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El bienquerer: Aprende a construir relaciones emocionalmente sanas (Autoayuda y superación)
En los últimos tiempos se ha hablado mucho sobre las relaciones tóxicas y cómo evitarlas, y estos mensajes nos han permitido salir de lugares que nos dañan para darnos cuenta de que el amor puede ser de otra manera. Sin embargo, una vez hecho todo ese camino para dejar atrás malos hábitos puede que nos enfrentemos al temido «¿y ahora qué?».
El libro que tienes en tus manos viene a solucionar esta pregunta. La psicóloga Paula Delgado, experta en responsabilidad afectiva y gestión emocional, nos brinda en estas páginas las herramientas necesarias para alinear nuestras relaciones con nuestros valores, comunicar nuestras necesidades de manera constructiva y marcar límites que nos permitan construir vínculos sanos. El objetivo es tratar de aportar claridad para aprender a gestionar nuestras relaciones desde el amor y el respeto, para aprender a amar bien y sentirnos bien queridos y escuchados.
El libro que tienes en tus manos viene a solucionar esta pregunta. La psicóloga Paula Delgado, experta en responsabilidad afectiva y gestión emocional, nos brinda en estas páginas las herramientas necesarias para alinear nuestras relaciones con nuestros valores, comunicar nuestras necesidades de manera constructiva y marcar límites que nos permitan construir vínculos sanos. El objetivo es tratar de aportar claridad para aprender a gestionar nuestras relaciones desde el amor y el respeto, para aprender a amar bien y sentirnos bien queridos y escuchados.
193 pages, Kindle Edition
Published January 25, 2023
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
February 1, 2023
Es un libro con infinidad de herramientas útiles y un análisis muy completo sobre las relaciones humanas, los comportamientos de cada uno y cómo aprender a construir vínculos sanos, cuestionarse el sistema establecido y conocernos mejor a nosotras mismas.
Utiliza un lenguaje muy comprensible y hace alusión a temas fundamentales como los tipos de apego, las condiciones socioeconómicas de cada persona y las vivencias personales y cómo todo ello condiciona la interacción con los demás, pudiendo, por supuesto, trabajar en ello para ser un poquito mejores. Se ponen ejemplos prácticos del día a día y realistas, analizando dichas situaciones y ayudando así a entender los conceptos explicados.
10/10
Utiliza un lenguaje muy comprensible y hace alusión a temas fundamentales como los tipos de apego, las condiciones socioeconómicas de cada persona y las vivencias personales y cómo todo ello condiciona la interacción con los demás, pudiendo, por supuesto, trabajar en ello para ser un poquito mejores. Se ponen ejemplos prácticos del día a día y realistas, analizando dichas situaciones y ayudando así a entender los conceptos explicados.
10/10
April 29, 2025
Un libro muy bueno, me gusto mucho, muy bien escrito, con ejemplos que te ayudan a entender como construir una relación sana, se agradece el capitulo de relaciones no normativas. Paula Delgado va más allá de ideas románticas tradicionales sobre el amor y habla con evidencia y argumentos sobre lo que en verdad es el amor. Corto y recomendado.
El libro tiene como objetivo, aprender a cómo construir relaciones sanas, en el que nos sentimos escuchados y acompañados. Es un texto de divulgación, pues cada persona tiene su propio contexto. Existe una falsa idea de lo que es el amor, está relacionado con mitos sobre nuestra media naranja o que el amor dura para siempre, no podemos cambiar nuestra personalidad según otra persona, cuando lo que se necesita en una relación es libertad, honestidad, compromiso y confianza, el amor no todo lo puede, también hay que dejar de idealizar a las personas.
La sociedad por lo general espera algo sobre el amor, es como si fuera una meta o un objetivo para lograr. El problema es que en ese camino hay una falta de gestión emocional, siempre es importante validar lo que siente la otra persona. Entre los mitos que la autora destaca está el que existe una persona adecuada para ti, también creemos falsamente que esa persona solo va a tener ojos para nosotros y para nadie más, el sexo si bien es importante en una relación no lo es todo, tampoco el amor lo puede todo y no dura para siempre como lo ha venido resaltando la autora.
Un amor sano es el que nos hace sentir cómodos y seguros, donde se van más allá de los roles de género que se nos enseñaron al nacer, puesto que siempre se dice que los hombres deben reprimir sus emociones, teniendo en cuenta lo anterior es que resulta fundamental la validación emocional que se relaciona con la empatía, es importante mencionar frases como entiendo tu malestar o es lógico que te sientas así, hoy las mujeres deben conocerse a sí mismas para tener una relación sana, en esos puntos se vuelven a resaltar la validación y la comunicación, los límites son importantes en donde no haya ningún tipo de violencia o invalidación hacia la otra persona.
