تبدأ الحياة خارج منطقة راحتك

by لبنى الحو

إن أول ما يتبادر إلى ذهن الإنسان عند سماعه جملة "اخرج من منطقة راحتك"،
هو سؤال:- ولماذا أفعل ذلك؟ لماذا أبتعد عما قد أراه مريحًا؟
إن منطقة الراحة ليست في الحقيقة منطقة راحة حقيقية. إنما هي مساحة استسلام لكل ما هو مألوف ومعروف وسهل.. منطقة خالية من اكتساب الخبرات والتعلم والتطور والانتصار على المعوقات لبلوغ النجاح، وتحقيق أعلى إنجاز ممكن.
• هل تشعر أحيانًا بالرغبة في تجربة شيءٍ جديد ثم تتراجع في آخر لحظة؟
• هل تفشل في التخلص من عادةٍ بعينها؟
• هل ترى نفسك شخصًا يخشى التجديد ويعْلَق في بقعةٍ من التردد للأبد؟!
في هذا الكتاب:
• اكتشف العالم مِن حولك، واحظَ بفرصة بلوغ النجاح الذي ترجوه!
• 7 صفات للتحلِّي بالمرونة، وحقائق مهمة عن التخلص من رهبة فعل أي شيءٍ جديد!
• هُنا ستعرف الطريقة المثالية لخوض المغامرة المحسوبة التي تأخذ بيدك نحو أفضل نجاحات ممكنة.
هذا الكتاب خطوةٌ تضمن لك طبيعة التحكم في عقلك وقراراتك ورغباتك الخاصة؛ حتى تتخلص من عبودية الراحة والأمان، وتُصبح المتحكم الأول في درجة خوفك، ومقدار شعورك بالقلق. والتحلي بالشجاعة التي تحتاجها لتحقيق أهدافك.

191 pages, Paperback

First published January 25, 2023

Reviews

[هديل محمد · Rating 5 out of 5]

أحببت هذا الكتاب بشدة، بدأت للتو أتبع جملة " اجعل سلوكك يسبق دوافعك "
أحاول كثيرا الاستيقاظ إلى صلاة الفجر، المرات التي أنجح فيها هي تلك المرات التي أنهض سريعا دون التفكير.

أثناء قراءتي النصف الأول لهذا الكتاب تذكرت عدد السنوات التي تاقت فيها نفسي إلى ( قص شعري)، ولكن رفض الجميع ولا أعلم لماذا كنت خائفة؟!
ربما خائفة من خوض التجربة، الآن شعري قصير ومظهري بات أكثر جمالا وراحة لي، كما اقتنع الجميع بأن الشعر القصير يليق بي كثيرا.

كنت أحسب نفسي دوما روتينية لا أحب المخاطرة، ولكن انتبهت أثناء قراءتي أنني كثيرا ما أكون خارج منطقة راحتي
حتى ولو لم أكن أدري ذلك؛ قضيت خمس سنوات في الجامعة كشخص مستقل، ثم اخترت مجالا للعمل نائيا عن دراستي، ثم خاطرت بما أملك من سنوات قراءة وأموال وبدأت في مشروع جديد.

في نهاية الكتاب وجدت وصفا مطابقا لي بالنسبة للهاتف، منذ عدة أيام بدأت باتخاذ خطوات للبعد عن الهاتف فترات أطول وجاءت هذه الكلمات لتحفزني وتساعدني.

أحببت كثيرا تلك الفقرة التي تحدثت عن القراءة والكتب ونسيان ما نقرأه.

في بداية الكتاب طننت أني سأجد كلمات التنمية فقط، ولكن لم تخذلني تلك السيدة الأم؛ وجدت الكثير من الجهد والكثير لأقرأه وأستمتع به وأفهم طبيعتي أكثر.

أتمنى لها التوفيق وفي انتظار عمل ثالث رائع لها.

