What do you think?
Rate this book
One Minute For Yourself
By best-selling co-author of The One Minute Manager and author of Who Moved My Cheese?, this book shows how to bring out the best in yourself in a time-starved world.Life is lived minute by minute. Does time seems too precious to lavish on yourself? Using his world-famous One Minute programme, number one bestselling author Dr Spencer Johnson reveals easy ways to bring out the best in yourself.· Reduce stress at work and at home· Enjoy a sense of peace and balance· Have more business and personal success· Take better care of yourself and encourage others to do the sameWith the practical wisdom that characterises all of his books, Dr Johnson shows how stopping and taking a minute out of the day can make life more meaningful and enjoyable – for you and those near you.Spencer Johnson is an internationally bestselling author whose books have helped millions of people discover healthier lifestyles with more success and less stress. Including The One Minute Manager, The One Minute Sales Person, The One Minute Father and Who Moved My Cheese?, more than 13 million copies of Dr Johnson's books are in use in 24 languages.
112 pages, Paperback
First published January 1, 1985
45 people are currently reading
1789 people want to read
About the author
Spencer Johnson
121 books2,353 followersLibrarian’s note: There is more than one author in the Goodreads database with this name.
Patrick Spencer Johnson was an American writer. He was known for the ValueTales series of children's books, and for his 1998 self-help book Who Moved My Cheese?, which recurred on the New York Times Bestseller list, on the Publishers Weekly Hardcover nonfiction list. Johnson was the chairman of Spencer Johnson Partners.
Patrick Spencer Johnson was an American writer. He was known for the ValueTales series of children's books, and for his 1998 self-help book Who Moved My Cheese?, which recurred on the New York Times Bestseller list, on the Publishers Weekly Hardcover nonfiction list. Johnson was the chairman of Spencer Johnson Partners.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 89 reviews
March 30, 2022
تو را دوست دارم نه فقط بخاطر آنچه که هستی بلکه برای آنچه که هستم وقتی با تو هستم!
October 23, 2008
Taking Care of Me:
A Summary
What It is:
* The greatest reason for outer success --- at work and in life -- is inner success.
* I realize that taking care of business, means taking care of my "Self."
* To begin with, I simflipy my life.
* I treat myself the way I would like others to treat me. I am good to myslef.
* I often stop during the day for One Minute to look and listen.
* I look at what I am thinking ir what I am doing and ask myself , "How can I take good care of myself?"
* I quietly listen for an answer within me-- to the wisdom of my Best Self and discover what is really best for me.
* When I clearly see what is best for me, I usually do it.
Why It Works:
* When I take good care of myself, I am less angry and happier -- with myself and others.
* When I am happier, I work better. And I treat the people around me better.
Taking Care of Thee:
A Summary
* Thee is "me" in you, We are basically alike-- you and I. when I remember this, I can help you take better care of you.
* I know your taking good care of yourself is as helpful to you as my taking care of myself is to me. Because hwen you do, you are happier.
* Whe you are happier, other pople-- including me-- are happier when we are with you.
* I show you best by example just how good it is for me and for people around me whe I stop to take better care of myself.
* I feel balanced and caring when I am helping others to take better care of themselves-- when I am there for them to help hem do it.
* When you take very good care of yourself, you-- like me-- are also helping take good care of others.
* I encourage you to take that important One Minute for your "self": to stop and look at what you aredoing or thinking and ask yourself if there is a better way for you.
Taking Care of We:
A Summary
It helps me have a better relationship with other people when I remember:
* When we've taken goood care of ourselves, we can share our Best Selves with each other.
* When we nurture ourselves, we can then go on to better nurture one another.
* More important than my being loved is my being loving.
* We may have some small conflict now, but we avoid much larger and more serious conflicts later, when each of us takes better care of ourselves.
* Our commitment is not to run away from ourselves, but for each of us to take good care of ourselves and to take good care of one another.
* We can help ourselves and each other by asking , "Have You Hugged YOURSELF Today?"
* We can have a wonderful relationship together, when I have one with me, and you have one with you.
A Summary
What It is:
* The greatest reason for outer success --- at work and in life -- is inner success.
* I realize that taking care of business, means taking care of my "Self."
* To begin with, I simflipy my life.
* I treat myself the way I would like others to treat me. I am good to myslef.
* I often stop during the day for One Minute to look and listen.
* I look at what I am thinking ir what I am doing and ask myself , "How can I take good care of myself?"
* I quietly listen for an answer within me-- to the wisdom of my Best Self and discover what is really best for me.
* When I clearly see what is best for me, I usually do it.
Why It Works:
* When I take good care of myself, I am less angry and happier -- with myself and others.
* When I am happier, I work better. And I treat the people around me better.
Taking Care of Thee:
A Summary
* Thee is "me" in you, We are basically alike-- you and I. when I remember this, I can help you take better care of you.
* I know your taking good care of yourself is as helpful to you as my taking care of myself is to me. Because hwen you do, you are happier.
* Whe you are happier, other pople-- including me-- are happier when we are with you.
* I show you best by example just how good it is for me and for people around me whe I stop to take better care of myself.