La relación sana es, para la autora, la que se alinea con nuestros valores y nos hace sentir libres para desarrollarnos. Resulta fundamental la libertad de la otra persona y nunca juzgar sus acciones.
Para la doctora hay dos tipos de violencia la explícita y la implícita una más visible que la otra, hay que tener cuidado con negar las emociones de la otra persona por ello es importante comunicar nuestras inseguridades y problemas para poder solucionarlos, con ello es que la autora desglosa los varios tipos de violencia que hay muy importante para las personas que les aquejan este terrible mal, también señala los tipos de agresores que hay en los hombres, respecto a los problemas que tienen otras personas o nuestra pareja es importante que no implica cargar con ellos, sino solo acompañarlos, puesto que el amor nunca se trata de cambiar a la otra persona, cuando estamos en una relación conflictiva hay que prepararse para irse, y buscar redes de apoyo ante todo.
Hoy es importante que cada pareja tenga sus redes sociales de apoyo, una vez terminamos una relación resulta importante conocernos para así luego empezar otra relación, siempre resulta pertinente no culparnos sobre lo que hacen otras personas, ya que no lo controlamos, por ello resulta nefasto depender de otra persona para tener amor propio, respecto a lo anterior va en relación con tener tiempo para nosotros mismos y ser dueños de nuestra vida. Algo importante es conocer la salud mental de la otra persona y que muchos escenarios que creamos en nuestra cabeza solo son eso, por eso debemos acompañar a nuestra pareja en caso de que tenga problemas psicológicos a que busque ayuda terapéutica.
El concepto de responsabilidad afectiva ha tenido mayor importancia en los últimos años, para la autora va en vía de empatizar con las emociones de la otra parte y construir un acuerdo, siempre son importantes primero nuestras necesidades y luego si asumimos una posición con la otra persona en el habla, siempre resulta importante admitir y validar nuestras emociones y ser responsable de lo que queremos, como también no somos responsables de las acciones de los demás, pero sí de nuestras consecuencias, hay que evitar a toda costa las generalizaciones como el siempre o nunca, hay que ser directos y muchas de las relaciones se basa en conversaciones incómodas porque resulta primordial hablar sobre lo que nos duele y tener presente que hay diferentes puntos de vista y que siempre trataremos de resolver nuestros problemas, por ello es importante preguntar qué necesitas y en qué puedo ayudarte, como siempre que dejar que la otra persona se exprese y haya total libertad.
El quinto capítulo es bastante interesante porque el autor habla sobre las relaciones que van más allá de las que son monógamas y heterosexuales algo que se agradece, puesto que la mayoría de los libros se centran en estos últimos aspectos con ellos se desmienten algunos mitos muy tocados en este tipo de relaciones y cómo se puede construir una relación sana en este ámbito.
En el amor como en el juegos es importante saber cuándo nos retiramos, ya que una sola persona no nos puede hacer feliz toda la vida, el abandonar también resulta bueno, cuando se deja una relación es importante pasar por todas las etapas del duelo y ya luego si plantear tal vez una relación, con ello la autora presenta algunos puntos para superar una ruptura en el que es importante los hábitos saludables y el apoyo de otras personas, siempre hay que felicitarnos por los pequeños logros que alcanzamos día a día en lo que se puede aplicar también en muchos ámbitos de nuestra vida.
A manera de conclusión la autora menciona que las relaciones sanas, se construyen desde la confianza, la honestidad y la libertad. Se respetan los acuerdos básicos y no buscamos controlar al otro.
El libro tiene como objetivo, aprender a cómo construir relaciones sanas, en el que nos sentimos escuchados y acompañados. Es un texto de divulgación, pues cada persona tiene su propio contexto. Existe una falsa idea de lo que es el amor, está relacionado con mitos sobre nuestra media naranja o que el amor dura para siempre, no podemos cambiar nuestra personalidad según otra persona, cuando lo que se necesita en una relación es libertad, honestidad, compromiso y confianza, el amor no todo lo puede, también hay que dejar de idealizar a las personas.
La sociedad por lo general espera algo sobre el amor, es como si fuera una meta o un objetivo para lograr. El problema es que en ese camino hay una falta de gestión emocional, siempre es importante validar lo que siente la otra persona. Entre los mitos que la autora destaca está el que existe una persona adecuada para ti, también creemos falsamente que esa persona solo va a tener ojos para nosotros y para nadie más, el sexo si bien es importante en una relación no lo es todo, tampoco el amor lo puede todo y no dura para siempre como lo ha venido resaltando la autora.
