Restare in piedi tra le onde: Manuale di gestione delle emozioni

by Gennaro Romagnoli

Quante volte, dovendo gestire un conflitto al lavoro o in una relazione affettiva, trovandoci ad affrontare un problema o semplicemente qualcosa che ci mette a disagio, ci sentiamo sopraffatti dalle emozioni? Le emozioni sono come onde di un mare mosso che non siamo in grado di contenere, ci sommergono e ci lasciano in balia della loro stessa potenza, naufraghi senza possibilità di reazione. Restare in piedi tra le onde è un salvagente che non solo ci aiuta a rimanere a galla, ma, soprattutto, ci insegna a gestire le emozioni per poi utilizzarle a nostro favore, sfruttando il loro immenso potenziale. Il nostro mondo emotivo, infatti, è il sistema di comunicazione più immediato che abbiamo a disposizione e, se usato al meglio, può metterci in contatto molto velocemente e molto profondamente con le persone che ci circondano. In sostanza le emozioni segnano le nostre relazioni. Questo ragionamento può apparire scontato, ma non lo è affatto. Infatti, non esiste ancora nessuna bacchetta magica per accordare il nostro mondo emotivo a quello dei nostri affetti più cari, o dei colleghi e dei conoscenti. Per farlo bisogna mettersi in gioco con tutto il proprio corpo e la propria mente. Senza sconti. Bisogna prima imparare a riconoscere le emozioni, poi dobbiamo accoglierle per poterle decostruire, e solo allora saremo in grado di esprimerle al meglio. "Restare in piedi tra le onde", attraverso teorie, storie vere ed esercizi, accompagna i lettori in un percorso di crescita intenso e potente, che insegna a modificare in meglio le relazioni affettive ed emotive che ci connettono con tutte le persone che ci circondano e che di fatto definiscono la nostra vita. Non sarà facile, ma alla fine ne varrà la pena.

Genres: Psychology

313 pages, Kindle Edition

Published January 24, 2023

About the author

Gennaro Romagnoli psicologo e psicoterapeuta è autore di "Psinel" il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia. Si occupa di divulgazione online dal 2007.

Reviews

[Elalma · Rating 4 out of 5]

Questo libro mi ha dato una visione che non conoscevo sull’intelligenza emotiva e sulla gestione delle emozioni. Ma soprattutto sono contenta degli ottimi spunti di approfondimento che mi hanno fatto conoscere il podcast di psinel e tutto un mondo che mi era sconosciuto

[Antonio Lupo · Rating 4 out of 5]

Gennaro lo conoscevo già, infatti le mie aspettative non erano per niente basse.
Un libro stupendo, che intrattiene e che informa con una semplicità pura e onesta. Gennaro Romagnoli riesce a combinare magistralmente informazioni teoriche con esercizi pratici e suggerimenti, trasformandolo in un vero e proprio manuale.
Penso che sia uno dei libri più belli e utili per approfondire l'intelligenza emotiva e, allo stesso tempo, ottenere consigli pratici per lavorare su di essa. Non ho ancora sperimentato tutti gli esercizi contenuti all'interno del libro, ma lo farò sicuramente.

Lascio sotto 3 punti chiave che ho tratto dalla lettura di questo libro.

1️⃣ Non esistono emozioni positive o negative, né emozioni da promuovere o da respingere. Ogni emozione è un messaggio che desidera comunicare qualcosa, un messaggio che dovremmo accogliere e portare alla nostra consapevolezza.

2️⃣ Le emozioni sono come onde quasi impossibili da controllare. Dobbiamo lasciarci trasportare da questa corrente in maniera consapevole, indagando i bisogni alla base e seguendo i nostri valori.

3️⃣ Il mondo emotivo è straordinariamente intricato e complesso. Dipende da una moltitudine di fattori che superano la nostra capacità intellettuale e di controllo. Rappresenta il canale di comunicazione più efficiente e potente che l'essere umano ha a disposizione. Reprimerlo è totalmente inutile oltre che dannoso. Al contrario, allenarsi costantemente per gestire al meglio le nostre risposte alle emozioni che proviamo ogni giorno può contribuire enormemente al nostro benessere fisico e mentale.


4,5 🌟 stelle. Da leggere.

[Il Mondo di SimiS - BookBlog - (Simona) · Rating 4 out of 5]

http://www.ilmondodisimis.com/2023/02...

[Pietro Gambarotto · Rating 4 out of 5]

Il contenuto del libro mi sembra di assoluta qualità. Credo però che una certa prolissità e la forma del linguaggio utilizzato ne smorzino un po' l'impatto.

[Laura · Rating 3 out of 5]

La prima parte è troppo lunga e tanti concetti non sono spiegati in modo interessante.

[Bernardo Ercoli · Rating 5 out of 5]

libro di approfondimento del podcast. Il podcast e' estremamente valido e molti concetti vengono ripresi da entrambi.

[Nicola Zita · Rating 5 out of 5]

Un ottimo libro di psicologia per non addetti ai lavori. Un vero e proprio manuale per aiutarci a migliorare l'intelligenza emotiva. Consigliato a tutti