Meditation für Skeptiker

by Ulrich Ott

In allen Weisheitstraditionen dient Meditation als unübertroffenes Instrument der Selbsterforschung. Neuste Studien belegen eine nachhaltige Wirkung von Meditation auf wichtige Areale des Gehirns. Ulrich Ott vermittelt auf nachvollziehbare und fundierte Art den neuesten Stand der Forschung und führt in fünf Schritten anschaulich in die Meditationspraxis ein.

Genres: Nonfiction, Meditation, Psychology, Spirituality, German Literature, Mental Health, Brain

205 pages, Hardcover

First published January 1, 2010

Reviews

[Daniel · Rating 2 out of 5]

Die Begeisterung für das Thema durch den Autoren liest man in jeder Zeile mit. Wenn Ulrich Ott also "Für Skeptiker" auf das Cover schreiben lässt, dann hauptsächlich deshalb, weil er wirklich hinter dem Thema zu stehen scheint. (Oder, weil der Verlag das so entschieden hat - aber das wäre eine andere Geschichte).

Wie dem auch sei. Abwechselnd praktische Tipps und theoretisches Wissen vermittelnd kämpft sich Ott in das Bewusstsein seiner Leserschaft vor. Meinen Eindruck davon war jedenfalls stark von seinen Ausflügen in die Geschichte der wissenschaftlichen Auseinandersetzung mit der Meditation geprägt, die gefühlt den größten Teil des Buches ausgemacht hat. Indem er aufzeigte, wer sich aller schon (mit steigender Qualität) mit dem Thema auseinander gesetzt hat, hofft er offenkundig darauf, dass selbst Skeptiker sich von der Wirksamkeit dieser besonderen Form der Innenschau überzeugen lassen.

Per se ist das ein guter Ansatz. Einzig die Tatsache, dass die meisten von ihm zitierten oder genannten Studien auf ihre zu geringe Datenbasis verweisen, macht es einem schwer ihn als wirklich gelungen zu betrachten.

Ich muss leider sagen, dass dieses Büchlein sein Ziel deshalb, meiner Meinung nach, verfehlt hat. Es wird niemanden, der Mediation für Hokus-Pokus hält vom Gegenteil überzeugen. Und die praktischen Anleitungen (die natürlich auch nicht schlechter sind als in den meisten anderen Büchern) reißen das bewertungstechnische Ruder leider nicht herum.

[Julia · Rating 3 out of 5]

Für jemanden der noch nie meditiert hat die perfekte, kompakte Anfängerlektüre. Für alle die darüber hinaus Interesse am meditieren haben könnte es ggf. inhaltlich zu schwach sein. Die enthaltenen Übungen kann ich dennoch sehr empfehlen 🧘🏽‍♀️

[Wickie · Rating 5 out of 5]

Endlich mal ein Meditationsratgeber ohne Geschwurbel! Bitte mehr davon!!!

[kleinerpanda_ · Rating 3 out of 5]

Das Buch hat mir insgesamt gut gefallen. Ich habe mir einige Notizen gemacht, vorallem zu den vorgestellten Übungen. Es wurden zudem auch interessante Ideen für Gedankengänge vorgestellt.

Ein großer Teil des Inhaltes ist jedoch sehr ähnlich zu vielen anderen Büchern. Aber so ist das bei dieser Art von Büchern ja oft, man kann das Rad eben nicht neu erfinden.

Der Titel gefällt mir allerdings weniger. Ich glaube nicht, dass ein Skeptiker durch dieses Buch überzeugt wird...

[Michael Fischer · Rating 5 out of 5]

Hervorragende Einführung in die Technik der Meditation: Sitzen, Atem, Gefühl, Denken, Sein.- Meditation als Technik, die Regulation grosser neuronaler Netzwerke zu verbessern, wie z.B. das Default Mode Network zu hemmen.-

[Lay]

I had hoped to get something new out of this but sadly it didn't really deliver. I'm unsure if that's the book's fault or purely because I've read a few other books about meditation and this didn't cover anything new to me.

[Filip · Rating 5 out of 5]

Streight to the point, consise and very helpful introduction to meditation.

It describes meditation from the point of physicality, breath, emotions, intellect and philosophy/spirituality.

[Evropa Thanathos · Rating 5 out of 5]

Herr Ott beschreibt die Kunst der Meditation.
Dies macht er ausserordentlich gut und detailliert, fuer absolute Meditationsanhaenger wie auch fuer Fortgeschrittene etwas. Toll!

[Arthur · Rating 3 out of 5]

Gutes Buch, vor allem die erste Hälfte, 2. Hälfte zu wissenschaftlich, ich kenn mich in dem Thema schon zu gut aus

[Hannes · Rating 3 out of 5]

A few interesting points but I don't know if that would make a sceptic change his or her opinion about meditation

[Freya · Rating 2 out of 5]

Braucht man wirklich Dutzende von Seiten zum Erklären dass man meditieren kann in verschiedenen Positionen, und entspannt muss sein? Mein Rat: Lesen Sie eine Zusammenfassung.

[Marvin · Rating 4 out of 5]

This is an interesting book as it might get people, well, skeptic of hocus pocus to read about meditation. And as it has been scientifically proven by Jon Kabat Zinn and other, likeminded researchers, meditation can be beneficial for everyone, religious or not.
The author hence focuses on the technical side of meditation and only briefly mentions its often religious origins. But he does link the techniques to recent and ongoing research exploring their effects on the brain and finishes with a twelve page bibliography pointing to the original sources.
The book was a quick and pleasant read. But I must admit, I was a bit disappointed. I did not find anything surprising or new in there, though that might be because I did read many other books on that topic before. This book clearly is intended for starters, for people interested in what this 'meditation' you hear so much about really is. It covers a rather barren middle ground between religious and scientific texts and might get some people started on an interesting journey.

[Sandra · Rating 4 out of 5]

Dieses Buch eignet sich gut für alle, die an Meditation, nicht aber an Religion oder Esoterik interessiert sind.
Die ersten ungefähr 100 Seiten geben eine Einführung und leiten zu verschiedenen Übungen an. Hierbei wird der Leser eingeladen, die Meditationspraxis selber wie ein wissenschaftliches Experiment zu betreiben um herauszufinden, welche Übungen sich besonders für ihn eignen, welche Auswirkungen verschiedene Meditationshaltungen haben usw. Der zweite Teil fasst aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Meditation zusammen. Außerdem gibt es Tipps zu Literatur und Internetseiten für diejenigen, die tiefer in die Meditationspraxis einsteigen möchten. Ein gut lesbares und gelungenes Buch zur Einführung ins Thema.

[Cine · Rating 5 out of 5]

Sehr gute Einführung in die Meditation mit Hintergrundinfos zu Studien etc

[Marcus · Rating 4 out of 5]

Hier wird einem eine gute Übersicht über die gängigsten Meditationsformen gegeben, zusammen mit einer verständlichen Anleitung. Für mich war es eine willkommene Auffrischung.

[Pawel · Rating 5 out of 5]

informative, I’ve learned new things.

[Marcelina · Rating 3 out of 5]

Git ale brakowało mi więcej biologi i badań