* I feel balanced and caring when I am helping others to take better care of themselves-- when I am there for them to help hem do it.
* When you take very good care of yourself, you-- like me-- are also helping take good care of others.
* I encourage you to take that important One Minute for your "self": to stop and look at what you aredoing or thinking and ask yourself if there is a better way for you.
Taking Care of We:
A Summary
It helps me have a better relationship with other people when I remember:
* When we've taken goood care of ourselves, we can share our Best Selves with each other.
* When we nurture ourselves, we can then go on to better nurture one another.
* More important than my being loved is my being loving.
* We may have some small conflict now, but we avoid much larger and more serious conflicts later, when each of us takes better care of ourselves.
* Our commitment is not to run away from ourselves, but for each of us to take good care of ourselves and to take good care of one another.
* We can help ourselves and each other by asking , "Have You Hugged YOURSELF Today?"
* We can have a wonderful relationship together, when I have one with me, and you have one with you.
March 13, 2017
This book is the best book on self-care I have ever read. It is very simple in its approach but has a wealth of wisdom. The best way to read this book and truly make it work in your life is to read it very slowly, taking one small piece of it at a time and really implementing it in your life.
For years I felt "self-care" and "loving oneself" were far too trite to really make a difference in my life. I pushed the thought away as though it was too simplistic or too easy. I also didn't really see the point. Until one day I finally took in the advice "maybe you just need to love yourself" and started on a step-by-step course to really care for myself. It is the hardest thing I've ever had to do - to pay attention to what my body, mind, emotions & soul need and then actually deliver that need. It's been the most rewarding thing I have ever done and I wish I'd started many years ago. This book has many of the lessons I needed to hear, ingest and apply.
For years I felt "self-care" and "loving oneself" were far too trite to really make a difference in my life. I pushed the thought away as though it was too simplistic or too easy. I also didn't really see the point. Until one day I finally took in the advice "maybe you just need to love yourself" and started on a step-by-step course to really care for myself. It is the hardest thing I've ever had to do - to pay attention to what my body, mind, emotions & soul need and then actually deliver that need. It's been the most rewarding thing I have ever done and I wish I'd started many years ago. This book has many of the lessons I needed to hear, ingest and apply.
November 24, 2013
تغییر دادن شرایط بیرونی برایمان غیر ممکن است؛شرایطی که در بسیاری از مواقع هولناک و خارج از کنترل ماست.اما هر یک از ما می توانیم شرایط درونی خود را تغییر دهیم.زیرا آرامش جهان از من و درون من آغاز می شود.
October 9, 2014
Phenomenal! A very easy read, the gist is imputed in the story of a man who searches out the happiest person he knows-his favorite uncle-who reveals that it wasn't always so. It can read in about 90 minutes, and is like having an extremely enlightening conversation with a Zen master (wrapped in intelligible Americanese).
September 21, 2007
یک دقیقه برای خودم/اسپنسر جانسون
February 15, 2020
کتاب بسیار بسیار بسیار مفیدی هست..
در زمینه خود سازی ، مدیریت رفتار خودمون_رفتار با دیگران..
یکی از بهترین کتاب هایی که تا به الان خوندم.
در زمینه خود سازی ، مدیریت رفتار خودمون_رفتار با دیگران..
یکی از بهترین کتاب هایی که تا به الان خوندم.
September 2, 2018
Cuốn sách nhẹ nhàng, rất phù hợp với thời điểm này tr cuộc đời tôi: khi tôi hối hả lao vào công việc, cuộc sống, bị những căng thẳng, mệt mỏi, tiêu cực lấn chiếm tâm trí; những thói quen ko tốt, việc quá lao ra ngoài và ko dành time cho bản thân "đúng nghĩa", chăm sóc bản thân... đã khiến cuộc sống hiện tại ngày càng có ...vấn đề.
Đúng như tựa đề, cuốn sách giúp tôi nhận ra tầm quan trọng của việc DỪNG LẠI; dừng lại 1 phút trong ngày, để hít thở, để lắng nghe cái tôi trọn vẹn bên trong, để chăm sóc bản thân mình. Thứ cần đc quan tâm nhất- ko phải công việc, con cái, gia đình, mối quan hệ, sự nghiệp đâu, mà là CHÍNH BẠN. Chỉ khi bạn được quan tâm, chăm sóc trong sự hài hoà và thông tuệ của cái tôi toàn năng và trọn vẹn bên trong, thì bạn sẽ trở nên hài hoà, cân bằng, và từ đó có cái nhìn thấu đáo trong công việc và cuộc sống; và bạn cũng sẽ biết cách chăm sóc người khác.
Dừng lại 1ph trong ngày và tự hỏi "Tôi có thể làm điều gì khác đi để bản thân cảm thấy tốt hơn?". Dành thời gian cho bản thân mình, sở thích, khám phá, nụ cười....
Dừng lại, để tiếp tục con đường bạn đang đi; để rẽ sang một hướng mới; hoặc làm bất kỳ điều gì mà bạn cảm thấy tốt nhất cho bản thân mình.
Thông điệp có vẻ đơn giản đó, nhưng là một cách rất hữu ích để bắt đầu quá trình thay đổi.
