Usted puede ser feliz. Terapia racional emotiva conductual para superar la ansiedad y la depresion

by Albert Ellis

La mayor parte del sufrimiento y de los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden reducirse significativamente. Este sencillo mensaje es el que nos transmite Albert Ellis. La irritación, la ansiedad y la depresión no solo son totalmente prescindibles sino que, además, cuando alguien padece algún tipo de trastorno emocional, está siendo injusto y cruel consigo mismo. Albert Ellis fue uno de los primeros psicólogos en explicar cómo nosotros mismos somos quienes creamos nuestros sentimientos, y cómo es que nos castigamos con pensamientos y emociones negativas. Y precisamente es aquí donde la terapia racional emotiva conductual resulta excelente para solucionar las trampas que nos autogeneramos.Dados el estrés y la tensión de la vida cotidiana, lo último que necesitamos son los problemas agobiantes que nos provocamos por nuestra manera de pensar y de sentir el mundo y a la gente que nos rodea. El método presentado en este libro es lógico y tan sencillo que resulta un enfoque muy sólido para adquirir una óptima salud mental y una felicidad verdadera.

316 pages, Paperback

Published November 1, 2023

About the author

Albert Ellis was an American psychologist who in 1955 developed Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). He held M.A. and Ph.D. degrees in clinical psychology from Columbia University and American Board of Professional Psychology (ABPP). He also founded and was the President of the New York City-based Albert Ellis Institute for decades.
He is generally considered to be one of the originators of the cognitive revolutionary paradigm shift in psychotherapy and the founder of cognitive-behavioral therapies. Based on a 1982 professional survey of USA and Canadian psychologists, he was considered as the second most influential psychotherapist in history (Carl Rogers ranked first in the survey; Sigmund Freud was ranked third).

Reviews

[Jorge Hernández · Rating 5 out of 5]

Algunos de los conceptos y el vocabulario usado puede llegar a ser confuso o denso para el público en general y es recomendable tener una base teórica de este modelo psicoterapéutico.

Puede que haya sido por la traducción, pero algunas palabras o el uso de frases o vocabulario, a veces resultaba confuso y no parecía tener mucho sentido en el contexto (puede variar en el tipo de español que se use en tu país).

Así mismo, puede que no se logren resultados esperados al leer el libro una vez o sin tener un acompañamiento psicoterapéutico basado en la TREC.

En general, un libro bastante interesante y útil para quienes busquen trabajar en sus creencias irracionales.