Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim

by Dorota Gromnicka

Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim to praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności ze swoimi uczuciami, myślami i pragnieniami.

Autorka przedstawia aktualne informacje dotyczące depresji, jej przyczyn, mechanizmów powstawania oraz czynników utrudniających jej rozpoznanie, takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie. Podpowiada, jak odróżnić zwykły smutek i złe samopoczucie od alarmujących objawów, które można łatwo przeoczyć. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej pomagają ocenić własny stan psychiczny oraz zachowanie bliskiej osoby.

W poradniku znajdują się również konkretne przykłady i opisy przypadków wyjaśniające, co się dzieje z osobą chorą i czego ona potrzebuje. Autorka pokazuje, jak i kiedy można jej pomóc oraz gdzie kończy się wpływ osoby pomagającej. Zaproponowane ćwiczenia pozwolą unikać barier w komunikacji, a liczne wskazówki pomogą zadbać o własne emocje i samopoczucie w trudnej relacji.

216 pages, Paperback

First published January 1, 2012

Reviews

[Anna · Rating 4 out of 5]

książka pokazuje różne oblicza depresji. Wskazuje na przykład, jak wstępnie rozpoznać, czy wszystko w porządku. Wskazuje też sformułowani, których lepiej unikać przy pomaganiu komuś w wyjściu z depresji. Przesłanie książki: dawanie wsparcie swoim bliskim i pozwalajcie sobie dawać wsparcie. Nie używajcie zdań: ogarnij się, weź się garść, nie przesadzaj. One nie pomagają.

[julia anna · Rating 5 out of 5]

Naprawdę bardzo bardzo dobrze napisany poradnik- przede wszystkim w prostym języku i zrozumiale

[Małgosia · Rating 5 out of 5]

Gdybym miała opisać co dzieje się w mojej głowie to posłużyłabym się fragmentami tej książki