Cuốn sách ko quá deep, nhưng cũng rất vừa phải, rất đủ cho chúng ta chiêm nghiệm, thực hành và tự nhận thấy sự hiệu quả của nó.
Đúng như tựa đề, cuốn sách giúp tôi nhận ra tầm quan trọng của việc DỪNG LẠI; dừng lại 1 phút trong ngày, để hít thở, để lắng nghe cái tôi trọn vẹn bên trong, để chăm sóc bản thân mình. Thứ cần đc quan tâm nhất- ko phải công việc, con cái, gia đình, mối quan hệ, sự nghiệp đâu, mà là CHÍNH BẠN. Chỉ khi bạn được quan tâm, chăm sóc trong sự hài hoà và thông tuệ của cái tôi toàn năng và trọn vẹn bên trong, thì bạn sẽ trở nên hài hoà, cân bằng, và từ đó có cái nhìn thấu đáo trong công việc và cuộc sống; và bạn cũng sẽ biết cách chăm sóc người khác.
Dừng lại 1ph trong ngày và tự hỏi "Tôi có thể làm điều gì khác đi để bản thân cảm thấy tốt hơn?". Dành thời gian cho bản thân mình, sở thích, khám phá, nụ cười....
Dừng lại, để tiếp tục con đường bạn đang đi; để rẽ sang một hướng mới; hoặc làm bất kỳ điều gì mà bạn cảm thấy tốt nhất cho bản thân mình.
Thông điệp có vẻ đơn giản đó, nhưng là một cách rất hữu ích để bắt đầu quá trình thay đổi.
Cuốn sách ko quá deep, nhưng cũng rất vừa phải, rất đủ cho chúng ta chiêm nghiệm, thực hành và tự nhận thấy sự hiệu quả của nó.
October 1, 2017
Đúng là mỗi ngày hãy dành chút thời gian để nhìn lại bản thân, nhìn lại tất cả những gì mình đang có và đang hiện thực. Đừng để cuộc sống hối hả cuốn trôi tâm hồn an lạc của bạn.
You should look at yourself sometimes to know that what you have, what you are doing. Make it free, dont put too much pressure on your mind.
You should look at yourself sometimes to know that what you have, what you are doing. Make it free, dont put too much pressure on your mind.
October 1, 2017
http://sarbook.com/product/293313
در کتاب «یک دقیقه برای خودم» اسپنسرجانسون خواهان این است تا به خوانندگان ، این مطلب را انتقال دهد که انسان برای موفقیت در امورکار و زندگی، موظف است همواره در طول روز چندین مرتبه به مدت یک دقیقه در اختیار خود باشد و به امیال و علایق خود بیندیشد، تا به سمت بهتر و صحیحتر فکر کردن گرایش پیدا کند.
در کتاب «یک دقیقه برای خودم» اسپنسرجانسون خواهان این است تا به خوانندگان ، این مطلب را انتقال دهد که انسان برای موفقیت در امورکار و زندگی، موظف است همواره در طول روز چندین مرتبه به مدت یک دقیقه در اختیار خود باشد و به امیال و علایق خود بیندیشد، تا به سمت بهتر و صحیحتر فکر کردن گرایش پیدا کند.
Read
November 2, 2015this book was a life changer and an eye opener to me on so many aspects of my life ...thumbs up
March 25, 2022
A Very slim self-help book that can be read in an hour or two.
The premise is that taking care of yourself actually frees you to be present and available for others. While some of the principles seem sound, I was very much put off by the gimicky presentation (the conceit is that this idea is presented to a discontented Nephew by his wise and happy Uncle over a series of conversations).
Quotes:
"The more I take good care of myself, the less resentment and anger I feel and the more loving I become toward myself and others". pg 51
"When you haven't hugged yourself enough, can anyone hug you often enough, or warm enough...We can never, never get enough of what we don't need. When I do not take care of myself...I do not get my own basic needs met. I then ask others to do for me what only I can do. And they never do it enough. Because others cannot meet my needs..." pg 96
The premise is that taking care of yourself actually frees you to be present and available for others. While some of the principles seem sound, I was very much put off by the gimicky presentation (the conceit is that this idea is presented to a discontented Nephew by his wise and happy Uncle over a series of conversations).
Quotes:
"The more I take good care of myself, the less resentment and anger I feel and the more loving I become toward myself and others". pg 51
"When you haven't hugged yourself enough, can anyone hug you often enough, or warm enough...We can never, never get enough of what we don't need. When I do not take care of myself...I do not get my own basic needs met. I then ask others to do for me what only I can do. And they never do it enough. Because others cannot meet my needs..." pg 96
November 28, 2013
This book identifies the impact of how we treat and take care of ourselves daily affects our life and those around us. While this is simple in concept, it is rather profound in it's ramifications. This is an easy read, but caused me to reflect and think about my mindset and attitudes and ways that I can improve my self-care to be healthier in areas that I have neglected myself. I happened upon this book, and since I had gained valuable insights from three of the authors other works, decided to read it, also. I was glad I did.
March 26, 2020
Một cuốn sách cực kì ấn tượng kể về các câu chuyện đầy chân thực và có thể áp dụng được luôn.
