What do you think?
Rate this book
Entspannt statt ausgebrannt (SPIEGEL-Bestseller): 25 Lektionen, um gelassener durchs Leben zu gehen / Ratgeber zum Umgang mit Burnout und Angst
"Heute würde ich sagen, dass mein Burnout das Beste war, was mir passieren konnte. Er hat mich so viel gelehrt und mich zu meiner Berufung geführt."
Dass Christina diese Sätze jemals laut aussprechen würde, hätte 2016 wirklich niemand gedacht. An allerletzter Stelle sie selbst. Doch wenn sie diese schwierige Zeit eines gelehrt hat, dann ist es die Erkenntnis, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu "ent-stressen" und zu mehr Gelassenheit zu finden. Wie das funktioniert, hat Christina in 25 Lektionen zusammengefasst. Damit möchte sie allen Menschen Mut machen, die das Gefühl haben, im Hamsterrad gefangen zu sein, sich ausgebrannt und gestresst fühlen und sich nach mehr Leichtigkeit sehnen. Menschen, die in einer ähnlichen Situation stecken, wie sie damals.
Dass Christina diese Sätze jemals laut aussprechen würde, hätte 2016 wirklich niemand gedacht. An allerletzter Stelle sie selbst. Doch wenn sie diese schwierige Zeit eines gelehrt hat, dann ist es die Erkenntnis, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu "ent-stressen" und zu mehr Gelassenheit zu finden. Wie das funktioniert, hat Christina in 25 Lektionen zusammengefasst. Damit möchte sie allen Menschen Mut machen, die das Gefühl haben, im Hamsterrad gefangen zu sein, sich ausgebrannt und gestresst fühlen und sich nach mehr Leichtigkeit sehnen. Menschen, die in einer ähnlichen Situation stecken, wie sie damals.
226 pages, Kindle Edition
Published February 20, 2023
3 people are currently reading
42 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
February 18, 2024
Grundsätzlich waren hier keine neuen ideen oder ansätze dabei, wenn man sich mit dem thema befasst hat man das alles schonmal genauso oder so ähnlich gelesen/gehört etc.
In Teilen hat es auf mich auch einfach wie eine Werbung für ihre kurse und workshops gewirkt und sowas finde ich immer schwierig wenn es um selbstliebe geht und darum zu akzeptieren dass weniger mehr ist.
Das hat auf mich immer die wirkung so nach dem motto: wenn dir das buch nicht hilft ganz du ja noch einen kurs/workshop etc. machen und wenn das auch nicht hilft gibt es immer noch mehr und noch mehr. Ich habe mir ihr kursprogramm etc nicht angeschaut und kannte sie auch im Vorfeld nicht, aber alleine dadurch ist mir das ganze halt einfach unsympathisch. Getoppt wurde das nur noch von der affirmation am ende "Ich bin eine Bereicherung für jeden der mir begegnet", den das ist etwas was man einfach nicht beeinflussen kann. Man wird nicht immer für jeden eine Bereicherung sein und das ist auch okay. Diese meinung bzw affirmation in kombi mit der Werbung macht es mir auch einfach nochmal unsympathischer.
Naja ich werde sie auf jedenfall auf keiner plattform etc weiter verfolgen, aber das habe ich ja auch vorher nicht
In Teilen hat es auf mich auch einfach wie eine Werbung für ihre kurse und workshops gewirkt und sowas finde ich immer schwierig wenn es um selbstliebe geht und darum zu akzeptieren dass weniger mehr ist.
Das hat auf mich immer die wirkung so nach dem motto: wenn dir das buch nicht hilft ganz du ja noch einen kurs/workshop etc. machen und wenn das auch nicht hilft gibt es immer noch mehr und noch mehr. Ich habe mir ihr kursprogramm etc nicht angeschaut und kannte sie auch im Vorfeld nicht, aber alleine dadurch ist mir das ganze halt einfach unsympathisch. Getoppt wurde das nur noch von der affirmation am ende "Ich bin eine Bereicherung für jeden der mir begegnet", den das ist etwas was man einfach nicht beeinflussen kann. Man wird nicht immer für jeden eine Bereicherung sein und das ist auch okay. Diese meinung bzw affirmation in kombi mit der Werbung macht es mir auch einfach nochmal unsympathischer.
Naja ich werde sie auf jedenfall auf keiner plattform etc weiter verfolgen, aber das habe ich ja auch vorher nicht
March 16, 2025
This book was an easy read with some interesting journal prompts and some food for thought. I liked the positive and hopeful outlook it tried to convey, while still staying focused on the serious main topic. But overall, there wasn’t anything ‘new’ in comparison to other self-help books or informations found online.
January 3, 2025
Hab das Buch wirklich gern gelesen. Es gibt viele hilfreiche Tipps und Übungen sowie Denkanstöße.
