What do you think?
Rate this book
Nooit meer diëten
‘Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.’ – de Volkskrant
Nooit meer diëten is een optimistisch boek vol voorbeelden, praktische tips én een helder stappenplan om je te helpen hinderlijke patronen te doorbreken zodat je definitief geen last meer zult hebben van het o zo bekende jojo-effect.
Na het zoveelste dieet vliegen de kilo’s er weer aan, op Dry January volgt een ouderwets natte februari en het schap met chocoladerepen wint met gemak van je vrome voornemens. De macht der gewoonte lijkt elke keer sterker dan gedacht. Maar het doorbreken van die gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met behulp van al die dieetboeken waar je je boekenkast inmiddels mee kan vullen of die challenges waar je je toe hebt laten overhalen. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken.
Als je dit boek uit hebt wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kun je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.
Nooit meer diëten is een optimistisch boek vol voorbeelden, praktische tips én een helder stappenplan om je te helpen hinderlijke patronen te doorbreken zodat je definitief geen last meer zult hebben van het o zo bekende jojo-effect.
Na het zoveelste dieet vliegen de kilo’s er weer aan, op Dry January volgt een ouderwets natte februari en het schap met chocoladerepen wint met gemak van je vrome voornemens. De macht der gewoonte lijkt elke keer sterker dan gedacht. Maar het doorbreken van die gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met behulp van al die dieetboeken waar je je boekenkast inmiddels mee kan vullen of die challenges waar je je toe hebt laten overhalen. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken.
Als je dit boek uit hebt wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kun je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.
272 pages, Paperback
Published December 15, 2022
3 people are currently reading
10 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
June 1, 2023
Ik heb hem als audioboek telkens tijdens het wandelen geluisterd. Echt een aanrader als je (net als ik) van lekker eten houdt, maar liever niet zoveel wilt sporten. Sinds ik dit boek luister ben ik meteen begonnen met mijn gewoontes aanpassen, het is echt wel een eye opener en geeft nuttige tips!
May 5, 2025
Super goed boek die diëten cancelled, uitlegt waar ons gedrag vandaan komt en zorgvuldig uitlegt hoe je andere stappen naar een gezonder leven kan leiden. Echt een meeeeega aanrader!!
January 22, 2023
Ik ben echt onder de indruk van dit boek. Het geeft je zo’n andere kijk op gewoontes en diëten! Heel verhelderend, motiverend en leerzaam. Super blij dat dit boek is geschreven.
July 3, 2023
Er staan veel goede algemeen bekende adviezen in dit boek (niet diëten, werken aan gedragsdoelen), maar ook een aantal dingen waarvan ik als diëtist behoorlijk geïrriteerd raakte. Ik heb sterk het vermoeden dan de auteur geen ervaring heeft met persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding en leefstijl. Sowieso jammer dat er niet verwezen wordt naar de diëtist aangezien de (moderne) diëtist de perfecte persoon is om je bij je afvaltraject te begeleiden. We werken allang niet meer met korte termijn diëten en zijn geschoold in gedragsverandering.
De auteur is, volgens zijn website, dan ook geen deskundige op het gebied van voeding en afvallen, maar werkt(e) als merk- en communicatiestrateeg voor o.a. Ola, Coca-Cola, McDonalds en KFC. Best verassend als je zijn boeken bekijkt.
De auteur is, volgens zijn website, dan ook geen deskundige op het gebied van voeding en afvallen, maar werkt(e) als merk- en communicatiestrateeg voor o.a. Ola, Coca-Cola, McDonalds en KFC. Best verassend als je zijn boeken bekijkt.
February 11, 2023
Als luisterboek was het voor mij 3,5 ster, omdat het me eigenlijk fijn lijkt om veel dingen nog eens na te kunnen lezen, zoals bijvoorbeeld de ‘samenvattingen’ aan het eind van ieder hoofdstuk. Daar moet je dan toch eigenlijk de papieren (of e-book?) versie voor hebben…Veel goede tips voor langzame, duurzame lange termijn verandering.
February 1, 2023
Toen ik dit boek langs zag komen bij Uitgeverij Volt was gelijk mijn interesse gewekt. Na het proberen van vele diëten mijn verleden met een eetstoornis, blijft voor mij mijn gewicht en de gevoeligheid voor keuze in voeding altijd een gevoelig onderdeel. Dit boek lijkt me dan ook precies een boek dat me weer even een reminder geeft en met beide benen terug op de grond gaat zetten. Ik ken Daan Remarque nog niet, maar ik ben erg benieuwd naar zijn kennis en inzichten als gedragspsycholoog op voeding en diëten.
Heb jij last van hinderlijke patronen op het gebied van voeding en diëten? Daan Remarque biedt een optimistisch boek vol voorbeelden, praktische tips en een helder stappenplan om hier een einde aan te maken. Hoe staat het met jouw voornemens die je in januari startte? De macht der gewoonte lijkt iedere keer sterker dan dat goede voornemen? Patronen kunnen worden doorbroken, alleen gaat dat op een iets andere manier dan je zou denken. Daan Remarque laat ons zien hoe we dat doen. Hierdoor wil je nooit meer aan een dieet beginnen en toch afvallen, met meer plezier bewegen en bewust kiezen voor een gezondere leefstijl.
