La magia dell'effetto farfalla: Dal piccolo cambiamento alla rivoluzione di vita

by Anna Sólyom, Francesc Miralles (Introduction), Silvia Rogai (Translator)

Un inno all’amore per le piccole cose. Per sperimentare in ogni momento della giornata la gioia di vivere come qualcosa di unico e prezioso.

Secondo la teoria matematica dell’effetto farfalla, ogni minimo movimento, persino un battito d’ali, può provocare grandi ripercussioni. L’idea è molto suggestiva, ma proviamo a pensare in questi termini alla nostra vita quotidiana, fatta di abitudini spesso protratte in maniera inconsapevole. Cosa può succedere introducendo nella nostra routine nuovi, piccoli rituali? Possiamo generare una grande trasformazione, che passo passo ci porterà verso una vera e propria rigenerazione personale. Analizzando ogni singola abitudine e i suoi effetti nell’arco dei cinque momenti clou della giornata (il mattino, il pranzo, il pomeriggio, la sera, più le occasioni di festa), Anna Sólyom ci aiuta a realizzare in che modo viviamo e a capire quali, tra le piccole cose che facciamo o potremmo fare quotidianamente, ci fanno sentire bene. Pagina dopo pagina ci invita a provare trentaquattro “rituali antistress”, veri toccasana per riuscire ad addolcire il risveglio, fare una pausa rigenerante, vivere al meglio i giorni di festa, allenare i “muscoli” delle connessioni sociali, fare ordine fisico e mentale, ottimizzare il tempo al lavoro o ancora rendere un pranzo un momento di deliziosa felicità. Solo se siamo consapevoli di ciò di cui abbiamo bisogno possiamo darci più energia, felicità e scopo. E sentire la magia di ogni giorno.

Genres: Nonfiction

203 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2018

Reviews

[Wendy B. ☃️ · Rating 4 out of 5]

Ho apprezzato tanto questo libro della stessa autrice de Il caffè dei gatti. La Sòlyom si occupa di mindfulness e in questo saggio/manuale ripercorre i momenti della nostra giornata, e in generale della nostra vita, (il risveglio, la doccia, i pasti, il tragitto verso e dal lavoro, il tempo libero, i giorni di festa etc..) per offrire suggerimenti pratici per vivere in modo più sereno e consapevole, smettendo di sentirci sopraffatti, stanchi ed incapaci di dire di no a chi pretende incessantemente da noi. Lo stile dell’autrice è scorrevole e piacevole e trasmette un senso di serenità. Ogni argomento è introdotto da esperienze personali e citazioni di studiosi, è seguito da elenchi puntati con consigli concreti da mettere in atto e corredato da specchietti denominati “rituali anti-stress” che, a seconda della tematica, descrivono pratiche di meditazione o cose da fare per rilassarsi e gestire meglio le situazioni che ci mettono ansia. Secondo me è una di quelle letture da tenere sempre a portata di mano e da rileggere a seconda delle necessità. A me è piaciuta molto, quindi la consiglio!

[Veerle · Rating 2 out of 5]

Leuk opgevat door alles in kleine hoofdstukjes per dagdeel in te delen: leest hierdoor vlot. Wat me wel enorm stoorde is dat de titel niet strookt met de inhoud van het boek. Kaizen staat gekenmerkt door optimalisatie en efficiëntie-verhoging : kortom, meer willen met minder. Het boek zelf gaat echter veel meer over mindfulness, minder willen, maar met meer aandacht voor de kleine dingen. Ik snap de link wel: een 'vlot gesmeerd leven' kan je zowel aan kaizen als aan mindfulness linken, maar toch: ik had een veel praktische te, rationele insteek verwacht, vandaar de teleurstelling in dit boek.

[Caroline Acevedo · Rating 3 out of 5]

Es interesante, tiene puntos fuertes y frases inspiradoras, buenos tips.
y un montón de ideas de rituales cotidianos.
Me lo esperaba más místico y espiritual, mucho más mágico y simbólico pero ha estado bien.

[Luce · Rating 3 out of 5]

It is a nice book, just not for me at this moment.

[Silvia Giavazzi · Rating 5 out of 5]

Un libro che non da nulla per scontato, lo consiglio veramente se siete in una situazione di stallo o volete semplicemente iniziare un percorso sano.