[Donia Darwish · Rating 5 out of 5]

من وقت للتانى بتبقى محتاج لكتاب 📕 يديك أمان مش مهم تكون مقتنع المهم أنك تشحن 🔌بطاريتك 🪫 المتعضعضة
كلام اللى حوالك بقى بالى ومش سارى 🤫
على أساس أنك عارف اللى فيها
زى مثال اللى بيته من جلاس 😄
فتلجأ لكتاب يطبطب ويهون ويقولك اتقدم
هتتشجع وتتحمس
وتحس نفسك هنيدى فى وش إجرام 💪🏻
لما دهن جسمه زيت قلى 🧴وطلع يتخانق وعمل فيها شجاع استمد القوة من زيت القلية😄
اهو ده اللى بيحصل معانا بنستمد الباور من الصفحات📑
لعل وعسى تغير اللى فى الدماغ 🤔وتشيل التراب
عن السلوك وتشحنها بنسبة معقولة علشان تقوم..

وده اللى حصل معايا لما قاريت كتاب 📕 تبدأ الحياة خارج منطقة راحتك
كنت فاكرة أن الراحة فى منطقتى منطقة الأمان 🤗
وحقيقى من وقت للتانى يستحسن تدخل فى قوقعتك 🐢وتشوف راحتك
بس براها مش شرير 😈قوى زى ما متخيلين خاصة لو بتختار أنت المناطق اللى تخرج فيها من قوقعتك
أيا كان صحبة، شغلانة ، هواية
أكيد أيامنا مش كلها ألطف حاجة بس الحلو أنك تاخد منها اللى يناسبك وماتسودهاش على نفسك
افهم شخصيتك واحترمها وقدرها
لو أنت شخصية بتحب العزلة ده مش معناه أنك شخص مكتئب ومش بتحب الناس لكن أنت كده مرتاح واحنا هنحترم راحتك وهنديك مساحتك بس ممكن تستمتع بعزلتك بهواياتك وخروجات تسعدك
وصحبة برضه تفهمك وكله من غير ضغط أنت رجلك كده كده هتتجر لما تلاقى نفسك اندمجت

الكتاب 📕 اتكلم عن حاجات كتير عن عادات بتعملها من أول ما بتصحى من نومك 🥱لحد ما تنام على روحك 😴وتلاقى يومك انتهى وأنت يا ولداه ما طلعتش منه بشىء جديد🤷‍♀️
حاجات بتضيع يومنا وتغنينا عن الناس اللى برا
وتشغلنا عن أداء يومياتنا وبتخلينا نستغنى عن التجمعات وطبعا عارفين مين المخرب اياه 😉
اللى بياكل يومك ويحسسك أن العالم 🗺️ مليان وحوش هو مليان طبعا مش هننكر بس الحل مش فى الاستسلام والعزلة وأنك تتقوقع وتدخل منطقة راحتك وتقول كده أامن
روحت مكان غلط ومطلعش مناسب مع شخصيتك
مفيش مانع تجرب مكان تانى وتالت هتظبط معاك فى يوم والله
وهكذا فى العلاقات … علاقة تروح وعلاقة تيجى
بس مش كله هيطلع مضروب إلا أنت بقى اللى موكوس هتظبط معاك فى واحد او اتنين ويجروك معاهم للى يناسبك أكيد
وهكذا وهكذا

أنا شخصيا استفدت منه بالرغم أنى ماليش فى النوع ده من الكتب مش شرط تنفذه بحذافيره ومش شرط برضه كل اللى فيه تقتنع به بس الأكيد أن فيه حاجات هتعلق معاك
و هتلاقيك وأنت بتقرأها لمست معاك ومشيت على هواك وبدأت تطبقها تصدق طلعت حلوة وسهلة
وفى الاخر مش هقولك كسر قوقعتك واخرج منها لأنك هترجعلها هترجعلها 😜 هترجعلها لما تحتاج لها شوية فصلان لأننا مش هننكر برضه اهميتها لكل إنسان وتريح دماغ بس مايبقاش دايما ده الحال عايش فيها وفايتك حاجات كتير ممكن تبقى برضه ليكى تغيير ومنطقة راحة وأمان جديدة 💙