Chỉ với một phút nhìn lại mình, và lặp lại nhiều lần trong ngày nhưng lại mang lại những giá trị cực kì lớn lao trong việc giải tỏa, bình an trở lại để nhìn nhận lại mình và giải quyết vấn đề đang diễn ra một cách thấu đáo nhất!
Chỉ với một phút nhìn lại mình, và lặp lại nhiều lần trong ngày nhưng lại mang lại những giá trị cực kì lớn lao trong việc giải tỏa, bình an trở lại để nhìn nhận lại mình và giải quyết vấn đề đang diễn ra một cách thấu đáo nhất!
June 19, 2009
This was a great book. It had some really good points about simple things we can do to be happier, and make those around us happier. The use of pronouns made the stories a little confusing at times.
July 2, 2019
Small book with powerful message. Great read for anyone prone to putting other's needs ahead of their own basic needs to their own detriment in every area of life (especially women). Great book for leaders in business, too.
June 17, 2009
This book really helped me with my self esteem. Very motivational and inspiring.
February 18, 2017
We are not just our behavior, we are the person managing our behaviors..!
March 17, 2020
Mỗi ngày hãy cho mình một khoảng thời gian để tĩnh lặng và nhìn lại mình, sẽ rất hữu ích cho bản thân và cho người thân của mình.
March 12, 2024
Many, many good little aspects and I can't believe I haven't read more from Spencer Johnson after reading "Who Moved My Cheese" in college! ONly rated down one star as I know we no longer believe in "other's can't love you until you love yourself." So we do not support just the very end but there are so many wonderful aspects to this.
"Of all the thoughtful things he does for me, the best is that he helps me take good care of myself."
"So I avoid setting myself up with rigid expectations and comparing me to what I think I ought to be."
Certainly if you find that you often are holding yourself accountable for too much, or putting too much of yourself into things that aren't bringing you joy, or just feeling low at all personally, this can be a great read to help you think more highly of yourself!
"Of all the thoughtful things he does for me, the best is that he helps me take good care of myself."
"So I avoid setting myself up with rigid expectations and comparing me to what I think I ought to be."
Certainly if you find that you often are holding yourself accountable for too much, or putting too much of yourself into things that aren't bringing you joy, or just feeling low at all personally, this can be a great read to help you think more highly of yourself!
May 8, 2021
To be successful in life and business, you should taking care of yourself then you’ll see an impact on your life and business.
Whenever you’re kind to yourself and love yourself, there is a great change in your behavior to the others and you’ll behave kindly to them as well.
Whenever you’re kind to yourself and love yourself, there is a great change in your behavior to the others and you’ll behave kindly to them as well.
December 25, 2025
3.25 ⭐️
August 29, 2012
Der US-Amerikaner Spencer Johnson schrieb sein Buch One Minute for Yourself bereits 1985. In Deutschland erschien es erstmals 1996. Das sagt vielleicht einmal mehr etwas über die Zeitverzögerung bestimmter gesellschaftlicher Entwicklungen in Europa aus, aber das nur am Rande. Besonders erfolgreich war Spencer mit dem Motivationsbuch Who Moved My Cheese?: An Amazing Way to Deal with Change in Your Work and in Your Life (1998).
Es ist im Grunde genommen eines dieser "Wie-kriege-ich-mein-Leben-besser-auf-die-Reihe"-Bücher. Der Grundgedanke könnte simpler (fast banaler) nicht sein: Ich nehme mir mehrmals am Tag einen Moment - eine Minute - Zeit, innezuhalten bei dem, was ich tue, um darüber nachzudenken, wie ich besser "für mich sorgen" könnte in dieser Situation. Was tut mir gut, wie kann ich die Sache für mich besser machen?
Ziel ist es, die Sichtweise auf die Dinge zum Positiven zu verändern. Was nützen mir Ärger, Wut, Enttäuschung, falsche Erwartungen? - sie verbessern die Situation nicht. Verändere ich dagegen meine Einstellung, bin vermutlich nicht nur ich gelassener, sondern auch meine Umwelt reagiert vermutlich anders auf mich.
Das wird so sein, positive Stimmung zieht eher positive Reaktionen nach sich als Muffeligkeit oder Aggression. Das wird jeder bestätigen.
Johnson spinnt diesen Grundgedanken noch weiter, in dem er sagt, dass es zudem Sinn macht, andere auch zu ermutigen, besser "für sich zu sorgen", dadurch wird das Zusammenleben in Beziehung und Familie positiv beeinflusst. Dies gilt auch im Bereich des Berufslebens und schlussendlich auch für den Frieden in der Welt. Letzteres halte ich dann doch für etwas sehr ideell gedacht und nur durch positives Denken (und nichts anderes ist Johnsons Idee im Grunde) ändern sich die materiellen Ungerechtigkeiten in dieser Welt nicht. Im Kleinen und vor allem für die eigene Zufriedenheit finde ich die Grundüberlegung nicht schlecht und ich bin mir sicher, dass es sogar eine sehr gute Idee ist, sich besonders in stressbelasteten Situation kurz zurückzunehmen, die Situation von außen zu betrachten, um vielleicht eine gesündere Grundhaltung einnehmen zu können.
