De Junk Your Mind: Simple Solutions For Positive Living

by Dawna Walter

Free your mind and become the person you want to be Like physical clutter in your home, mental clutter slowly fills up your head, making it hard to think and act clearly. This includes attitudes learned as a child and bad habits that develop over time, both made worse by a self-destructive cycle of judging the future by the negative experiences of the past. Luckily, it's simple to de-junk your mind. By assessing your attitudes, beliefs and habits, you can easily identify the ones that are holding you back. This book will empower you - Exercises to gain confidence and let go of unwanted feelings - Strategies for replacing negative thought patterns with positive thinking - Communication techniques that will help you speak up and achieve your goals - Ways to keep things in perspective and look for solutions rather than problems De-junk Your Mind is packed with practical exercises and a big dose of tough love - it's time to take the plunge and change life for the better. Once you shed your mental clutter, you will feel lighter, more energetic and ready to seize each new day.

Genres: Self Help

Paperback

First published May 5, 2005

Reviews

[Ypatios Varelas · Rating 3 out of 5]

Ένα βιβλίο που θα μπορούσε να πάρει πέντε αστέρια και να γίνει μεγάλη επιτυχία, νομίζω τελικά χάνει πολύ από την υπερβολή στην παρότρυνση για θετική σκέψη και αντιμετώπιση της ζωής, σε βαθμό καταναγκαστικό. Σαφώς και βοηθάει η θετική σκέψη, όχι όμως όταν πρέπει να απωθηθούν αρνητικά συναισθήματα και γνωστικές δομές (πεποιθήσεις, ιδέες, αντιλήψεις) που κτίστηκαν ως αποτέλεσμα των εμπειριών μας. Τότε χρειάζονται άλλα "κόλπα".

Δεν είναι όλοι εκ γενετής αισιόδοξοι, ούτε έχουν όλοι ως βάση τον "θετικό" τρόπο αντιμετώπισης των βιωμάτων του και αυτό προφανώς το αγνοεί η συγγραφέας, ίσως περιορισμένη από μία "στενή αντίληψη" (δικός της όρος!) προερχόμενη από το πώς η ίδια αντιμετωπίζει τη ζωή. Το παραδέχεται και η ίδια γράφοντας "Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους οι οποίοι αντιμετωπίζουν καθετί που τους συμβαίνει με αρνητικό μάτι και δυσκολεύομαι να καταλάβω το γιατί." Προφανώς λοιπόν επειδή δεν καταλαβαίνει πώς είναι δυνατόν να λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος διαφορετικά από τον δικό της, επιδίδεται σε μία συνεχή προσπάθεια να μας πείσει ότι πρέπει όλα, πάντα και οπωσδήποτε να τα βλέπουμε θετικά, απορρίπτοντας τις αρνητικές σκέψεις.

Όμως πέρα από τη ψυχαναγκαστική αισιοδοξία, το βιβλίο διαθέτει και πάρα πολλά καλά στοιχεία και συμβουλές και γι' αυτό αξίζει να το αναζητήσει κανείς. Ιδέες και φράσεις που πολλοί ίσως ήδη γνωρίζουμε αλλά καλό είναι να μας τις υπενθυμίζει κάποιος, όπως π.χ. "Η μακροπρόθεσμη ευτυχία αποτελείται από συσσωρευμένες στιγμές ευτυχίας, είναι τόσο απλό!". Ή κάποιες δυνατές φράσεις όπως "Αντί να ψάχνουμε να βρούμε γιατί πεθαίνουμε, η καλύτερη προσέγγιση θα ήταν να ψάχνουμε γιατί ζούμε!". ΤΟ βιβλίο επίσης είναι σχετικά καλογραμμένο και η μετάφραση γενικά είναι καλή και είναι λίγα τα σημεία όπου φαίνεται να χάθηκε το νόημα από ξενόγλωσσο κείμενο.

Πιστεύω ότι το βιβλίο μπορεί να βοηθήσει κάποιους που βρίσκονται στο μέσο της κλίμακας μεταξύ αισιοδοξίας και απαισιοδοξίας ή κοντά σε αυτό. Αν έχετε σοβαρά συναισθηματικά ή ψυχολογικά θέματα ή έχετε μεγάλο βαθμό απαισιοδοξίας αυτό το βιβλίο ΔΕΝ θα σας βοηθήσει, αντίθετα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα αν πειστείτε από τη συγγραφέα ότι θα έπρεπε να σκέφτεστε διαφορετικά και ότι εκείνο είναι το φυσιολογικό...

[Nazli Tawfeeqi]

very helpful..