What do you think?
Rate this book
ضعي حدًّا للتوتر قبل أن يضع حدًّا لكِ
يمكنك الحدّ من التوتُّر، والاستمتاع بحياتك.
سيّدة منزل، امرأة عاملة، زوجةٌ، وأُمٌّ خارقة – أحيانًا، وبشكل مفاجئ، تتخطى المهام التي يتعيّن علينا إنجازها قدرتنا على التحمُّل. دَرسَ كيفن ليمان -عالم النفس الأمريكي الذي ذاع صيته حول العالم- عشرات الحالات من النساء اللواتي وقعن فريسةً للتوتر. وفي قالب من الدعابة والرؤية والحلول العملية، يساعدك مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا في إدارة نقاط التوتر الستّ في حياتك وهي الأطفال، والعمل، والزوج، والأعمال المنزلية، والمال، وازدحام المواعيد. ندعوك لقراءة هذا الكتاب العملي، واكتشاف كيفية البدء في الاستمتاع بنمط حياة أكثر هدوءًا عبر تحويل التوتر إلى عامل مساعد لك.
سيّدة منزل، امرأة عاملة، زوجةٌ، وأُمٌّ خارقة – أحيانًا، وبشكل مفاجئ، تتخطى المهام التي يتعيّن علينا إنجازها قدرتنا على التحمُّل. دَرسَ كيفن ليمان -عالم النفس الأمريكي الذي ذاع صيته حول العالم- عشرات الحالات من النساء اللواتي وقعن فريسةً للتوتر. وفي قالب من الدعابة والرؤية والحلول العملية، يساعدك مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا في إدارة نقاط التوتر الستّ في حياتك وهي الأطفال، والعمل، والزوج، والأعمال المنزلية، والمال، وازدحام المواعيد. ندعوك لقراءة هذا الكتاب العملي، واكتشاف كيفية البدء في الاستمتاع بنمط حياة أكثر هدوءًا عبر تحويل التوتر إلى عامل مساعد لك.
184 pages, Paperback
First published April 1, 2011
42 people are currently reading
462 people want to read
About the author
Kevin Leman
221 books380 followersDr. Kevin Leman, an internationally known psychologist, radio and television personality, and speaker, has taught and entertained audiences worldwide with his wit and commonsense psychology. The best-selling and award-winning author has made house calls for hundreds of radio and television programs, including The View with Barbara Walters, The Today Show, Oprah, CBS's The Early Show, Live with Regis Philbin, CNN's American Morning, and LIFE Today with James Robison, and he has served as a contributing family psychologist to Good Morning America. He is the founder and president of Couples of Promise, an organization designed and committed to helping couples remain happily married. Dr. Leman is also a charter faculty member of iQuestions.com. He has written over 30 best-selling books about marriage and family issues, including The Birth Order Book and Sheet Music: Uncovering the Secrets of Sexual Intimacy in Marriage. Dr. Leman and his wife, Sande, live in Tucson. They have five children.
Connect with Dr. Leman on:
BirthOrderGuy.com
Facebook
Twitter
Connect with Dr. Leman on:
BirthOrderGuy.com
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 22 of 22 reviews
July 11, 2023
بسم الله الرحمن الرحيم 🌿..
-ملخص ورأي-
الكتاب: ضعي حدًا للتوتر قبل أن يضع حدًا لكِ.
المؤلف: كيفن ليمان (عالِم ومعالِج نفسي / ليس طبيب نفسي) وترجمة وسام حسن.
عدد الصفحات: ١٨٤ صفحة (من إهداء، فهرس، مقدمة، صلب، خاتمة، وملحق).
يظهر غلاف الكتاب العبارة الآتية: حلول عملية لمساعدة الأمهات في السيطرة على نقاط التوتر في حياتهن. ظننت أن الكتاب من الممكن أن يفيد غير الأمهات (أي أنا 😂) أكثر، لكنني وجدت أن الكتاب فعلًا موجه للأمهات بالدرجة الأولى. رغم ذلك، حظيت بالفائدة من القراءة (وصدق أو لا تصدق، المتعة؟).