Zumindest versuchen kann man es ja mal.
Wenngleich ich die Idee also positiv bewerte, hat mir das Buch selbst nicht so gut gefallen. Er bettet die Idee in eine Rahmengeschichte ein, in der ein unzufriedener Mann, der sein Leben verbessern will, sich von seinem erleuchteten Onkel in die Geheimnisse der Minute für mich einführen lässt. Einige Beispiele, die dieser Mann dann bei der anfänglichen Umsetzung erlebt, sollen dabei den Realitätsbezug herstellen. Sie wirken allerdings, wie die ganze Situation, sehr erzwungen. Die sprachliche Einfachheit macht das Buch leicht und rasch lesbar einerseits, und zur langweiligen Lektüre andererseits. Sollte das Konzept allerdings praktikabel sein, so hat sich die investierte Stunde für die Lektüre der 120 Seiten jedoch sicher gelohnt.
Spencer Johnson: Eine Minute für mich. rororo, Neuausgabe Reinbek 2002.
Es ist im Grunde genommen eines dieser "Wie-kriege-ich-mein-Leben-besser-auf-die-Reihe"-Bücher. Der Grundgedanke könnte simpler (fast banaler) nicht sein: Ich nehme mir mehrmals am Tag einen Moment - eine Minute - Zeit, innezuhalten bei dem, was ich tue, um darüber nachzudenken, wie ich besser "für mich sorgen" könnte in dieser Situation. Was tut mir gut, wie kann ich die Sache für mich besser machen?
Ziel ist es, die Sichtweise auf die Dinge zum Positiven zu verändern. Was nützen mir Ärger, Wut, Enttäuschung, falsche Erwartungen? - sie verbessern die Situation nicht. Verändere ich dagegen meine Einstellung, bin vermutlich nicht nur ich gelassener, sondern auch meine Umwelt reagiert vermutlich anders auf mich.
Das wird so sein, positive Stimmung zieht eher positive Reaktionen nach sich als Muffeligkeit oder Aggression. Das wird jeder bestätigen.
Johnson spinnt diesen Grundgedanken noch weiter, in dem er sagt, dass es zudem Sinn macht, andere auch zu ermutigen, besser "für sich zu sorgen", dadurch wird das Zusammenleben in Beziehung und Familie positiv beeinflusst. Dies gilt auch im Bereich des Berufslebens und schlussendlich auch für den Frieden in der Welt. Letzteres halte ich dann doch für etwas sehr ideell gedacht und nur durch positives Denken (und nichts anderes ist Johnsons Idee im Grunde) ändern sich die materiellen Ungerechtigkeiten in dieser Welt nicht. Im Kleinen und vor allem für die eigene Zufriedenheit finde ich die Grundüberlegung nicht schlecht und ich bin mir sicher, dass es sogar eine sehr gute Idee ist, sich besonders in stressbelasteten Situation kurz zurückzunehmen, die Situation von außen zu betrachten, um vielleicht eine gesündere Grundhaltung einnehmen zu können.
Zumindest versuchen kann man es ja mal.
Wenngleich ich die Idee also positiv bewerte, hat mir das Buch selbst nicht so gut gefallen. Er bettet die Idee in eine Rahmengeschichte ein, in der ein unzufriedener Mann, der sein Leben verbessern will, sich von seinem erleuchteten Onkel in die Geheimnisse der Minute für mich einführen lässt. Einige Beispiele, die dieser Mann dann bei der anfänglichen Umsetzung erlebt, sollen dabei den Realitätsbezug herstellen. Sie wirken allerdings, wie die ganze Situation, sehr erzwungen. Die sprachliche Einfachheit macht das Buch leicht und rasch lesbar einerseits, und zur langweiligen Lektüre andererseits. Sollte das Konzept allerdings praktikabel sein, so hat sich die investierte Stunde für die Lektüre der 120 Seiten jedoch sicher gelohnt.
Spencer Johnson: Eine Minute für mich. rororo, Neuausgabe Reinbek 2002.
December 27, 2017
Spencer Johnsons Buch demonstriert, dass Selbstfürsorge der Schlüssel zum persönlichen Glück ist, aber gleichzeitig auch durchaus altruistische Wirkung entfaltet. Man kommt nicht umhin, an den abgedroschenen BWLer-Spruch: "Wenn jeder für sich sorgt, dann ist für alle gesorgt." zu denken.
Der Inhalt wird dem Leser nahegebracht durch die Figur eines Mannes, der (bislang erfolglos) sein Lebensglück sucht und nun von seinem erfolgreichen "Onkel" Schritt für Schritt die Erfolgsprinzipien lernt.
Im Kern der Überlegungen steht dabei zunächst gut für sich selbst zu sorgen. "Gesunde Menschen sorgen gut für sich." Zentrales Prinzip ist, mehrmals am Tag abzuschalten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Dabei soll man sich seine Handlungsweise bewusstmachen und entscheiden, ob es bessere Alternativen gibt. Dies deckt sich mit den Überlegungen der "Achtsamkeit".
Begleitet wird das Ganze von einigen Grundhaltungen:
- Dankbar sein für das, was man hat oder auch: "Glücklich bin ich, wenn ich will, was ich bekomme."