Wat een super leuk, motiverend en inspirerend boek heeft Daan Remarque weten te schrijven. Deze gedragspsycholoog weet zijn kennis en inzichten op een hele optimistische, heldere en toepasselijke wijze te brengen en je te inspireren met je hinderlijke patronen en gewoonten aan de slag te gaan. Hij schrijft vlot, helder en krachtig waardoor het boek heerlijk wegleest.
Het boek heeft een hele heldere opbouw en neemt je stap voor stap mee hoe dat je gewoontes en patronen eens en voor altijd kan veranderen. Hij begint met de heldere bewustwording waarom het ons zo moeilijk lukt om goede voornemens te realiseren en gewoonten te doorbreken, waar deze vandaan komen en waarom diëten nooit zullen slagen. Na deze bewustwording is het overduidelijk en weet hij mij te overtuigen dat een ander plan van aanpak nodig is om te slagen. Terwijl dat boek zich specifiek richt op diëten en bewegen, zie ik dat zijn techniek en manier van aanpak eigenlijk toepasbaar is op alle hinderlijke gedragspatronen en gewoonten.
Dit leuke, inspirerende en motiverende boek is absoluut een must-read voor iedereen die streeft naar een gezondere eet- en leefstijl. Door duidelijk inzicht te krijgen in je eigen gewoonten en patronen, kan je met het heldere en toepasbare stappenplan van Daan Remarque aan de slag om deze te veranderen en te werken aan een leven met gezondere gewoonten in je eet- en levensstijl. Met dit boek gaat dat zeker lukken.
Heb jij last van hinderlijke patronen op het gebied van voeding en diëten? Daan Remarque biedt een optimistisch boek vol voorbeelden, praktische tips en een helder stappenplan om hier een einde aan te maken. Hoe staat het met jouw voornemens die je in januari startte? De macht der gewoonte lijkt iedere keer sterker dan dat goede voornemen? Patronen kunnen worden doorbroken, alleen gaat dat op een iets andere manier dan je zou denken. Daan Remarque laat ons zien hoe we dat doen. Hierdoor wil je nooit meer aan een dieet beginnen en toch afvallen, met meer plezier bewegen en bewust kiezen voor een gezondere leefstijl.
Wat een super leuk, motiverend en inspirerend boek heeft Daan Remarque weten te schrijven. Deze gedragspsycholoog weet zijn kennis en inzichten op een hele optimistische, heldere en toepasselijke wijze te brengen en je te inspireren met je hinderlijke patronen en gewoonten aan de slag te gaan. Hij schrijft vlot, helder en krachtig waardoor het boek heerlijk wegleest.
Het boek heeft een hele heldere opbouw en neemt je stap voor stap mee hoe dat je gewoontes en patronen eens en voor altijd kan veranderen. Hij begint met de heldere bewustwording waarom het ons zo moeilijk lukt om goede voornemens te realiseren en gewoonten te doorbreken, waar deze vandaan komen en waarom diëten nooit zullen slagen. Na deze bewustwording is het overduidelijk en weet hij mij te overtuigen dat een ander plan van aanpak nodig is om te slagen. Terwijl dat boek zich specifiek richt op diëten en bewegen, zie ik dat zijn techniek en manier van aanpak eigenlijk toepasbaar is op alle hinderlijke gedragspatronen en gewoonten.
Dit leuke, inspirerende en motiverende boek is absoluut een must-read voor iedereen die streeft naar een gezondere eet- en leefstijl. Door duidelijk inzicht te krijgen in je eigen gewoonten en patronen, kan je met het heldere en toepasbare stappenplan van Daan Remarque aan de slag om deze te veranderen en te werken aan een leven met gezondere gewoonten in je eet- en levensstijl. Met dit boek gaat dat zeker lukken.
August 23, 2023
Boek met nuttige informatie hoe je structureel je eetgewoontes en beweeggewoontes kunt veranderen. Juist niet gericht op de dieetgedachte maar hoe je een duurzame gedragsverandering kan aanpakken. Veel praktische tips. Voor mij niet enorm vernieuwend maar goed om zo nu en dan eens even weer door te lezen. Aan het eind van elk hoofdstuk staat een samenvatting. Voor mij 4 ⭐️
June 5, 2025
Heel overzichtelijk en duidelijk boek over het veranderen van 'ongunstige gewoontes' i.h.k.v. eten/bewegen/gewichtsverlies. Helpende samenvattingen en voorbeelden. Het boek geeft me enorm veel motivatie om op een andere manier (geen drastische ommezwaai gedoemd om te mislukken.. been there, done that..) meer helpende gewoonten op te gaan pakken voor mijn gezondheid. Aanrader!
May 7, 2023
Duidelijke, realistische informatie die goed toepasbaar is. Nieuwe, gezondere gewoontes inbouwen; één voor één, niet te snel, dat moet gaan lukken. Dan maar over 5 jaar op gewicht.
May 15, 2023
Interessant, een beetje hier heb je mijn bevindingen en doe er mee wat je wilt. Goede gewoontes ipv keiharde diëten.
January 20, 2024
Strikt genomen heb ik dit boek geluisterd. Maar vooruit. Interessant boek met veel praktische tips over gedragsverandering.
Displaying 1 - 11 of 11 reviews