تعليق صغير : وجب التنويه أن فى جزء فى الكتاب عصلج معايا شويتين😁 حسيته مكتوب بشكل علمى شوية مختلفة عن الاجواء العامة للكتاب هو جزء مش كبير فمتخلهوش ييأسك ويقلل من حماسك أنك تتقدم فى الكتاب لأن اللى باقى كله كلام مشجع 📣 وفى اللطيف 😁💙

#مكتبة_دنيا
#قراءات_٢٠٢٣

[Amira Ragap · Rating 2 out of 5]

كتاب جيد، يعطي حلول عمليه وافكار مختلفة سهلة التحقيق. لكن به بعض التطويل في معظم الأجزاء، والذي أفسد رحلتي مع هذا الكتاب بعض الشئ.

[Mahmoud Abdellah · Rating 4 out of 5]

كتاب : الحياة تبدأ خارج منطقة راحتك

تأليف : لبنى الحو



**الكتاب ينتمي إلى نوع كتب التنمية الذاتية أو التطوير الذاتي التي تهدف إلى تعديل نمط تفكيرك و سلوكك فينعكس ذلك في تصرفاتك و حياتك بعدها**



💥يبدأ الكتاب بتعريف منطقة الراحة للإنسان، منتقلا إلى كيف نفكر و كيف يعمل المخ البشري فيما يتعلق بالبقاء أو الخروج من منطقة الراحة



💥ينتقل الكتاب إلى الإجابة عن التساؤل عن كيفية عمل العقل الباطن و كيف نتحكم فيه عن طريق قوة التكرار



💥الفصل الثالث يحدثنا عن الجينات البشرية و مدى تأثيرها في حياة الإنسان و سلوكه و هل حقا تتحكم فينا جيناتنا أم يمكنن التغلب على صفاتنا الموروثة و اكتساب صفات جديدة



💥المرونة و الخوف عاملان مهمان يجب فهمهما جيا للخروج من منطقة الراحة



💥الشغف .. تعريفه،كيف تجده و كيف تخرج إليه



💥السمات الشخصية للأفراد



💥كيف تبدو الرحلة خارج منطقة الراحة .. من الراحة للنمو مرورا بالخوف و التعلم

💥هي رحلة شاقة لكنها ممتعة



💥ثم تنهي الكاتبة بالفصول الأهم من وجهة نظري و هي الخطوات العملية التي تساعدك في الخروج من منطقة راحتك



💥💥الكتاب لطيف و ممتع و يمكن إنهاؤه في جلسة واحدة .. يفضل أخذ الملاحظات أولا بأول لتعظيم الاستفادة من هذا الكتاب القيم💥💥



التقييم 4.5/5💥

[Mawaheb · Rating 3 out of 5]

الكتاب عبارة عن مجموعة كُتب في مجال التنمية البشرية في ١٨٨ صفحة فقط!. قسمت الكاتبة الكتاب إلى جزئين جزء نظري و جزء عملي. تناول الجزء النظري مفهوم منطقة الراحة، كيف يعمل العقل بشكل عام، هل الجينات لها تأثير على عمل العقل، ما الذي يدفعنا إلى البقاء في منطقة الراحة و في حال قررنا الخروج منها إلى أين سنذهب و كيف ستبدو الرحلة. هذا الجزء كان ممتع بالنسبة لي و ثري بمعلوماته مما جعلني أتفكر في العملية المعقدة لعمل العقل.