يحتوي الكتاب على ١٢ فصل!
رأيي في الكتاب: جيد، أشبه بـ"سوالف مع الأمهات"، متضمنًا حكايا بعض النساء اللاتي راجعن المؤلف في عيادته مع بعض المعلومات المدسوسة هنا وهناك. ما أعجبني (وأدهشني!) هو كون الكاتب مؤمن بالله ويظهر ذلك بشكل جلي في كتابته ونصائحه! ما لفتني كذلك هو نظرته الواقعية جدًا جدًا جدًا دون مثالية زائفة وحلول غير قابلة للتطبيق. إضافةً لذلك، بالرغم من كون المؤلف يتحدث عن الواقع الأمريكي، إلا أن معيشتنا الحالية في دولنا العربية (أو الخليجية على الأقل) لا تختلف عن ذلك. ما لم يعجبني هو الأسلوب الحكواتي (ظننت أن الكتاب سيكون مجموعة من دروس) والتكرار في بعض النقاط، بالإضافة لذكر اقتراحات لقراءة كتب متفرقة في نصف الحديث (لربما كان من الأفضل تخصيص فصل منفصل لذكر كتب مقترحة بالإمكان الاستزادة منها).
هل الترجمة جيدة؟ نعم، لا بأس بها.
هل أنصح بقراءته؟ نعم، أنصح الأمهات والآباء على القراءة (نعم الآباء! ليفهموا كيف باستطاعتهم مساعدة زوجاتهم والأبناء) ومن يتعامل مع الأمهات كذلك (لأن الأمهات منهكات بتوترتهم الزائد -للأمانة-).
ملخص (أو على الأقل نقاط أساسية أود تذكرها لاحقًا):
١. ستة مجالات توتر أساسية مشتركة بين العديد من النساء: الأطفال، الوقت، الأزواج، المال، العمل المنزلي، والحياة المهنية.
٢. قاعدة أساسية: أي مصدر للضغط أو التوتر أو النقد لا يتحول إلى عامل ضغط وتوتر ما لم تعتبريه تهديدًا. التوتر قرار ونتيجة تفكير خاطئ دونما ثقة بالله!!
٣. متلازمة التكيف العام تتضمن ثلاث مراحل: الإنذار، المقاومة، والإرهاق.
٤. الوصفة السرية لتجنب التوتر: اعرف حدودك، اختر أهدافًا مناسبة لك ولحياتك، واعتن بنفسك عبر الاهتمام بالآخرين.
٥. ٤ فئات شائعة بين الوالدين: المسيطرون، مصدرو البهجة (وأظنهم people pleasers)، محبو لفت الانتباه، والمضحون.
٦. الأطفال الأكثر تسببًا في التوتر: محب لفت الانتباه، العنيف، والمنتقم.
٧. أساليب تعامل الوالدين غالبًا ما تكون "تسلط/تسامح/إهمال" والأسلوب الأمثل هو الانضباط الواقعي "أي حل وسط: حزم وقت الحزم، ولين وقت اللين" ويجب استخدامه منذ المهد.
٨. لا تدع أطفالك يتحكموا بك، "حتى الرضع لديهم حاسة سادسة حول كيفية التحكم بوالديهم".. أوصل للطفل فكرة أن العالم لا يرتكز عليه وأن مسؤوليات الأم تتجاوز مجرد ترفيه الأطفال.
٩. تذكري أنك لا تطلبين الاحترام من المراهق، وإنما تكسبينها.
١٠. الوالد سائق التاكسي (أي الذي يظل طيلة نهاره مشغول بإيصال أبنائه هنا وهناك) عرضة للاحتراق والانهيار كما الوالد الذي يصبو إلى المثالية (لأنه لن يصل إليها) > تعلم العيش بوجود نقص في نفسك وفي الآخرين.
