Anatomía del miedo: Un tratado sobre la valentía

by José Antonio Marina

«El perspicaz Hobbes escribió una frase terrible que podríamos repetir todos: “El día que yo nací, mi madre parió dos gemelos: yo y mi miedo.”» Así comienza este viaje al país del miedo donde aparecen los miedos normales y los miedos patológicos; se investiga por qué unas personas son más miedosas que otras; se analizan los miedos domésticos, los políticos y los religiosos; y, por último, se revisan las terapias más eficaces para luchar contra el temor. El lector irá acompañado por neurólogos y psicólogos, pero también por escritores expertos en miedos: Kafka, Rilke, Camus, Graham Greene, Georges Bernanos. Hasta aquí, éste es un libro de psicología. Pero el paisaje cambia cuando aparece un fenómeno que desborda la psicología y que nos separa de los animales: la valentía. El valiente siente miedo, pero actúa como debe «a pesar de él». Es lógico que todas las culturas hayan admirado el valor. ¡Nos sentiríamos tan libres si no estuviéramos tan asustados! Así, el libro que comienza siendo un estudio del miedo, se convierte en un tratado sobre la valentía.

Genres: Philosophy, Psychology, Nonfiction

264 pages, Mass Market Paperback

First published January 1, 2006

Reviews

[Elena]

Por mucho que mi madre se empeñe, no creo que mi cerebro esté preparado para lidiar con la fuente de mi miedo cotidiano, y siendo honesta, Marina sólo empeora mi estado. Leer sobre el miedo no hace que te sientas más preparada para enfrentarte a él, sino consciente de que la batalla es larga y solitaria.
Libro para otro momento, me parece.

[belle de jour · Rating 1 out of 5]

Fíjate lo que voy a decir: no me parece un libro para ir leyendo día a día, ni siquiera un libro para leerte entero, solo las partes que puedan resonar contigo o responderte dudas. El enfoque es muy interesante porque engloba todos los enfoques, pero hasta a mí, que me encanta la psicología y la filosofía, se me hace excesivamente teórico y sin ritmo alguno. Creo que se podría haber beneficiado del uso de ejemplos, que le habrían dado dinamismo, pero si se trata de un autor cuyo estilo es fundamentalmente académico, está claro que el problema soy yo.

Muy interesantes las citas de Kafka. Dan ganas de comprarse sus cartas a Milena.

[Alexander Zambrano · Rating 4 out of 5]

Una reflexión bien elaborada sobre un tema cotidiano e interesante. El desarrollo de miedo a valentía cambiando del enfoque psicológico al ético completa y cierra la temática de manera perfecta.

[Maral · Rating 4 out of 5]

Libro para relectura. Para subrayar, para volver sobre el, y detenerse en los conceptos. Somos realmente conscientes de que nos movemos por los miedos? Hasta donde nos llevan estos? Como se producen biológicamente, fisiológicamente, culturalmente.... Como los filósofos han enfrentado la cuestión desde hace cientos de años. Marina aborda también las herramientas necesarias para enfrentarse a la vida, al miedo, el valor, la valentía, la dignidad... Libro extenso en conceptos y análisis, recorridos por diferentes obras literarias y pensadores. De diez.

[Rebecavaalameca · Rating 4 out of 5]

Me ha costado pillarle el ritmo, pero tiene partes que usaría de consulta. Tope ilustrativo

[Izzy · Rating 2 out of 5]

No lo he leído entero porque hay partes que me he saltado porque ha sido más un libro de consulta en el que he leído solo las diversas partes que me interesaban, pero me gusta como está redactado.

[XemaMB · Rating 5 out of 5]

Tenemos algo que hacer.

Un proyecto de humanidad valeroso que nace de una naturaleza cobarde. Una cobardía basada en el miedo “corruptor” que nos anula toda capacidad de potenciarnos.

Para ello necesitaremos la cartografía de los miedos donde las líneas de navegación describen esa lucha como un trabajo de amplificar el ánimo, de aplacamiento de las tensiones, de liberación de la tensión. Poder afrontar esta contienda requiere de soldados entrenados con alta inteligencia.

Nuestro enemigo se instala en nuestros caparazones permeables por medio del deseo de intimidar de manipuladores de emociones. Esta invasión es silenciosa, delicada, inteligente, de sabor agrio donde el sujeto, desde un polo subjetivo, posibilita su aprendizaje o bien, desde un polo objetivo donde somos atacados por medio de una fría amenaza cuyos caballeros errantes son el aburrimiento, la soledad, entre otros.