بينما تناول الجزء العملي أكثر من فكرة نالت إعجابي على الرغم من سابق معرفتي بيهم لكثرة تكرارها في كتب التنمية البشرية. أولها "اجعل سلوكك يسبق دوافعك".. قاعدة الخمس ثواني .. من رأي هذه القاعدة يمكن تطبيقها خلال الروتين اليومي أو لمواجهة مخاوفنا الحاضرة في وعينا. أما عند اتخاذنا لقرارات مهمة لها تأثير على مجرى حياتنا فهذه القاعدة قد تكون مناسبة عند مرحلة التنفيذ، أي بعد المرور بمراحل كالتخطيط، التفكير، البحث و الاستخارة. أحببت ربط الكاتبة لهذه القاعدة مع الآية الكريمة من سورة المائدة: {قالَ رَجُلانِ من الَّذِينَ يخافون أنَعَم الله عَلَيهِما ادخُلُوا عَلَيهِم البَابَ فَإِذا دَخَلتُمُوهُ فإِنَّكُم غَالِبُونَ و عَلىَ الله فَتَوكَّلُوا إِن كُنتُم مُّؤمِنِينَ}. أي لنجعل التوكل على الله ثم القيام بالسلوك يسبق دوافعنا و مشاعرنا المخزنة في مكان ما في عقلنا اللاواعي تجاه الفعل. ثانيها "اصنع طقوسك الخاصة".. أعتقد بأن من الذكاء ربط عادات تَثقُل على النفس أدائها أو مع مرور الوقت يُفقد الشغف تجاهها بطقس معين يحفز النفس على أداء تلك العادات بصدرٍ رحب.

الكتاب ممتع و منظم بشكل جميل مما يسهل قراءته و تتبع الأفكار المطروحة فيه. أحببت تلخيص الأفكار المصاحب لكل مقال و الخاتمة التي شملت كل ما جاء به من أفكار.

[Rania · Rating 4 out of 5]

‏أخذت الكتاب في رحلة صغيرة إلى عيادة بزورها باستمرار و الدكتور اللي كانت بتابع حالتي مكنتش مرتاحة معاها بس دايمًا بتحرج اغيرها او اطلب ان دكتور تانيه تكون مشرفه عليا
وانا في الانتظار بدأت اكمل قراءة ووصل لتحدى العشرين يوم
التحدى ١٢ " قل لا لشيء كنت بالفعل لا تحب القيام به، أو لشخص كنت تتحرج من رفضه"
وفعلًا وانا بحجز للمرة الجاية طلبت بتغيير الدكتور بدون ذرة إحراج
الكتاب جميل جدًا في حلول عملية وبسيطة نقدر نطبقها بسهولة استمتعت بقراءته جدًا

[Huda Abdelaziz · Rating 5 out of 5]

كتاب جميل جدا وممتع واستفدت منه جدا
كان على خطة قراءتي لكتب المعرض الجديدة
وكتاب يستحق القراءة

[Reader shouq · Rating 5 out of 5]

"عندما يفهم المرء نفسه يتمكن من فهم إنفعالاته والأسباب الحقيقية لدوافعه ��تصرفاته ، فيواجه نفسه بها ، فيصبح أكثر صدقًا مع نفسه ومع الآخرين فيما بعد"


"(أجعل سلوكك يسبق دوافعك)التفكير قد يجذبك للوراء ويوقفك عن محاولاتك للانطلاق للأمام، أنت لست بحاجة للدافع وكثرة التفكير، فقط أفعلها"


"كثرة التفكير سوف تجعلك تضع الكثير من الاحتمالات التي تحمل طابع
‏ التشاؤم فتجعلك تتراجع عن العمل"

"لا تنتظر أن يأتيك «المزاج » أو «الدافع» للقيام بأي أمر،
يجب أن تندفع أنت لهذا الفعل ولا تنتظر منه أن ياتيك"


"لا يمكن تغير فعل المرء ما لم تتغير عقليته، وطريقة تفكيره ونظرته للأمور"


هذي الإقتباسات نقطه من بحر الجمال
الكتاب جميل جدًا أستمتعت فيه كثيرًا شكرًا لك أستاذه لبنى أتمنى لكِ المزيد من الأعمال الجميلة التي تنور عقولنا ❤️

[Sherine Sami · Rating 4 out of 5]

كتاب حلو أكثر ما يميزه..تنظيمه
الكتاب منظم في الأفكار و واخدها بالتدريج و كمان ك Layout، فكرة التلخيص أخر كل فصل كما حبيتها جدا...الكتاب هيكون مفيد جدا لو حد مقراش في الموضوع قبل كده

[Enas Abd ElAziz · Rating 5 out of 5]

10/10 ونجمة

[Aya Abdurrahman · Rating 5 out of 5]

كتاب جميا، أحببته بشدة.