١١. شعار: إذا كان الأمر قابلًا للإصلاح بالمال، فإنه لا يعد مشكلة!!
١٢. خطة ممتعة للتعامل مع التوتر من الممكن أن تكون: بدنية، عاطفية و/أو روحية.
١٣. على الأم (الأرملة أو المطلقة) أن تكون أمًا وفقط، لا أمًا وأبًا.
١٤. على الأم العاملة أن تعي أنها ليست مقصرة إن تركت الطفل في رعاية شخص بالإمكان الاعتماد عليه.
١٥. الحياة أولويات، رتبي أولوياتك.
وكما يقول الكاتب: هذا الكتاب عاجز عن مساعدتكِ إلا إذا اخترتِ السماح له بذلك.
-ملخص ورأي-
الكتاب: ضعي حدًا للتوتر قبل أن يضع حدًا لكِ.
المؤلف: كيفن ليمان (عالِم ومعالِج نفسي / ليس طبيب نفسي) وترجمة وسام حسن.
عدد الصفحات: ١٨٤ صفحة (من إهداء، فهرس، مقدمة، صلب، خاتمة، وملحق).
يظهر غلاف الكتاب العبارة الآتية: حلول عملية لمساعدة الأمهات في السيطرة على نقاط التوتر في حياتهن. ظننت أن الكتاب من الممكن أن يفيد غير الأمهات (أي أنا 😂) أكثر، لكنني وجدت أن الكتاب فعلًا موجه للأمهات بالدرجة الأولى. رغم ذلك، حظيت بالفائدة من القراءة (وصدق أو لا تصدق، المتعة؟).
يحتوي الكتاب على ١٢ فصل!
رأيي في الكتاب: جيد، أشبه بـ"سوالف مع الأمهات"، متضمنًا حكايا بعض النساء اللاتي راجعن المؤلف في عيادته مع بعض المعلومات المدسوسة هنا وهناك. ما أعجبني (وأدهشني!) هو كون الكاتب مؤمن بالله ويظهر ذلك بشكل جلي في كتابته ونصائحه! ما لفتني كذلك هو نظرته الواقعية جدًا جدًا جدًا دون مثالية زائفة وحلول غير قابلة للتطبيق. إضافةً لذلك، بالرغم من كون المؤلف يتحدث عن الواقع الأمريكي، إلا أن معيشتنا الحالية في دولنا العربية (أو الخليجية على الأقل) لا تختلف عن ذلك. ما لم يعجبني هو الأسلوب الحكواتي (ظننت أن الكتاب سيكون مجموعة من دروس) والتكرار في بعض النقاط، بالإضافة لذكر اقتراحات لقراءة كتب متفرقة في نصف الحديث (لربما كان من الأفضل تخصيص فصل منفصل لذكر كتب مقترحة بالإمكان الاستزادة منها).
هل الترجمة جيدة؟ نعم، لا بأس بها.
هل أنصح بقراءته؟ نعم، أنصح الأمهات والآباء على القراءة (نعم الآباء! ليفهموا كيف باستطاعتهم مساعدة زوجاتهم والأبناء) ومن يتعامل مع الأمهات كذلك (لأن الأمهات منهكات بتوترتهم الزائد -للأمانة-).
ملخص (أو على الأقل نقاط أساسية أود تذكرها لاحقًا):
١. ستة مجالات توتر أساسية مشتركة بين العديد من النساء: الأطفال، الوقت، الأزواج، المال، العمل المنزلي، والحياة المهنية.
٢. قاعدة أساسية: أي مصدر للضغط أو التوتر أو النقد لا يتحول إلى عامل ضغط وتوتر ما لم تعتبريه تهديدًا. التوتر قرار ونتيجة تفكير خاطئ دونما ثقة بالله!!
٣. متلازمة التكيف العام تتضمن ثلاث مراحل: الإنذار، المقاومة، والإرهاق.