July 5, 2023
Als Mama eines Kleinkinds, mit Job und eigenem Blog und Haushalt hat man eigentlich immer zu tun. Manchmal habe ich auch das Gefühl, dass alles zu viel ist und wünschte die Tage hätten mehr Stunden. Auch reagiere ich manchmal nicht so gelassen, wie ich es gerne wäre. Deshalb hat mich das Buch „Entspannt statt ausgebrannt“ von Christina Hillesheim sofort angesprochen. Ich habe es an einem Tag durchgelesen und mir unglaublich viel markiert, um die für mich hilfreichen und inspirierenden Passagen schnell zu finden. Denn dieses Buch liest man nicht durch und ist dadurch sofort entspannter. Ich möchte gern immer mal wieder darin lesen, um mir den ein oder anderen Tipp wieder mehr in den Fokus zu rücken oder noch mehr zu verinnerlichen.
Das Buch steckt voller Erfahrungen, welche die Autorin selbst gemacht hat und in 25 Lektionen verpackt an die LeserInnen weitergibt. Dabei ist der Inhalt optisch wunderschön aufbereitet und mit Alltags-Tipps, kurzen Geschichten und verschiedenen Übungen abwechslungsreich gestaltet. Das gefällt mir sehr gut.
Durch die kurzen Kapitel kommt die Autorin zum Punkt, ohne groß um den heißen Brei zu reden, was ich sehr schätze. Sie erzählt, ohne es schön zu reden oder sich hinter irgendwelchen Ausreden zu verstecken, wie sie in den Burnout gerutscht ist und auch, wie sie es nicht nur aus dieser schweren Zeit herausgeschafft sondern auch was sie Positives daraus gelernt hat. Es hat mir imponiert, dass sie so ehrlich ist und so offen über Ihren Burnout erzählt, was immer noch nicht überall als Krankheit anerkannt wird.
Was ich besonders aus dem Buch mitnehme, ist zum einen die Erkenntnis, dass ein Gefühl nur 90 Sekunden braucht, „um durch den Körper zu fließen.“ (Zitat Seite 58) Wann immer ich mir Sorgen mache oder mich niedergeschlagen fühle, versuche ich nach Christinas Tipp zu handeln, Gefühle wirklich zu fühlen, statt sie zu denken. Denn wie sie an anderer Stelle betont, ist jedes Gefühl fühlenswert, denn auch negative Gefühle gehören zum Leben.
Fazit
Das Buch enthält so viele weitere Tipps, Anregungen und Inspirationen, daher empfehle ich euch, es zu lesen und immer wieder mal darin zu blättern.
Allgemeines zum Buch
Autor: Christina Hillesheim
Verlag: KomplettMedia
Erscheinungsdatum: 20.02.2023
Seiten: 208
Genre: Sachbuch
Einzelband
Meine Bewertung: 4/5 Sterne
Unbezahlte Werbung, da es sich um ein Rezensionsexemplar handelt, das mir durch Bloggen&Co. kostenfrei zur Verfügung gestellt wurde. Vielen Dank dafür!
Das Buch steckt voller Erfahrungen, welche die Autorin selbst gemacht hat und in 25 Lektionen verpackt an die LeserInnen weitergibt. Dabei ist der Inhalt optisch wunderschön aufbereitet und mit Alltags-Tipps, kurzen Geschichten und verschiedenen Übungen abwechslungsreich gestaltet. Das gefällt mir sehr gut.
Durch die kurzen Kapitel kommt die Autorin zum Punkt, ohne groß um den heißen Brei zu reden, was ich sehr schätze. Sie erzählt, ohne es schön zu reden oder sich hinter irgendwelchen Ausreden zu verstecken, wie sie in den Burnout gerutscht ist und auch, wie sie es nicht nur aus dieser schweren Zeit herausgeschafft sondern auch was sie Positives daraus gelernt hat. Es hat mir imponiert, dass sie so ehrlich ist und so offen über Ihren Burnout erzählt, was immer noch nicht überall als Krankheit anerkannt wird.
Was ich besonders aus dem Buch mitnehme, ist zum einen die Erkenntnis, dass ein Gefühl nur 90 Sekunden braucht, „um durch den Körper zu fließen.“ (Zitat Seite 58) Wann immer ich mir Sorgen mache oder mich niedergeschlagen fühle, versuche ich nach Christinas Tipp zu handeln, Gefühle wirklich zu fühlen, statt sie zu denken. Denn wie sie an anderer Stelle betont, ist jedes Gefühl fühlenswert, denn auch negative Gefühle gehören zum Leben.
Fazit
Das Buch enthält so viele weitere Tipps, Anregungen und Inspirationen, daher empfehle ich euch, es zu lesen und immer wieder mal darin zu blättern.
Allgemeines zum Buch
Autor: Christina Hillesheim
Verlag: KomplettMedia
Erscheinungsdatum: 20.02.2023
Seiten: 208
Genre: Sachbuch
Einzelband
Meine Bewertung: 4/5 Sterne
Unbezahlte Werbung, da es sich um ein Rezensionsexemplar handelt, das mir durch Bloggen&Co. kostenfrei zur Verfügung gestellt wurde. Vielen Dank dafür!
Displaying 1 - 4 of 4 reviews