[Abdulmalik · Rating 3 out of 5]

كتاب لطيف ممكن نقسمه الى قسمين
الأول فلسفي/نظري يتكلم عن الإدراك، العقل الواعي واللاوعي، وكيف الإنسان يتأثر بمحيطه، وكيف العقل يعمل. فيه إسهاب وتفصيل واضح، واللي يقرأ كثير في هالمجال بيلاحظ إن الطرح ما هو جديد لكنه مرتب وسلس مع لغة بسيطة للمتلقي.

الثاني تطبيقي، وبصراحة ماوجدت فيه شيئ جديد عن كتب التنمية الذاتية الاخرى . أغلبه يدور حول فكرة تجفيف مصادر الدوبامين والابتعاد عن المشتتات بأنواعها، ايضا وضع اهداف واضحة، وابدأ بخطوات صغيرة، والأثر يتراكم مع الوقت، كافئ نفسك.. الخ.
ما اقصد انه مو مفيد، لكن ما حسيت إنه أضاف شي مختلف أو أعمق من غيره.

بشكل عام الكتاب مناسب وبسيط في موضوع تطوير الذات ويتمحور عن الخروج من منطقة الراحة جميل لكن في كتب افضل اذا ودك تتعمق في هالمجال

الشكر موصول للكاتبة على اجتهادها

[Amir Elgali · Rating 2 out of 5]

الكتاب عباراة عن pseudo innovation

فالكاتبة لم تضيف اي قيمة للكتاب، بل كررت المعلومات الموجودة في كتب تطوير الذات الأخرى بطرح مختلف، كذلك التجارب التي تحدثت عنها الكاتبة لا تستحق الذكر في كتاب من المفترض ان يساعد القارئ علي تجاوز مخاوفه و الخروج عن منطقة راحته، و لكن لان الطرح و تقسيم الكتاب كان جميل استحقت نجمتين .

بأختصار هذا الكتاب عبارة عن ملخص اشهر الأفكار في التنمية البشرية مثل قوة العادات، و التركيز علي شيء واحد .. الخ

[سَلوى · Rating 3 out of 5]

كتاب مُفيد، تسلسل المواضيع و ربطها و الوضوح راائع.

اعتقد إنه خيار جيد لأي شخص حاب يقرأ لأول مره في مجال تطوير الذات.

…

*أحببت نقطة الفرق ما بين الشغف والإدمان في هذا الاقتباس

❞ يسمى الحصول على الدوبامين عن طريق الاستهلاك «إدمانًا»، أما في الحالة الثانية فالحصول على الدوبامين عن طريق الإنتاج يُسمى «شغفًا». ❝

[Mohamed Emad · Rating 4 out of 5]

الكتاب جميل ... لكنه ليس مختصراً على فكره (منطقه راحتك) ومعانيها واهميه الخروج فيها وتدرجها فقط ...
هذا الكتاب يحتوي على الكثير من الفصول التي لها ليس لها ترابط قوي بالفكره ... لكن هذه الفصول كانت مفيدة بالنسبة لي
... النصف الأول للكتاب بالنسبة لي ممتاز .. لكن النصف الثاني ممل بدرجة كبيرة وجعل مده انهائي للكتاب كبيره ولم استفيد منه بالكثير... لكن الكتاب في المجمل مفيد وجميل

[Mayas · Rating 3 out of 5]

جيد

[Eyhab S. Alhifawi · Rating 5 out of 5]

«الأفعى التي تفشل في التخلي عن جلدها القديم ستموت، وكذلك العقول التي تُمنع من تغيير آرائها، فهي لن تكون عقولًا بعد الآن».

هذا جوهر الكتاب الرائع

[Mira · Rating 4 out of 5]

الكتاب رائع ...جيد جدا محفز و بيوضح نقط جوانا تساعدنا للتغير للافضل

[Othman alsaeed · Rating 3 out of 5]

كتاب جيد رغم مابه من نصائح مباشرة كمقولة " لذلك كان من المهم في بداية حديثي أن أُغير من طريقة تفكيرك" ولا أرى أن أي كاتب مهما كانت موهبته أن يقول هذه المقولة إلا أن يكون أساء صياغة العبارة. اجتهاد الكاتبة في إيصال رسائل ايجابية والحث على استغلال الوقت و الخروج من منطقة الراحة لحياة مليئة بالانجازات.