٤. الوصفة السرية لتجنب التوتر: اعرف حدودك، اختر أهدافًا مناسبة لك ولحياتك، واعتن بنفسك عبر الاهتمام بالآخرين.
٥. ٤ فئات شائعة بين الوالدين: المسيطرون، مصدرو البهجة (وأظنهم people pleasers)، محبو لفت الانتباه، والمضحون.
٦. الأطفال الأكثر تسببًا في التوتر: محب لفت الانتباه، العنيف، والمنتقم.
٧. أساليب تعامل الوالدين غالبًا ما تكون "تسلط/تسامح/إهمال" والأسلوب الأمثل هو الانضباط الواقعي "أي حل وسط: حزم وقت الحزم، ولين وقت اللين" ويجب استخدامه منذ المهد.
٨. لا تدع أطفالك يتحكموا بك، "حتى الرضع لديهم حاسة سادسة حول كيفية التحكم بوالديهم".. أوصل للطفل فكرة أن العالم لا يرتكز عليه وأن مسؤوليات الأم تتجاوز مجرد ترفيه الأطفال.
٩. تذكري أنك لا تطلبين الاحترام من المراهق، وإنما تكسبينها.
١٠. الوالد سائق التاكسي (أي الذي يظل طيلة نهاره مشغول بإيصال أبنائه هنا وهناك) عرضة للاحتراق والانهيار كما الوالد الذي يصبو إلى المثالية (لأنه لن يصل إليها) > تعلم العيش بوجود نقص في نفسك وفي الآخرين.
١١. شعار: إذا كان الأمر قابلًا للإصلاح بالمال، فإنه لا يعد مشكلة!!
١٢. خطة ممتعة للتعامل مع التوتر من الممكن أن تكون: بدنية، عاطفية و/أو روحية.
١٣. على الأم (الأرملة أو المطلقة) أن تكون أمًا وفقط، لا أمًا وأبًا.
١٤. على الأم العاملة أن تعي أنها ليست مقصرة إن تركت الطفل في رعاية شخص بالإمكان الاعتماد عليه.
١٥. الحياة أولويات، رتبي أولوياتك.
وكما يقول الكاتب: هذا الكتاب عاجز عن مساعدتكِ إلا إذا اخترتِ السماح له بذلك.
February 12, 2024
من أفضل وأجمل وأحلى الكتب الخاصة بمجال التربية والنفسية والتنمية البشرية أنصح به أي أم أو زوجة على وشك الإنجاب أو ممن لديها أطفال هيفرق معاها جداً يكفي أنه أي احساس الأم بتحسه وبتأنب ضميرها على الاحساس ده أنه عادي وطبيعي وأنه له حلول والكل بيمر بيه وهي فترة وهتعدي
August 23, 2013
I picked up this book because I have been so stressed out the last couple of years, that I am willing to look at anything that might help. I thought it had some very good common-sense ideas, such as learning to properly manage priorities. This is how is my priorities are currently listed: child, husband, job, financial security and this is how it should be listed: husband, child, job, financial security. I also learned the importance of making your marriage your top priority and talking about how you feel with them. I try to share my opinions and ask my hubby for his whenever possible. One of my favorite quotes and something I've been trying to explain to my husband for years was quoted by a mom in this book: “All mothers work. The lucky ones get paid.” I need to learn that I can’t be supermom all the time. Knowing this will help me reduce stress. In addition, I need to learn to live with imperfection in myself and other people and to continue to build stress relievers into my workday.
One of the biggest things I learned in the book was the Game Plan to Beat Stress. It included three areas of focus: Physical, Emotional and Spiritual. Under the physical section, it urges moms to find ways to better take care of your body (like talking a walk first thing in the morning and eating healthier). These two I would like to start right away. For Emotional Health, the focus should be on showing others that you care, knowing your limits, and deciding to see things differently and act accordingly. I think Emotional help will probably be the hardest to get through. As far as Spiritual Health goes, the most important things to do is to gain a better self-image, and talk to God every day or seeking out a place of worship. The great thing about reducing stress is that you can choose your own pace in which to complete it. 4 stars.
