Overcoming Hurt

by Windy Dryden

We all feel hurt or sad sometimes, whether it's from rejection, betrayal or feeling used. But it is when we carry this feeling of hurt around with us over a long period of time that it can do untold damage. In Overcoming Hurt, Professor Windy Dryden shows that other people do not in fact have the power to cause you hurt - either by their actions or by their failure to act - it's how you choose to react to other people that matters. And you may have more choices than you sorrow, for example, is a healthy alternative to prolonged hurt and can be surprisingly empowering. Using Rational Emotive Behaviour Therapy, this explains your choices carefully helps you to identify specific situations that may be sources of hurt suggests alternative ways to react to potentially hurtful situations helps you define your problem and set goals suggests ways you may analyse your frustration tolerance level looks at how to become less prone to hurt This book helps you develop a healthy approach to relationships so you can move away from being a passive victim and be in a position to make more powerful choices.

Paperback

First published April 19, 2007

About the author

Windy Dryden is one of the leading practitioners and trainers in the UK in the Cognitive Behaviour Therapy (CBT) tradition of psychotherapy. He is best known for his work in Rational-Emotive Cognitive Behaviour Therapy (RECBT), a leading CBT approach. He has been working in the field of counselling and psychotherapy since 1975 and was one of the first people in Britain to be trained in CBT and has trained with Drs. Albert Ellis, Aaron T. Beck, and Arnold Lazarus.

He has published over 200 books and has trained therapists all over the world, in as diverse places as the UK, the USA, South Africa, Turkey, and Israel.

He is Emeritus Professor of Psychotherapeutic Studies at Goldsmiths, University of London.

Reviews

[Laraine · Rating 4 out of 5]

This is a great book if you can cope with the text book style that it is written in.

It was life changing. I have never experienced hurt in the same way since reading it.

[Iris · Rating 5 out of 5]

Sí ya sé me tardé un montón en terminarlo, lo peor de todo es que leí más de la mitad hace tiempo, estaba muy concentrada, pero sabe supongo que la onda de calor me hizo querer hacer nada, literalmente. En fin, cómo la mayor parte de mi vida, el hecho de que me tardara demasiado en un libro no significa que no em gustara.
Ya profundizando más sobre qué trata, sí me gustó o no, tengo que aclarar que los libros de psicología, o por lo menos los que me ha tocado leer, a veces no son tan largos, pero son demasiado redundantes y eso me molesta mucho, siento que la lectura se vuelve tediosa, que aunque esté libro sí llega a ser redundante, no lo sentí así de tedioso, yo supongo porque retomaba mucho un ejemplo en general, casi la mayor parte del tiempo usó un ejemplo y de repente metía otros, claro que como pasó un rato que no retomaba la lectura, estoe benefició a mantener fresco el tema. Sí vienen sugerencias de cómo ayudar a disminuir la sensación de sentirnos heridos y además nos proporciona ideas de cómo cambiar ciertos aspectos que nos ayudarían a hacer cambios en nuestra persona. Sí siento que es un gran libro de apoyo para implementar en terapia, a pesar de no ser un libro reciente, está clase de sugerencias no envejecen porque son cosas que no van a cambiar en nuestro día a día, no son cosas que "pasen de moda". A pesar de que usa un lenguaje amigable y siempre vuelve a explicar lo que es la TREC, como para usarlo como biblioterapia, no estoy segura si alguien que no ha tocado algún tema sobre psicología o ha estado en un proceso, podría digerirlo bien, quizá sí, pero no estoy del todo segura, de igual manera, recomendaría más esté libro que la biblioteca de media noche, pero creo que para los lectores (no psicólogos) preferirían el segundo, a pesar de que este de Windy Dryden te aporta con sugerencias, ejemplos, técnicas, siento que se le sacaría más provecho. Espero poder conseguir más libros del autor, porque, aunque se tome a qué se está haciendo publicidad solito, él menciona varias de sus obras en este libro y me imagino que ha de hacer lo mismo en los demás, pero suenan interesantes, y más si quieres mejorar con tus relaciones intrapersonales y tu bienestar contigo mismo. Lo recomiendo muchísimo, más ahora que hay demasiada información tergiversada por culpa de la psicología pop.