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El poder sanador del silencio: Transforma tu mente y alcanza el bienestar a través de la meditación
Entrena la mente con la práctica de la meditación y descubre en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.
La ansiedad, la angustia, el insomnio o la ira - cada vez más frecuentes - nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza, una sensación de vacío que nuestra mente insiste en llenar de amenazas. Encarcelados por los pensamientos negativos, vamos haciendo ajustes disfuncionales que perpetúan el sufrimiento. Sin embargo, tenemos la capacidad de adquirir sabiduría y habilidad en el adiestramiento mental, para transitar ese dolor, aliviarlo y cultivar el bienestar.
A lo largo de este libro, Belén Colomina te acompañará en tus primeros pasos en la meditación y te mostrará cómo profundizar en el conocimiento de la propia mente. Un camino de exploración interna para transformarte desde el silencio de la calma. Un entrenamiento mental mediante el cual sembrar estados de serenidad y estabilidad que te permitirán detener el sufrimiento, y aumentar la satisfacción vital. A través de diferentes prácticas de meditación, la autora nos enseñ
* Cómo cultivar la calma, la (auto) compasión, la observación y el autoconocimiento,
* Cómo alejarnos de aquello que nos provoca el autosabotaje, el egocentrismo, las distorsiones cognitivas.
* Cómo entrenar nuestra mente para cambiar patrones y hábitos, romper condicionamientos, y encontrar el equilibrio mental y emocional para una vida plena.
El poder sanador del silencio te devuelve al presente, a ese instante en que puedes recuperar el control de tu vida, reconducirla y vivirla armónica y plenamente.
Reseñ
«Belén logra la maestría en su disciplina porque reúne cualidades extraordinarias que rara vez se encuentran en una sola persona, como el rigor científico y la expresión artística, la escucha empática y la aplicación pragmática. Esta combinación la convierte en una comunicadora inspiradora, una mentora bondadosa y una terapeuta muy efectiva y a la que recomiendo plenamente».
Venerable Lama Rinchen Gyaltsen
«El estado de nuestra mente determina la calidad de nuestra vida, y una de las herramientas más poderosas para mejorarlo es la meditación. Belén Colomina transmite como nadie la importancia de esta práctica y cómo iniciarse en ella. Y, por suerte, ha resumido todo ese conocimiento en este libro. Encontrarás teoría, motivación y mucha práctica. Si quieres mejorar tu mente, y tu vida, te aconsejo que leas El poder sanador del silencio».
Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario
«Belén lleva años compartiendo su sabiduría en el ámbito de la psicoterapia y las ciencias contemplativas. Es un gran ejemplo de una práctica meditativa de calidad aplicada a los problemas psicológicos humanos. En este libro te acompañará, con su dulzura y buen hacer habituales, a través del maravilloso camino del cultivo de una mente más sabia, compasiva y armoniosa. Disfrútalo».
David Alvear, psicoterapeuta, profesor de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU)y coautor del libro Psicología positiva contemplativa
«Belén, uniendo su experiencia personal y clínica, ha escrito un maravilloso libro sobre meditación. Un libro profundo y a la vez sencillo en el que propone un viaje al corazón de la práctica meditativa. Se adentra en la esencia del silencio y la meditación como herramientas revolucionarias para los retos del siglo XXI».
Ausiàs Cebolla, profesor titular de Psicología de la Universidad de València (UV) y coautor del libro Psicología positiva contemplativa
La ansiedad, la angustia, el insomnio o la ira - cada vez más frecuentes - nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza, una sensación de vacío que nuestra mente insiste en llenar de amenazas. Encarcelados por los pensamientos negativos, vamos haciendo ajustes disfuncionales que perpetúan el sufrimiento. Sin embargo, tenemos la capacidad de adquirir sabiduría y habilidad en el adiestramiento mental, para transitar ese dolor, aliviarlo y cultivar el bienestar.
A lo largo de este libro, Belén Colomina te acompañará en tus primeros pasos en la meditación y te mostrará cómo profundizar en el conocimiento de la propia mente. Un camino de exploración interna para transformarte desde el silencio de la calma. Un entrenamiento mental mediante el cual sembrar estados de serenidad y estabilidad que te permitirán detener el sufrimiento, y aumentar la satisfacción vital. A través de diferentes prácticas de meditación, la autora nos enseñ
* Cómo cultivar la calma, la (auto) compasión, la observación y el autoconocimiento,
* Cómo alejarnos de aquello que nos provoca el autosabotaje, el egocentrismo, las distorsiones cognitivas.
* Cómo entrenar nuestra mente para cambiar patrones y hábitos, romper condicionamientos, y encontrar el equilibrio mental y emocional para una vida plena.
El poder sanador del silencio te devuelve al presente, a ese instante en que puedes recuperar el control de tu vida, reconducirla y vivirla armónica y plenamente.
Reseñ
«Belén logra la maestría en su disciplina porque reúne cualidades extraordinarias que rara vez se encuentran en una sola persona, como el rigor científico y la expresión artística, la escucha empática y la aplicación pragmática. Esta combinación la convierte en una comunicadora inspiradora, una mentora bondadosa y una terapeuta muy efectiva y a la que recomiendo plenamente».
Venerable Lama Rinchen Gyaltsen
«El estado de nuestra mente determina la calidad de nuestra vida, y una de las herramientas más poderosas para mejorarlo es la meditación. Belén Colomina transmite como nadie la importancia de esta práctica y cómo iniciarse en ella. Y, por suerte, ha resumido todo ese conocimiento en este libro. Encontrarás teoría, motivación y mucha práctica. Si quieres mejorar tu mente, y tu vida, te aconsejo que leas El poder sanador del silencio».
Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario
«Belén lleva años compartiendo su sabiduría en el ámbito de la psicoterapia y las ciencias contemplativas. Es un gran ejemplo de una práctica meditativa de calidad aplicada a los problemas psicológicos humanos. En este libro te acompañará, con su dulzura y buen hacer habituales, a través del maravilloso camino del cultivo de una mente más sabia, compasiva y armoniosa. Disfrútalo».
David Alvear, psicoterapeuta, profesor de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU)y coautor del libro Psicología positiva contemplativa
«Belén, uniendo su experiencia personal y clínica, ha escrito un maravilloso libro sobre meditación. Un libro profundo y a la vez sencillo en el que propone un viaje al corazón de la práctica meditativa. Se adentra en la esencia del silencio y la meditación como herramientas revolucionarias para los retos del siglo XXI».
Ausiàs Cebolla, profesor titular de Psicología de la Universidad de València (UV) y coautor del libro Psicología positiva contemplativa
228 pages, Kindle Edition
Published March 16, 2023
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
October 8, 2026
Una persona me comentó que no leía sobre meditación porque la meditación había que practicarla. Personas como yo necesitamos procesar ciertos conceptos, para comprender el camino, cruzar los puentes entre lo que es y lo que se logra al alcanzar un objetivo. Belén Colomina presenta en un lenguaje sencillo y ameno las razones por las cuales la meditación siendo herramienta se convierte en una practica que nos conduce al acercamiento personal.
June 11, 2024
Un libro sobre la meditación.Meditar para parar,para hacer de nuestra mente un lugar seguro.Si son nuestros pensamientos los que determinan nuestra vida,mejor conocerlos y manejarlos para nuestro beneficio.No hay otro camino para lograr una vida en calma y sintiéndonos bien con nosotros mismos.
April 13, 2024
Un libro que posee información valiosa para el bienestar de las personas. No lo he leído entero, hay partes que me han generado interés y otras que algo menos. Aun así, es una obra necesaria.
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