One of the biggest things I learned in the book was the Game Plan to Beat Stress. It included three areas of focus: Physical, Emotional and Spiritual. Under the physical section, it urges moms to find ways to better take care of your body (like talking a walk first thing in the morning and eating healthier). These two I would like to start right away. For Emotional Health, the focus should be on showing others that you care, knowing your limits, and deciding to see things differently and act accordingly. I think Emotional help will probably be the hardest to get through. As far as Spiritual Health goes, the most important things to do is to gain a better self-image, and talk to God every day or seeking out a place of worship. The great thing about reducing stress is that you can choose your own pace in which to complete it. 4 stars.
April 14, 2025
صل
حدد أولوياتك، أعرف حدود قدراتك، حدد أهداف.
غير نظرتك للأمور.
طبق مبدأ الإنضباط الواقعي مع أطفالك.
لست بحاجة ان تكوني أم أو امرأة خارقة" سوبر ماما"
وفري طاقتك.
تفويض المسئوليات.
تعلمي قول لا .
خصصي وقت لنفسك.
مارسي رياضة المشي.
لا تقلق من اي شئ حتي تواجهه.
استرخاء وتأمل .
وضع أهداف بدنية، عاطفية، روحية.
لا تتحملي المسؤولية عن سلوك الآخرين، تستطيعين الاعتناء بالأشخاص بدون تحمل المسئولية الكاملة عن سعادتهم
الهواية لا تتطلب الكثير من الوقت والطاقة.
حدد أولوياتك، أعرف حدود قدراتك، حدد أهداف.
غير نظرتك للأمور.
طبق مبدأ الإنضباط الواقعي مع أطفالك.
لست بحاجة ان تكوني أم أو امرأة خارقة" سوبر ماما"
وفري طاقتك.
تفويض المسئوليات.
تعلمي قول لا .
خصصي وقت لنفسك.
مارسي رياضة المشي.
لا تقلق من اي شئ حتي تواجهه.
استرخاء وتأمل .
وضع أهداف بدنية، عاطفية، روحية.
لا تتحملي المسؤولية عن سلوك الآخرين، تستطيعين الاعتناء بالأشخاص بدون تحمل المسئولية الكاملة عن سعادتهم
الهواية لا تتطلب الكثير من الوقت والطاقة.
This entire review has been hidden because of spoilers.
September 14, 2025
الكتاب عن كيف يؤدي اختلال الاولويات لدى النساء الى احساسهن بالقلق والتوتر الناتج عن كونهن ربات بيوت وعاملات وزوجات. فالتوتر هو نتيجة، وليس سبب، للضغوطات اليومية التي تعيش فيها النساء.
يقول الكاتب ان ما يبعث على دخول المرأة في مستنقع التوتر والكآبة هو اولا رغبتها في ان يكون كل مايحيط بها مثاليا، وثانيا هشاشة او غياب الدور المنوط بالشريك كزوج او كأب. فعندما تغيب مساندة الزوج العاطفية لزوجته وتحسيسها بأهميتها عنده يتفاقم مستوى توترها اكثر مما لو كان العكس. لان العلاقة الزوجية الناجحة تبتغي وضع الزوجين لكل منهما في المرتبة الاولى من قائمة اولوياتهما، قبل الاطفال وقبل العمل وقبل اي شيء اخر.
وللتقليل من شدة التوتر، على المرأة ان تحدد اولوياتها في الحياة؛ ان تخصص اوقات خاصة بها لفعل ماتحب؛ ان تكلف ابناءها بمسؤوليات منزلية باعتبارهم جزءا من الاسرة وبالتالي المشاركة في تسييرها؛ ان تفصح عن مشاعرها لزوجها بهدف ادراك ما تعاني منه، ومساندتها عاطفيا بجعلها على رأس اولوياته؛ ان تتخلى عن نظرتها المثالية للحياة بعدم فعل اكثر من طاقتها؛ ان تقول لا لكل ما يتقاطع مع راحتها واولوياتها؛ ان تضع حدودا واضحة وصحية مع الاخرين وان لا تسمح لأي شخص بتجاوزها.