- "Du ersparst Dir eine Menge Stress, wenn du dich nicht von überflüssigem Kram verführen lässt."
- So lange aussortieren, bis man zu den wenigen Dingen kommt, die man zum Glück braucht.
Wie angedeutet wirkt sich eine solche Haltung auch positiv auf das Zusammenleben mit anderen aus:
"Sobald ich mit dem ewigen Herumkritisieren an mir selbst aufhörte, konnte ich auch aufhören, die andern zu kritisieren." und vor allem:
"Wenn ich von anderen besser behandelt werden möchte, sollte ich sie ermuntern, besser mit sich selbst umzugehen."
Auch wenn einem sicherlich nicht alles neu vorkommt, so liest sich das Buch gut und ist wohltuend unprätentiös; es wird auf jeglichen "Meta-Überbau" verzichtet. Da man das Buch zudem problemlos in einer Stunde lesen kann, eignet es sich gut als aufmunternde Zwischenlektüre.
Der Inhalt wird dem Leser nahegebracht durch die Figur eines Mannes, der (bislang erfolglos) sein Lebensglück sucht und nun von seinem erfolgreichen "Onkel" Schritt für Schritt die Erfolgsprinzipien lernt.
Im Kern der Überlegungen steht dabei zunächst gut für sich selbst zu sorgen. "Gesunde Menschen sorgen gut für sich." Zentrales Prinzip ist, mehrmals am Tag abzuschalten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Dabei soll man sich seine Handlungsweise bewusstmachen und entscheiden, ob es bessere Alternativen gibt. Dies deckt sich mit den Überlegungen der "Achtsamkeit".
Begleitet wird das Ganze von einigen Grundhaltungen:
- Dankbar sein für das, was man hat oder auch: "Glücklich bin ich, wenn ich will, was ich bekomme."
- "Du ersparst Dir eine Menge Stress, wenn du dich nicht von überflüssigem Kram verführen lässt."
- So lange aussortieren, bis man zu den wenigen Dingen kommt, die man zum Glück braucht.
Wie angedeutet wirkt sich eine solche Haltung auch positiv auf das Zusammenleben mit anderen aus:
"Sobald ich mit dem ewigen Herumkritisieren an mir selbst aufhörte, konnte ich auch aufhören, die andern zu kritisieren." und vor allem:
"Wenn ich von anderen besser behandelt werden möchte, sollte ich sie ermuntern, besser mit sich selbst umzugehen."
Auch wenn einem sicherlich nicht alles neu vorkommt, so liest sich das Buch gut und ist wohltuend unprätentiös; es wird auf jeglichen "Meta-Überbau" verzichtet. Da man das Buch zudem problemlos in einer Stunde lesen kann, eignet es sich gut als aufmunternde Zwischenlektüre.
May 12, 2019
Thuở xưa được dạy dỗ phải biết quan tâm đến người khác, nếu chỉ chăm chăm lo cho mình thì thật là ích kỷ. Nhưng quyển sách này đã thay đổi tất cả. Muốn được hạnh phúc, phải biết quan tâm và yêu thương chính mình. Chỉ khi mình biết tự yêu chính mình, biết cho đi tình yêu và không đòi hỏi nhận lại tình yêu, lúc đó mình mới không còn để hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người khác. Hạnh phúc của mình do chính mình nắm giữ.
Chỉ mất một phút để nhìn lại mình, để dừng lại những rắc rối của cuộc sống để quan tâm chính mình, hỏi mình rằng: "Liệu mình có thể làm gì khác để giúp bản thân mình tốt hơn lúc này không?" Nghe có vẻ đơn giản và không mấy hiệu quả khi chỉ có 1 phút thì làm được gì, nhưng có lẽ mọi người sẽ lầm. Nghiêm túc dùng 1 phút để nhìn lại mình không dễ chút nào, khi mà chúng ta cứ bị cuộc sống xô bồ cuốn đi đến nỗi chẳng có thời gian chăm chút bản thân. Và rồi ta cứ sống trong thấp thỏm, lo âu, và thiếu hạnh phúc. Vâng, dừng lại, yêu thương lấy mình, cho mình sự quan tâm chăm sóc của chính mình, để cảm thấy rằng mình được yêu thương, được trân trọng, mình hài lòng với chính mình. Lúc đó mình mới thoải mái quan tâm chăm sóc và yêu thương người khác.
Mọi thành công bên ngoài đều bắt nguồn từ thành công bên trong bạn.
Chỉ mất một phút để nhìn lại mình, để dừng lại những rắc rối của cuộc sống để quan tâm chính mình, hỏi mình rằng: "Liệu mình có thể làm gì khác để giúp bản thân mình tốt hơn lúc này không?" Nghe có vẻ đơn giản và không mấy hiệu quả khi chỉ có 1 phút thì làm được gì, nhưng có lẽ mọi người sẽ lầm. Nghiêm túc dùng 1 phút để nhìn lại mình không dễ chút nào, khi mà chúng ta cứ bị cuộc sống xô bồ cuốn đi đến nỗi chẳng có thời gian chăm chút bản thân. Và rồi ta cứ sống trong thấp thỏm, lo âu, và thiếu hạnh phúc. Vâng, dừng lại, yêu thương lấy mình, cho mình sự quan tâm chăm sóc của chính mình, để cảm thấy rằng mình được yêu thương, được trân trọng, mình hài lòng với chính mình. Lúc đó mình mới thoải mái quan tâm chăm sóc và yêu thương người khác.