Sus ataques siembran la angustia y los miedos patológicos hechizándonos con comportamientos inconscientes originando conductas de evitación. Además, hay enemigos más poderosos, otros miedos patológicos necesarios de identificar para saber cómo actúan, como el estrés postraumático, los trastornos obsesivos compulsivos, la hipocondría, etc...

Ante esta bruma tiniebla que nos amenaza, en la cima de la contienda se percibe la silueta solitaria de un caballero de armadura oro blanco montado en su animal. Aparece la valentía, ese caballo desbocado impulso liberador que arremete con los miedos con virtudes e inteligencia.

El campo queda regado de los cadáveres de los espectros que pierden la lucha ante este caballero andante.

El pedestal de las estatuas será manchado del miedo derrotado donde sonará el himno del elogio y nostalgia de la fortaleza ya que se habrá alcanzo el proyecto a construir por medio de virtudes como la justicia para elegir; la prudencia para concretar; la templanza para moderar y el valor para emprender y concluir. Si estas virtudes fallan, al deber habrá que acudir.

No luchar por este proyecto supone volver a la selva del miedo cuyo camino de salida queda dibujado por la valentía y el deber, por medio de los cuáles podremos tomar alejándonos de la servidumbre y sumisión de los instintos y pasiones.

Por tanto, cuando aparezcan los miedos, no olvidemos los recursos que disponemos para enfrentarnos a ello siendo la meta de nuestro proyecto esa unificación entre la danza y el bailarín, ese eterno Paraíso libre.

[Belén · Rating 4 out of 5]

Me ha parecido muy interesante, el autor fundamenta en todo momento sus argumentos, tanto en el plano psicológico-cientifico como filosófico. Aunque no sea un libro de autoayuda sí que puede ayudarte a superar algunos "miedos" mediante la comprensión y algunos métodos explicados

[Dennis · Rating 5 out of 5]

ENGLISH REVIEW:

Excellent analysis of such a universal theme as fear. It explains with great depth all its masks and subdivisions. It is not a self-help book, but rather a philosophical-psychological study on the subject. Despite the high level of analysis, the author manages to make himself understood with a fabulous simplicity and familiarity, making his book very enjoyable. References abound, a very well documented work. The last part where he gives the essay a twist and talks about courage is very original and sublime. He builds a relationship between bravery and ethics that left me with my mouth open and with that excitement of learning interesting things.

REVIEW EN ESPAÑOL:

Magnífico análisis de un tema tan universal como es el miedo. Explica con gran amplitud todas sus máscaras y subdivisiones. No es un libro de autoayuda, más bien un estudio sobre el tema de índole filosófica-psicológica. Pese a lo elevado del análisis, el autor consigue hacerse entender con una fabulosa simplicidad y familiaridad, haciendo muy ameno su libro. Abundan las referencias, una obra muy bien documentada. La última parte donde da el giro al ensayo y habla sobre la valentía es muy original y sublime. Construye una relación entre la valentía y la ética que me ha dejado con la boca abierta y con esa excitación de aprender cosas interesantes.

[Sabicio · Rating 3 out of 5]

José Antonio Marina mezcla un discurso bien expuesto con elementos propios de los manuales (básicamente, definiciones). Esto aporta claridad, pero resta fuerza al relato. Un tema como el miedo, de sumo interés, se vuelve un tanto anodino o, por lo menos, algo encorsetado. El libro funciona bastante bien como texto de consulta.

Obra de fácil lectura. El mayor problema de Anatomía del miedo está en su parte final. Marina cede protagonismo al miedo para dárselo al valor. Su prosa pierde el estilo estructurado (de manual) para ser un poco más caótica. Además, se desvía demasiado del motivo principal (dignidad, bravura...). Y cierra con el valor. No vuelve a recuperar el miedo, que era el eje central.

[Yolanda Roldán · Rating 5 out of 5]

¡Nos sentiríamos tan libres si no estuviéramos tan asustados!
No sabría cómo catalogar este libro, si como un libro de psicología o de filosofía, más bien es una mezcla, donde de la mano de José Antonio Marina nos sumergimos en el sentimiento del miedo en todos sus estados, desde los miedos comunes a los patológicos.
Lo analiza profundamente, realizando para ello un recorrido por el cerebro. Descubrimos la complejidad de éste y profundiza en las diferentes enfermedades relacionadas con el miedo así como de las terapias para superarlo.
Y para acabar este gran viaje al país del miedo nos expone algo tan anhelado como la valentía.