ويحكي الكاتب ايضا عن صعوبة ان تكون الأم عازبة والاثار النفسية الناجمة عن ذلك. فالعيش لوحدها مع ابنائها واضطرارها للعمل كمعيلة لهم يجعل حياتها مليئة بالتوتر. وفي هذا الصدد ينصح الكاتب النساء الوحيدات، الى جانب الخطوات السابقة، ان يكن انتقائيات في اختيار الشريك المناسب، ان لايدخرن مالا في سبيل اصلاح مشاكلهن او مشاكل ابنائهن، وان يقتنصن اي فرصة لتطوير مهاراتهن في العمل واكتساب معارف جديدة.
في هذا الكتاب، يركز ليمان كثيرا على علاقة المرأة باطفالها وزوجها، بجعلهم يحتلون المرتبة الاولى في قائمة العوامل المؤدية لتوترها. لكنه توتر غير مباشر ينتج عن رغبتها في القيام بدورها كأم وكزوجة على افضل وجه. لذلك، قاك الكاتب بادراج العديد من الاستراتيجيات التربوية التي سبق له ان ذكرها بتفصيل في كتاب "كيف تربي عقل طفلك دون ان تفقد عقلك"، علاوة على تقنيات مثمرة للتخفيف من حدة التوتر و لجعل حياتها الشخصية والعائلية باعثا على الراحة والنشاط.
يقول الكاتب ان ما يبعث على دخول المرأة في مستنقع التوتر والكآبة هو اولا رغبتها في ان يكون كل مايحيط بها مثاليا، وثانيا هشاشة او غياب الدور المنوط بالشريك كزوج او كأب. فعندما تغيب مساندة الزوج العاطفية لزوجته وتحسيسها بأهميتها عنده يتفاقم مستوى توترها اكثر مما لو كان العكس. لان العلاقة الزوجية الناجحة تبتغي وضع الزوجين لكل منهما في المرتبة الاولى من قائمة اولوياتهما، قبل الاطفال وقبل العمل وقبل اي شيء اخر.
وللتقليل من شدة التوتر، على المرأة ان تحدد اولوياتها في الحياة؛ ان تخصص اوقات خاصة بها لفعل ماتحب؛ ان تكلف ابناءها بمسؤوليات منزلية باعتبارهم جزءا من الاسرة وبالتالي المشاركة في تسييرها؛ ان تفصح عن مشاعرها لزوجها بهدف ادراك ما تعاني منه، ومساندتها عاطفيا بجعلها على رأس اولوياته؛ ان تتخلى عن نظرتها المثالية للحياة بعدم فعل اكثر من طاقتها؛ ان تقول لا لكل ما يتقاطع مع راحتها واولوياتها؛ ان تضع حدودا واضحة وصحية مع الاخرين وان لا تسمح لأي شخص بتجاوزها.
ويحكي الكاتب ايضا عن صعوبة ان تكون الأم عازبة والاثار النفسية الناجمة عن ذلك. فالعيش لوحدها مع ابنائها واضطرارها للعمل كمعيلة لهم يجعل حياتها مليئة بالتوتر. وفي هذا الصدد ينصح الكاتب النساء الوحيدات، الى جانب الخطوات السابقة، ان يكن انتقائيات في اختيار الشريك المناسب، ان لايدخرن مالا في سبيل اصلاح مشاكلهن او مشاكل ابنائهن، وان يقتنصن اي فرصة لتطوير مهاراتهن في العمل واكتساب معارف جديدة.