Mọi thành công bên ngoài đều bắt nguồn từ thành công bên trong bạn.
April 13, 2011
Sebetulnya inti buku ini bagus. Simpel tapi kena.
- Peduli terhadap diri sendiri berarti peduli pada orang lain.
- Cintai diri sendiri. Beri pelukan untuk diri sendiri.
- Lebih penting menjadi seorang yang penuh cinta kasih dan penyayang daripada menjadi seseorang yg dicintai.
Sayangnya, saya agak terganggu dengan terjemahannya yang terkesan muter-muter dan kurang mengalir. Kadang saya harus mengulang-ulang kalimat tersebut. Terlepas mungkin memang edisi aslinya begitu, kayaknya penggunaan kata pria itu dan si Paman agak saling bertumpuk. Saya baru ngeh di tengah bahwa "Pria Itu" berarti si keponakan, dan pamannya akan selalu disebut sebagai "Paman".
Udah gitu, format dan layout-nya nggak enak diliat. Mungkin karna terlalu tipis, kalo ukuran font-nya dikecilin jadi tipis banget. Tapi harusnya marginnya aja yang di atur. Pergantian paragraf di tengah-tengah kalimat juga mengganggu. Saya harus merhatiin tanda baca untuk melihat kalimat ini dilontarkan oleh siapa, si PRIA ITU alias KEPONAKAN atau justru si PAMAN.
Secara keseluruhan, untuk isi buku, menurut saya bagus. Worth to buy-lah untuk mereka yang pengen baca buku pengembangan diri yang singkat padat berisi.
- Peduli terhadap diri sendiri berarti peduli pada orang lain.
- Cintai diri sendiri. Beri pelukan untuk diri sendiri.
- Lebih penting menjadi seorang yang penuh cinta kasih dan penyayang daripada menjadi seseorang yg dicintai.
Sayangnya, saya agak terganggu dengan terjemahannya yang terkesan muter-muter dan kurang mengalir. Kadang saya harus mengulang-ulang kalimat tersebut. Terlepas mungkin memang edisi aslinya begitu, kayaknya penggunaan kata pria itu dan si Paman agak saling bertumpuk. Saya baru ngeh di tengah bahwa "Pria Itu" berarti si keponakan, dan pamannya akan selalu disebut sebagai "Paman".
Udah gitu, format dan layout-nya nggak enak diliat. Mungkin karna terlalu tipis, kalo ukuran font-nya dikecilin jadi tipis banget. Tapi harusnya marginnya aja yang di atur. Pergantian paragraf di tengah-tengah kalimat juga mengganggu. Saya harus merhatiin tanda baca untuk melihat kalimat ini dilontarkan oleh siapa, si PRIA ITU alias KEPONAKAN atau justru si PAMAN.
Secara keseluruhan, untuk isi buku, menurut saya bagus. Worth to buy-lah untuk mereka yang pengen baca buku pengembangan diri yang singkat padat berisi.
October 31, 2017
Really interesting stuff here :-)
If you want to make your life better for yourself and for others too with a little practical advice that does not take more than a minute than you should check out this book.
Little summery of the principle in action:
When you take care of yourself you are going to became a better version of yourself and this not only will impact your life for the better but the lives of others that surround you.
Thus, you should ask yourself anytime in the day, especially when things go wrong - "how could I care better for myself?" - than give yourself a minute for the answer to emerge from your intuitions. The answer will help you feel better and than act better around others.
Secondly, you can help others by inviting them to do the same and care about themselves better and more often.
If everybody cared about themselves enough than they woud have the energy to care about others and the world would be a better place.
So, as always here too, change begins with yourself. Don't wait for others to care about you, first care about yourself.
If you want to make your life better for yourself and for others too with a little practical advice that does not take more than a minute than you should check out this book.
Little summery of the principle in action:
When you take care of yourself you are going to became a better version of yourself and this not only will impact your life for the better but the lives of others that surround you.
Thus, you should ask yourself anytime in the day, especially when things go wrong - "how could I care better for myself?" - than give yourself a minute for the answer to emerge from your intuitions. The answer will help you feel better and than act better around others.
Secondly, you can help others by inviting them to do the same and care about themselves better and more often.
If everybody cared about themselves enough than they woud have the energy to care about others and the world would be a better place.
So, as always here too, change begins with yourself. Don't wait for others to care about you, first care about yourself.
October 27, 2019
Chính là quyển sách này đây đã vực dậy tinh thần mình chục năm về trước.
Vẫn là lối kể chuyện tham vấn thông thường, tác giả từng bước một đưa ra những triết lý nhẹ nhàng và đơn giản đến mức bất ngờ. Những triết lý mà tưởng như nghiễm nhiên ai cũng biết nhưng trên thực tế, nó quá giản đơn đến nỗi người ta cứ thế bỏ qua.
