‫هدوء في عاصفة الهلع: الطريقة المجربة لعلاج نوبات الهلع بلا طبيب ودواء‬

by Rasul Sallman

في تلك اللحظة، وأنت في مكان وزمان ما، تشعر فيه بمشاعر الخوف، وكأنك في وضع تدرك فيه أن احتمالية حدوث مكروه لك هي بنسبة قد تفوق التسعين في المئة، فإنك تفزع، وتتنفس بشكل أسرع، وتتسارع نبضات قلبك، وتشعر بأنك على وشك أن تصاب بنوبة قلبية، أو تموت، أو تفقد عقلك، وتشعر بأنك لست طبيعيًا على الإطلاق.

نوبات الهلع مفزعة، ومزعجة كثيراً، ولكن فقط لمن لا يفهمها ولا يعرف كيف يتعامل معها، فالهلع بمثابة ردة فعل جسمانية طبيعية، تخبرنا بأن هناك ما يشكل تهديدًا لنا حتى نتخذ الإجراءات اللازمة، وبناءًا على ذلك، يمكنك تغيير نظرتك لما هو خطر وطريقة تعاملك معه حتى يفهم دماغك ان ذلك الوضع آمن.

يعتقد الكثيرون انهم يستطيعون ان يحلو مشاكلهم بحبة دواء، ولكن هل تعلم أن الدواء الحقيقي للهلع موجود ف

72 pages, Kindle Edition

Published January 19, 2022