Un amor sano es el que nos hace sentir cómodos y seguros, donde se van más allá de los roles de género que se nos enseñaron al nacer, puesto que siempre se dice que los hombres deben reprimir sus emociones, teniendo en cuenta lo anterior es que resulta fundamental la validación emocional que se relaciona con la empatía, es importante mencionar frases como entiendo tu malestar o es lógico que te sientas así, hoy las mujeres deben conocerse a sí mismas para tener una relación sana, en esos puntos se vuelven a resaltar la validación y la comunicación, los límites son importantes en donde no haya ningún tipo de violencia o invalidación hacia la otra persona.
La relación sana es, para la autora, la que se alinea con nuestros valores y nos hace sentir libres para desarrollarnos. Resulta fundamental la libertad de la otra persona y nunca juzgar sus acciones.
Para la doctora hay dos tipos de violencia la explícita y la implícita una más visible que la otra, hay que tener cuidado con negar las emociones de la otra persona por ello es importante comunicar nuestras inseguridades y problemas para poder solucionarlos, con ello es que la autora desglosa los varios tipos de violencia que hay muy importante para las personas que les aquejan este terrible mal, también señala los tipos de agresores que hay en los hombres, respecto a los problemas que tienen otras personas o nuestra pareja es importante que no implica cargar con ellos, sino solo acompañarlos, puesto que el amor nunca se trata de cambiar a la otra persona, cuando estamos en una relación conflictiva hay que prepararse para irse, y buscar redes de apoyo ante todo.
Hoy es importante que cada pareja tenga sus redes sociales de apoyo, una vez terminamos una relación resulta importante conocernos para así luego empezar otra relación, siempre resulta pertinente no culparnos sobre lo que hacen otras personas, ya que no lo controlamos, por ello resulta nefasto depender de otra persona para tener amor propio, respecto a lo anterior va en relación con tener tiempo para nosotros mismos y ser dueños de nuestra vida. Algo importante es conocer la salud mental de la otra persona y que muchos escenarios que creamos en nuestra cabeza solo son eso, por eso debemos acompañar a nuestra pareja en caso de que tenga problemas psicológicos a que busque ayuda terapéutica.
El concepto de responsabilidad afectiva ha tenido mayor importancia en los últimos años, para la autora va en vía de empatizar con las emociones de la otra parte y construir un acuerdo, siempre son importantes primero nuestras necesidades y luego si asumimos una posición con la otra persona en el habla, siempre resulta importante admitir y validar nuestras emociones y ser responsable de lo que queremos, como también no somos responsables de las acciones de los demás, pero sí de nuestras consecuencias, hay que evitar a toda costa las generalizaciones como el siempre o nunca, hay que ser directos y muchas de las relaciones se basa en conversaciones incómodas porque resulta primordial hablar sobre lo que nos duele y tener presente que hay diferentes puntos de vista y que siempre trataremos de resolver nuestros problemas, por ello es importante preguntar qué necesitas y en qué puedo ayudarte, como siempre que dejar que la otra persona se exprese y haya total libertad.
El quinto capítulo es bastante interesante porque el autor habla sobre las relaciones que van más allá de las que son monógamas y heterosexuales algo que se agradece, puesto que la mayoría de los libros se centran en estos últimos aspectos con ellos se desmienten algunos mitos muy tocados en este tipo de relaciones y cómo se puede construir una relación sana en este ámbito.
En el amor como en el juegos es importante saber cuándo nos retiramos, ya que una sola persona no nos puede hacer feliz toda la vida, el abandonar también resulta bueno, cuando se deja una relación es importante pasar por todas las etapas del duelo y ya luego si plantear tal vez una relación, con ello la autora presenta algunos puntos para superar una ruptura en el que es importante los hábitos saludables y el apoyo de otras personas, siempre hay que felicitarnos por los pequeños logros que alcanzamos día a día en lo que se puede aplicar también en muchos ámbitos de nuestra vida.
A manera de conclusión la autora menciona que las relaciones sanas, se construyen desde la confianza, la honestidad y la libertad. Se respetan los acuerdos básicos y no buscamos controlar al otro.
January 13, 2025
Un librito interesante, aunque conciso, sobre relaciones y conceptos básicos. Es más un manual aclaratorio muy útil para posteriormente, continuar profundizando.
May 2, 2023
Una guía sencilla y esencial para tener buenas relaciones (en el sentido más amplio de la palabra). Es refrescante que la autora incluya orientaciones, identidades y relaciones no normativas. Super recomendado.
September 16, 2023
Lectura muy amena para autoconocerse y ser más conscientes de nosotros mismos y de cómo construimos nuestras relaciones, además de ahondar en los distintos modelos relacionales.
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