Điều tâm đắc nhất từ quyển sách, cũng chính là chân lý sống đã cứu rỗi tâm hồn thanh xuân đầy khủng hoảng rối reng chính là chân lý đừng bao giờ kì vọng bất cứ ai đem lại cho bạn bất kỳ niềm an ủi cảm xúc nào mà thay vào đó hãy thể hiện hết mình trước với suy nghĩ cho đi nhưng không màng nhận lại. Kết quả là bạn sẽ chẳng bao giờ cảm thấy thất vọng lạc lõng, mà còn nhận lại được nhiều hơn theo cách tự chủ hơn.
Qua bao nhiêu năm tích lũy kinh nghiệm và trải nghiệm cuộc sống, mình khẳng định những điều dẫn dắt bởi sách không hề giáo điều mà vô cùng đứng khi được soi chiếu vào cuộc đời thật.
Một lần nữa quyển sách đã được tặng lại cho một cô em ở tuổi đôi mươi đầy hoang mang biến động. Mình tin rằng những bạn trẻ nên tìm đọc, cảm nhận, và thấm nhuần.
Vẫn là lối kể chuyện tham vấn thông thường, tác giả từng bước một đưa ra những triết lý nhẹ nhàng và đơn giản đến mức bất ngờ. Những triết lý mà tưởng như nghiễm nhiên ai cũng biết nhưng trên thực tế, nó quá giản đơn đến nỗi người ta cứ thế bỏ qua.
Điều tâm đắc nhất từ quyển sách, cũng chính là chân lý sống đã cứu rỗi tâm hồn thanh xuân đầy khủng hoảng rối reng chính là chân lý đừng bao giờ kì vọng bất cứ ai đem lại cho bạn bất kỳ niềm an ủi cảm xúc nào mà thay vào đó hãy thể hiện hết mình trước với suy nghĩ cho đi nhưng không màng nhận lại. Kết quả là bạn sẽ chẳng bao giờ cảm thấy thất vọng lạc lõng, mà còn nhận lại được nhiều hơn theo cách tự chủ hơn.
Qua bao nhiêu năm tích lũy kinh nghiệm và trải nghiệm cuộc sống, mình khẳng định những điều dẫn dắt bởi sách không hề giáo điều mà vô cùng đứng khi được soi chiếu vào cuộc đời thật.
Một lần nữa quyển sách đã được tặng lại cho một cô em ở tuổi đôi mươi đầy hoang mang biến động. Mình tin rằng những bạn trẻ nên tìm đọc, cảm nhận, và thấm nhuần.
June 5, 2017
Không thích sách lắm nhưng cũng có đọc gần hết, vì cuốn sách nói không thoát ý và hơi lòng vòng.
Muốn xem xét bản thân thì cần có cột mốc để so sánh.
Muốn phát triển bản thân thì cần có mục tiêu để hướng tới.
Muốn đi tới mục tiêu thì cần xác định được con đường.
Muốn đi hết con đường thì cần duy trì phát triển bản thân.
Muốn phát triển bản thân thì cần xem xét nhìn lại.
Muốn xem xét nhìn lại thì cần có cột mốc so sánh.
Cuốn sách muốn nói rằng hãy có những mục tiêu, và hướng tới nó một cách khoa học nhất, đừng để những điều không liên quan tới mục tiêu đó làm chúng ta lùi bước.
Nếu việc tới mục tiêu quá khó, hãy đi con đường khác, hãy chia nhỏ mục tiêu, hãy tạo các chặng đường và điểm nghỉ giữa chặng. Để chúng ta luôn mạnh khỏe, tràn đầy năng lương để bước tiếp.
Muốn xem xét bản thân thì cần có cột mốc để so sánh.
Muốn phát triển bản thân thì cần có mục tiêu để hướng tới.
Muốn đi tới mục tiêu thì cần xác định được con đường.
Muốn đi hết con đường thì cần duy trì phát triển bản thân.
Muốn phát triển bản thân thì cần xem xét nhìn lại.
Muốn xem xét nhìn lại thì cần có cột mốc so sánh.
Cuốn sách muốn nói rằng hãy có những mục tiêu, và hướng tới nó một cách khoa học nhất, đừng để những điều không liên quan tới mục tiêu đó làm chúng ta lùi bước.
Nếu việc tới mục tiêu quá khó, hãy đi con đường khác, hãy chia nhỏ mục tiêu, hãy tạo các chặng đường và điểm nghỉ giữa chặng. Để chúng ta luôn mạnh khỏe, tràn đầy năng lương để bước tiếp.
January 9, 2018
This book is also from Spencer Johnson. It seems to be the typical way of him to tell lessons of life via stories which i like a lot. What i love the most about the book is the one-minutes-for-yourself principle. Actually, when i grow older, i realize that i am chasing a lot a goals, targets and i am taken into different things then i feel tired. The book reminds me to spend the time (1 minute) to reflect myself to listen to the inner voice in me "What is my feeling now? What do I want? What makes me happy?". In a word, i learn from the book that listening to ourselves is the shortest way to be happy.
Displaying 1 - 30 of 89 reviews