في هذا الكتاب، يركز ليمان كثيرا على علاقة المرأة باطفالها وزوجها، بجعلهم يحتلون المرتبة الاولى في قائمة العوامل المؤدية لتوترها. لكنه توتر غير مباشر ينتج عن رغبتها في القيام بدورها كأم وكزوجة على افضل وجه. لذلك، قاك الكاتب بادراج العديد من الاستراتيجيات التربوية التي سبق له ان ذكرها بتفصيل في كتاب "كيف تربي عقل طفلك دون ان تفقد عقلك"، علاوة على تقنيات مثمرة للتخفيف من حدة التوتر و لجعل حياتها الشخصية والعائلية باعثا على الراحة والنشاط.
September 23, 2024
الكتاب واضح جدا وسلس وهو موجه للأمهات بدرجة كبيرة ...يقدم الدعم المعنوي للكثير من الأمهات مع إعطاء طرق عملية وعلمية واضحة وسلسة تساعد في التتعامل مع ضغوطات الحياة ومسؤوليات الأطفال الكبيرة سواء للأم العاملة أو لربة المنزل...يساعد الكتاب على نشر الطمأنينة والهدوء النفسي في أي موقف يحدث في هذه الحياة ف نحن لسنا مجبرين على السيطرة على جميع أحداث حياتنا وهذا يعد ضربا من الخيال ...لذلك علينا التعامل مع هذه الضغوط ب روية وهدوء وتقبل لما يحدث مع مراعاة أنفسنا جسديا ونفسيا حتى نستطيع التعامل بحكمة مع عائلاتنا ومن هم حولنا
April 18, 2024
الكتاب ده لطيف جدا للأمهات الحلوين المضغوطين اللي غالبا كلنا بننتمي ليهم 😢 بيركز على نقاط مهمه في تعاملاتنا مع أفراد أسرتنا سواء أبناء أو أزواج بيتكلم عن ازاي ممكن الأم تقلل بعض المهام وتخصص وقت لنفسها وتزيل الأفكار اللي ممكن تضخم إحساسها بالتوتر والضغط النفسي ..
الكتاب في صورة قصص بيحكيها طبيب نفسي بيتردد عليه أمهات عندهم ضغوط في بيوتهم وبيسرد قصة كل واحده وازاي هو كطبيب نفسي قدر يساعدها في التقليل من هذه المشاكل والتوتر
الكتاب في صورة قصص بيحكيها طبيب نفسي بيتردد عليه أمهات عندهم ضغوط في بيوتهم وبيسرد قصة كل واحده وازاي هو كطبيب نفسي قدر يساعدها في التقليل من هذه المشاكل والتوتر
April 18, 2024
Useless...too much talking and stories !!
And the advice that he gave can be written on one page and not special .
The book is not suitable for a busy mum who has kids, actually everything in this book makes me more nervous and sad 😭!!!!
The real name of this book:::
Stories of nervous people to have more ideas to be in a bad mood!!!
And the advice that he gave can be written on one page and not special .
The book is not suitable for a busy mum who has kids, actually everything in this book makes me more nervous and sad 😭!!!!
The real name of this book:::
Stories of nervous people to have more ideas to be in a bad mood!!!
September 15, 2017
Read it!
So good! Filled with practical advice! Even though this was written for moms, fathers should read this book as well. It's humorous and filled with stories reminding you that you are not alone with your struggles.
So good! Filled with practical advice! Even though this was written for moms, fathers should read this book as well. It's humorous and filled with stories reminding you that you are not alone with your struggles.
October 28, 2019
I think I should have read this forever ago. I'm not even a mom yet, but the advice in this was eye-opening.