" تلك الكتب التي قرأتها أثرت عليك؛ فعندما واجهت موقفاً ما أو أزمة وجدت نفسك حينها تتصرف بصورة صحيحة، متمالكاً غضبك محسناً الحديث؛ في حين أنك منذ سنوات طويلة لم يكن سلوكك كذلك، فا السر في التغيير؟ السر هو تلك القراءات التي غيرتك بصورة تدريجية، حتى أصبحت أكثر نضجاً وعقلاً واستيعاباً للحياة، ربنا لن تستطيع أن تشير إلى كتاب بعينه فعل ذلك؛ ولكنها مجموعة من الأفكار زرعت فيك وغيرت أفكارك بصورة متدرجة فأصبحت ما أنت عليه الآن لذلك لا يوجد شيء يسمى (الكتاب الذي غير حياتك)، الكتب تغيرتا دون أن نشعر وبصورة متدرجة ومتطورة فتجد نفسك نسخة أفضل مما كنت عليها".

[Heba · Rating 3 out of 5]

فالإرادة الحرة للإنسان مثل عضلات الجسد، تحتاج إلى التدريب والتمرين لتقويتها، ومع مرور الوقت والمواظبة على التمارين تقوى تلك العضلة، ولا يجد صاحبها المقاومة التي كان يلاقيها من قبل إذا هم بفعل نفس الشيء.

الكتاب ينقسم إلي جزأين :
جزء نظري يساعد المرء علي تغيير رؤيته للأمور، أما الجزء العملي فهي الخطوات التي تُعينك علي الخروج من منطقة راحتك.

الجزء النظرى مفيد ، حماسي و يصلح للتحفيز.
أما الجزء العملي فلم يكن بالمستوى المطلوب الذى يساعدك فعلا علي التغيير و لكن يمكن الاستفادة منه و لو بقدر ضئيل .

بشكل عام الكتاب مفيد و لكن لا تضعوا عليه توقعات عالية لتغيير حياتكم وخصوصا لو قرأتم كتاب تطوير ذات كثيرة فلن يقدم الكثير لكم.

قائمة المصادر في آخر الكتاب تصلح كقائمة اقتراحات للقراءة .

[Rasha El-Ghitani · Rating 3 out of 5]

يتكون الكتاب من بابين: الأول بعنوان لنفهم أنفسنا أولًا والثاني بعنوان خطوات عملية
الباب الأول يركز على ما هي منطقة الراحة؟ وكيف يعمل العقل الباطن؟
الجينات وأثرها وهل هي من أسباب بقاءنا في منطقة الراحة؟
أنماط الشخصيات وكيف تبدو الرحلة خارج منطقة الراحة؟
الباب الثاني يركز على الخطوات العملية التي علينا اتخاذها خارج منطقة الراحة
الصحبة.. الطقوس.. والتحفيز

[عُلا سيف · Rating 4 out of 5]

واقعية وإيجابية وحنونة.. أنا حبيت شخصية المؤلفة نفسها حقيقي كلامها دافيء وجميل كأنها أم ناصحة داعمة للقراء

[Sherine · Rating 1 out of 5]

I couldn’t finish it.

[Essa Yasen]

كيف ممكن اقرأ الكتاب ؟

[007777 · Rating 3 out of 5]

أجمل ما ذكر بهذا الكتاب هو أسطورة كرة القدم
كرستيانو رونالدو

[Mariam Aly · Rating 3 out of 5]

كتاب منظم جدا و يحتوي على معلومات و نصائح عملية عن الخروج من منطقة الراحة و التخطيط و انماط الشخصيات.

اعجبني في المجمل و ارشحه للقراءة لهواه التنمية الذاتية.

[Fatimah · Rating 3 out of 5]

كتاب لطيف
احببت فكرة كيف ابتعد عن الجوال طرحت هذه الفكره بشكل جميل