[Mauricio Fernandez Bravo · Rating 5 out of 5]

Es un excelente libro para comenzar a estudiar el miedo porque hace una cartografía de las ideas más importantes sobre los trastornos de ansiedad. Su estilo de escritura es más referencial qué técnico. Por el resumen general de la angustia quería darle 4 estrellas, pero en los últimos capítulos incluye ideas interesantes y olvidadas sobre la valentía y su relación con la ética qué son impactantes y novedosas, y por ende le doy 5 estrellas.

[Sandra · Rating 4 out of 5]

Truco de la memoria: este libro es mucho más moderno de lo que yo recordaba. No lo leí la primera vez con 16 años sino con casi 30. Chascarrillo. No lo he releído entero, solo extractos para reafirmar lo que es el miedo. Su solución, tan elevada, solo me funciona hipotéticamente.

[Onewingedeagle · Rating 4 out of 5]

Lo que empieza como una exploración de los miedos desde una visión psicológica termina como una discusión ética acerca del valor. Buenísimo el paso de una perspectiva a otra y me ha dado que pensar así que muy bueno!

[Natalia Pozuelo · Rating 4 out of 5]

Excelente libro para estudiosos del miedo. Técnico, a ratos complejo, profundo y completo. Un tratado sobre la valentía.
https://www.goodreads.com/review/list...
La primera parte es fascinante. La segunda me gustó menos.

[Carlos · Rating 4 out of 5]

ME ha gustado el modo en el está estructurado y también los ejemplos que pone, aunque lo veo un poco desfasado sobre todo porque apenas habla del miedo contemporáneo. Pero el libro en general está bien

[Marta Vila · Rating 5 out of 5]

una mirada lúcida, filosófica al miedo y la valentía. Llena de inspiración y abierta a provocar reflexión, una obra muy apreciable para pensarnos más a fondo.

[Mark Oplachko · Rating 4 out of 5]

Цікава книга, але забагато філософії.

[Joaquina Pereira · Rating 5 out of 5]

Grande livro sobre o medo, recomendo!

[Igor Escalona · Rating 4 out of 5]

Un libro de metafisica al mejor estilo de los tiempos que corren. Marina se pregunta que es el miedo desde todas las direcciones.

[Alfredo Vazquez · Rating 4 out of 5]

Leer a Marina siempre me parece una delicia. En este ensayo toca de cerca alguna de las claves que necesitamos para vivir enfrentándonos a nuestros miedos. Ser valiente a diario, casi nada.

[Martin Godinez Dominguez · Rating 4 out of 5]

Es un libro muy interesante y que te logra hacer entender ciertas partes de nuestro pensamiento, sin embargó, habla un poco de filosofía por lo cual puede confundir

[Sílvia · Rating 4 out of 5]

La última parte sobre la valentía no me ha gustado nada, creo que sobraba y se hacía muy pesada, pero el resto del libro es súper ameno de leer y muy interesante.

[Sandra :) · Rating 3 out of 5]

Aunque a ratos aburre un poco, está bien para viajar mientras descubres secretos sobre los miedos y desde diferentes puntos de vista.

[Serena · Rating 3 out of 5]

Ambiguo

[Fernando · Rating 3 out of 5]

Un barullo de ideas. Útil en realidad, no. Interesante, puede ser.

[Aitzol · Rating 3 out of 5]

Terminado el 2009-12-18

[Alejandro Jiménez Moreno · Rating 5 out of 5]

Excelente lectura, muy recomendable, fácil de seguir...

[Maria · Rating 4 out of 5]

Многое почерпнуто из книги "Анатомия страха", она довольно сильно повлияла на меня, но такова, собственно, и была моя цель. Я пересмотрела свой взгляд на такие понятия как "мужество" и "стойкость". Благодарна автору за то, что пролил свет на настоящий расклад вещей. Мужество в частности предполагает осознанность действий и решений, ответственность за их принятие.

Из этой книги ко мне пришло понимание, что сколько не откладывай решение проблемы в дальний ящик, а наступит тот день, когда нужно будет справиться и принять решение.
Понятно, что есть такие ситуации, когда люди упорно не хотят сами сделать шаг или поставить точку, не хотят брать на себя ответственность, - и поэтому всячески вынуждают Другого действовать, заводят ситуацию в тупик или, как минимум, не потворствуют её разрешению.

[Laura Torres Salazar · Rating 3 out of 5]

Este libro esta en un punto confuso entre la psicología y la filosofía. Aunque debo admitir que me costó finalizar este libro, tuve la oportunidad de reflexionar acerca del miedo. Entre las frases que más me gustaron están "somos animales listos por naturaleza, pero queremos ser animales dignos por decisión" y "a los cuarenta años, quién es feo es porque quiere".