August 22, 2023
(قرأت النسخة العربية( ضعي حدًا للتوتر قبل أن يضع حدًا لكِن
الكتاب موجه للامهات مأخدتش بالي و انا بشترية لكنه جه بالصدفة في وقت مهم من حياتي و استفدت منه شوية نصايح مفيدة فعلا
الكتاب موجه للامهات مأخدتش بالي و انا بشترية لكنه جه بالصدفة في وقت مهم من حياتي و استفدت منه شوية نصايح مفيدة فعلا
August 8, 2024
الأولويات الأولويات الأولويات و بعض الانضباط الفعال و أن تضعي نفسك كأولوية
November 20, 2025
حلو جداا ❤️❤️
November 24, 2024
التقييم الشخصي :
• الكتاب يستعرض قصص للأمهات ممن راجعو المؤلف في عيادته، بسبب التوتر الناتج عن ضغوطات الأمومة مع مُساعدة الطبيب لهُنَّ عبر تقديم الحلول الواقعية والمنطقية.
• عند القراءة شعرت كأنني في مجلس أمهات مع الاستماع لحلول المؤلف حسب كُل مُشكلة.
• لم تكن هُناك معلومات جديدة ولكن وجدت بعض الهدوء والطُمأنينة في أنّ الضغوطات تُلازم الأمومة، ومدى أهمية تخصيص وقت خاص للأم وإزالة الأفكار التي تُضخم احساسها بالتوتر والضغط النفسي.
• كتاب خفيف لطيف تستمتع بصُحبته.
• الترجمة كانت جيدة ولا بأس بها.
• الكتاب يستعرض قصص للأمهات ممن راجعو المؤلف في عيادته، بسبب التوتر الناتج عن ضغوطات الأمومة مع مُساعدة الطبيب لهُنَّ عبر تقديم الحلول الواقعية والمنطقية.
• عند القراءة شعرت كأنني في مجلس أمهات مع الاستماع لحلول المؤلف حسب كُل مُشكلة.
• لم تكن هُناك معلومات جديدة ولكن وجدت بعض الهدوء والطُمأنينة في أنّ الضغوطات تُلازم الأمومة، ومدى أهمية تخصيص وقت خاص للأم وإزالة الأفكار التي تُضخم احساسها بالتوتر والضغط النفسي.
• كتاب خفيف لطيف تستمتع بصُحبته.
• الترجمة كانت جيدة ولا بأس بها.
May 23, 2012
The few nuggets of wisdom he may have had were completely buried in his advocacy of traditional/stereotypical gender roles in the family. Evidently working women are stressed because they have either prioritized material wealth above their families or they are in the pitiful state of being single moms or unable to make ends meet without working. There was no mention of moms working for the fulfillment it gives them personally at all or of the RADICAL notion that dads stay home to care for the kids while mom works. Way too narrow minded for me to continue reading past chapter 9. If I had looked close enough at the author's bio to notice his association with Focus on the Family I would have known better than to pick it up in the first place. At least it's just a library book!
May 17, 2012
This book was crap. All I really got from it, as a working mother, is that I should feel guilty about being a part of the workforce and should quit my job to stay home with my children because the only reason women really work is because they are selfish and want to have money to buy more stuff. Too many of the case studies ended in: "she quit her job then got less stress and happier." What if I don't WANT to quit my job because it is important to me? No advice here for that situation, so don't expect it to be a game plan for you if you have a career you actually like.
March 24, 2017
I enjoy reading Kevin Leman's books because he has a great ability to communicate science and psychology in a non-intimidating, humorous, and highly practical way. This book made so much sense to me, and his examples gave me real life perspectives to help me apply his principles to my own life more easily. This is an excellent book--one of the few that I recommend all women read.
January 27, 2012
Only the last chapter really did anything for me. The rest were just stories about moms he'd dealt with. But, I'm giving it 3 stars because I liked the last chapter and the ideas in it.
September 16, 2015
Some ok tips and advice, but at some points it seemed to drag and ramble, or not really apply to me.
July 26, 2014
Great resource for anyone(women) who feels stressed out. Very easy read and very informative. I enjoyed the balance between psychology, common sense, and scripture. Would read from this author again!
October 7, 2016
There are a handful of beneficial and great takeaways in this book but it was very stressful to listen to.
Displaying 1 - 22 of 22 reviews