وهو عبارة عن روشتة مختصرة لأسباب السعادة، استخدم فيها الكاتب احصائيات علم النفس وعلم الاجتماع مما أضفى على حديثه قدر كبير من المصداقية.

[Carson Kester · Rating 4 out of 5]

Resub
Name: Carson Kester

Book title: The 100 Simple Secrets of Happy People: What Scientists Have Learned and How You Can Use It

Personal Response
I enjoyed this book because it gets very detailed when discussing the subject of happiness. The title isn't just for show, the book gives one-hundred genuine ways to improve one's happiness. The book doesn't give generic answers either, many of the simple secrets are actually thought-provoking.

Summary
Throughout the book, Dr. Niven informs the reader of a list of research found by scientists and academics, that can help increase a person's happiness. Dr. Niven takes these important studies and translates them into easily understood advice. He tells you one of the helpful practices and then explains the science behind it.

Recommendations
I would recommend this book to anyone who often finds themselves feeling down. There are several chapters that can help with nearly any mood you may have at the time. Although some chapters can seem a bit cheesy at times, they usually go into enough detail to justify themselves.

Changes in Character
Because this book does not revolve around any specific characters, the characterization can instead by applied to the reader. While reading this book you will learn many ways to improve your mood and become a happier person more often. There were several times were I would not be the peppiest while reading this book, but after a few chapters, I was soon able to dissect what was upsetting me and then avoid it.

[D · Rating 5 out of 5]

I could not have chosen this book at a better time. I am aging not so gracefully, bummed out about the latest job fail, and wondering how I could bring more joy into my life. This book provided so many tips. Many I do. Others I had forgotten, and some I had never considered. I am in the process of making many life changes, and plan to incorporate as many of these secrets as possible. In fact, I read most of this book while waiting for an unexpected tire change. I was not happy, as I am between jobs, and this tire had been fixed several times already. But as I read this book online via my library's website through my Ipad and compliments of free wireless from NTB Tire, I felt myself relax, and really get into this book. When I finished, I felt differently, and realized that I could not control situations, but how I handled them. Plus, getting back into reading real books versus clips of fast food Internet information has felt really good. I plan to keep up the habit of reading books more often. This book is a good read, whether you are searching for ways to be happy, or just want to tweak the wonderful life you already have. Be warned; you will not want to put down the book before the end.

[Emily · Rating 3 out of 5]

I basically read this entire book during one commute (it was a long commute involving an unauthorized person on the tracks). The author digests a mountain of academic papers about happiness into 1-2 page anecdotes and guidelines about the kinds of activities and habits of mind that make people happy. I suppose I’m an essentially happy person because most of the things he says seem supremely obvious to me, even if I’m only 95% successful at doing them. (But I don’t beat myself up about being only 95% successful, because that would make me unhappy.)

If the author enjoys writing readable summaries of papers, I have a stack of articles on information retrieval, machine learning, information-seeking behavior, and text categorization that I can send him at any time.

I picked this up because a friend had read it and it was available at the library, so it met my expectations mostly because they were very moderate. Note that it was published in 2000, so a lot of the source material may be out of date.

[Kewpie · Rating 2 out of 5]

I think it's fascinating that there are psychologists now who are studying happiness. It is neat that they are looking into what healthy people are doing right instead of what unhealthy people are doing wrong.

However -- I thought this book was a bit fluff. It seems like they took a list of the 100 most common traits of happy people, added some statistics and then wrote some little fluffy paragraphs to go with each one.

I liked the list and the statistics, but the little stories weren't so inspiring and they weren't that great. My recommendation: Get this book at the library, and copy the 100 things and maybe some of the statistics. Don't bother with the "Chicken Soup" wanna-be stories.

[Jeff · Rating 4 out of 5]

I like this book, mostly. Mr. Niven gives short snippets of actions that can lead to happiness, followed by a short example of somebody who did or didn't take that action (and the positive or negative consequences that arose), followed finally by a result of a study showing how taking these actions is generally better than not doing so. One concern: It seems that some of the suggestions are very similar to others, and probably could have been combined. Perhaps you could say there are differences, but were they so significant that they had to be in separate categories, or did Mr. Niven split hairs in order to have 100 secrets? All in all, a helpful book that I'd recommend for somebody seeking quick but powerful helps.

[Debbie is on Storygraph · Rating 3 out of 5]

I am intrigued by happiness and the many ways people try and find it, an interest left over from a college course I took called Happiness and the Good Life. This was a small book with a bit of a hokey premise, though it is full of good advice. The chapters were short (about 2 pages each), so they were easy to read but I think I would have preferred a more in-depth look at each of the "secrets" and why they work. Still, I found it interesting.

[Ai · Rating 3 out of 5]

It was one of good self-help books I've ever read. You may apply in your everyday life. The author made good summaries from academic journals. The book is surely readable and interesting though there might be nothing novel. Common sense based. However, the thing is we easily forget such a way to human's well-being. The book may remind me of something important in life. But just a self-help book. Nothing serious but good.

[Danielius Goriunovas · Rating 2 out of 5]

Privalumas (+): Krūvos mokslinių tyrimų apie laimę ir laimingumą!
Trūkumai (-): Tyrimai 17+ metų senumo (naujausias 1999, vidutiniai apie 1995). Didelė dalis tyrimų kartojasi. Šiaip surašyta taip, kad atrodo lyg nemokamas pamfeltas, dalinamas prenumeruojant tinklaraščius. ...Labai gali būti, kad pradžioje tai ir buvo tai.

Tyrimai - smagu, bet jie velniškai seni, o rašymo kokybė prasta. :'(

[Kelly · Rating 3 out of 5]

This book lists 100 different ways that some people have a better life. Since most of the ways listed are the way you think about the good and bad in your life, this list is more a nose-thumbing to those folks that aren't wired that way.
http://www.bookcrossing.com/journal/4...

[Aaron Benarroch · Rating 2 out of 5]

Como a leitora Adalira Morningstar escreveu há dois anos, é um livro de auto-ajuda que... não ajuda. Serviu-me para exercitar a língua, aprender vocabulário. Não tinha outros livros faceis para ler neste momento. Uma estrela para o português usado, outra para o que merece o livro próprio.

[Faith Taraskus · Rating 4 out of 5]

I like to keep this around and read a few chapters when I'm grumpy.

[Kathryn Norris · Rating 4 out of 5]

A sweet summer read. The facts and research are interesting but the anecdotal stories to back up the facts are lame.