ما تحتاجه روحك في الأوقات العصيبة

by محمد عبد العزيز

ما الذي يسبب لك التوتر والشعور بالإجهاد الآن؟ ربما يكون يومًا سيئًا، أو جدولًا مزدحمًا بالعمل، أو العناوين الرئيسية المقبضة في نشرة الأخبار، أو أخبار سيئة تلقيتها من طبيبك، أو بعض التحديات التي تواجهها عائلتك، أو ربما أحدث مشروع في عملك.
تجد نفسك تسأل أسئلة مثل:
• ماذا سيحدث؟
• كيف سينتهي كل هذا؟
• لماذا أشعر بالتعب الشديد في بعض الأحيان؟
إذا شعرت أن هذه التساؤلات مألوفة وتخطر ببالك كثيرًا، فهذا الكتاب الصغير هو دعوة للتوقُّف لتحظى ببضعِ لحظاتٍ من السلام واستعادة قوتك كل يوم. أنت لست الوحيد، ولا يتعين عليك مواجهة هذا بمفردك.

Paperback

Published January 1, 2024

Reviews

[Sherin El Beheiry · Rating 3 out of 5]

كتاب لطيف فى معلومات ونصائح مهمة
عيبه بعض المقالات كانت غامضة وغير مفهومة
بس الحصيلة النهائية للكتاب كا كل جيدة

[Roro Galal · Rating 4 out of 5]

معلومات بسيطه لكن مهمه جدآ و به طرق مبسطة لتساعدك لتطبيقها في حياتك.
Recommended💡 simple informative book
#نحن في كثير من الأحيان نقارن لحظات انكسارنا مع أفضل أوقات الشخص الاخر ،مما يؤدى إلى انحراف حكمنا.
#وسائل التواصل الاجتماعي هي استعراض لاهم احداث الاخرين.نحن نرى افضل لحظاتهم و لكننا لا نشهد عادة معاناتهم.
#توقف عن القلق بشأن الأشياء التى لا يمكنك التحكم فيها.
#عش اللحظة..اسأل نفسك عندما تفكر بشىء (هل يمكنني التحكم فيه؟) اذا كانت الاجابه لا، فاحذفه من راسك و تنفس بعمق و اشغل نفسك بشئ اخر اكثر فائدة.
#تنمية القدرة علي الشعور بالامنتنان يحول تركيزك مما هو مفقود إلى ما هو موجود.
#لا يمكن لأحد أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك.
#تحتاج إلى الخروج من البيئةالمزيفة الامنه التى تحيط بك و انشاء بيئة جديدة حيث ستشعر بالراحةبما يكفي لفعل اشياء مختلفة و التعامل مع المشاعر المختلفة و قبول النتائج المختلفة.
#السعادة في هذا العالم العادى تشبه لعق العمل عن شفرة الموس.
#ينشأ الأمل عندما تحدد طريقه للوصول إلى أهدافك جنبا إلى جنب مع الاستعداد للمثابرة على الرغم من العقبات
#اذا وجدت شيئا سليما كاملا غير مكسور (في حياتك) فسوف يمنحك الأمل
# تحكم فيما تستطيع التحكم فيه
#المال لا يضمن السعادة الدائمة.
#لا أحد يعرف ما يحدث خلف الكواليس لشخص اخر..الجميع يواجهون صراعتهم الخاصة.
#ان معرفه نفسك هى الخطوة الأولى نحو السعادة.
#لا اريد أن يقرر الاخرون ما انا عليه.أريد أن اقرر ذلك بنفسي.
#

[Aya · Rating 3 out of 5]

* تحتاج إلي الخروج من البيئة المزيفة الآمنه التي تحيط بك وإنشاء بيئة جديدة حيث ستشعر بالراحة بما يكفي لفعل أشياء مختلفة,والتعامل مع المشاعر المختلفة وقبول النتائج المختلفة حيث التنوع يخلق الحرية وكل ما عليك فعله هو تنشيطه

*الشخص الذي يستجيب بمشاعر ثم يتقدم لحل المشكلة هو شخص قوي عاطفيا

*التسامح لا يعني بالضرورة نسيان او تبرير الضرر الذي لحق بك كما انها لا تعني بالضرورة التصالح مع الشخص الذي تسبب في الضرر.التسامح يجلب نوعا من السلام الذي يسمح لك بالتركيز علي نفسك ويساعدك علي المضي قدما في الحياة

[Asmaa Mohamed · Rating 4 out of 5]

كل منا يمر بلحظات من الألم، الحزن، الوجع، الانطفاء وحتي الاكتئاب
علينا فقط معرفة كيف نجتازها بأقل الخسائر الممكنة صحيًا وجسديًا
ولذلك لن يكون أبدًا على بمعرفتنا أولًا أى المشاعر نشعر وبالتالى معالجتها بالطريقة الصحيحة لذلك وعلى مهل ومعرفة ان التسرع وعدم التمهل في معرفة أنفسنا لنمتثل للشفاء من أهم الأسباب للوصول لنتيجة مُرضية.

[Mariam Magdy · Rating 3 out of 5]

كتاب خفيف ودسم في نفس الوقت. وكأن الكاتب حب يشاركك أفكار كتير بشكل مبسط بدون إطالة
كنت افضل ان يكون في qr code بدلا من رابط كل مقالة.