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Schluss mit Heißhunger!: 45 Auslöser, und wie Sie garantiert widerstehen
Zurück zu gesunden Essgewohnheiten!
Sie haben mit regelmäßigen Essattacken zu kämpfen und wissen nicht, wie Sie Ihren Heißhunger unter Kontrolle bringen können? Dr. Glenn Livingston, ausgebildeter Psychologe und ehemaliger Betroffener der Binge-Eating-Störung, hilft Ihnen, dem ungesunden Essverhalten endgültig ein Ende zu setzen. Mit seinem Kult-Ratgeber "Nie wieder Fressattacken" legte der Autor den Grundstein für ein besseres Verständnis von Binge Eating. In seinem neuen Nachfolgebuch "Heißhunger" erklärt Livingston die 45 häufigsten Auslöser von Essattacken und wie man ihnen widerstehen kann.
Jeden dieser Auslöser von Fressanfällen nimmt der Psychologe genau unter die Lupe und gibt die dazu passenden praktischen Tipps an die Hand. Dabei beschäftigt er sich mit emotionalen Auslösern wie Selbstzweifel, Langeweile oder Angst und körperlichen Auslösern, zu denen Erschöpfung und ein träger Stoffwechsel zählen. Aber auch äußerliche Auslöser wie Diätbrecher und der Geruch von leckerem Essen sowie gedankliche Faktoren wie mangelndes Durchhaltevermögen können Fressattacken triggern.
Dieses Praxisbuch deckt die häufigsten Heißhunger-Auslöser auf und hilft, diese gezielt zu kontrollieren. Dank der praktischen Techniken und Tricks von Dr. Livingston kann jeder eine gesunde Beziehung zum Essen wieder aufbauen.
Sie haben mit regelmäßigen Essattacken zu kämpfen und wissen nicht, wie Sie Ihren Heißhunger unter Kontrolle bringen können? Dr. Glenn Livingston, ausgebildeter Psychologe und ehemaliger Betroffener der Binge-Eating-Störung, hilft Ihnen, dem ungesunden Essverhalten endgültig ein Ende zu setzen. Mit seinem Kult-Ratgeber "Nie wieder Fressattacken" legte der Autor den Grundstein für ein besseres Verständnis von Binge Eating. In seinem neuen Nachfolgebuch "Heißhunger" erklärt Livingston die 45 häufigsten Auslöser von Essattacken und wie man ihnen widerstehen kann.
Jeden dieser Auslöser von Fressanfällen nimmt der Psychologe genau unter die Lupe und gibt die dazu passenden praktischen Tipps an die Hand. Dabei beschäftigt er sich mit emotionalen Auslösern wie Selbstzweifel, Langeweile oder Angst und körperlichen Auslösern, zu denen Erschöpfung und ein träger Stoffwechsel zählen. Aber auch äußerliche Auslöser wie Diätbrecher und der Geruch von leckerem Essen sowie gedankliche Faktoren wie mangelndes Durchhaltevermögen können Fressattacken triggern.
Dieses Praxisbuch deckt die häufigsten Heißhunger-Auslöser auf und hilft, diese gezielt zu kontrollieren. Dank der praktischen Techniken und Tricks von Dr. Livingston kann jeder eine gesunde Beziehung zum Essen wieder aufbauen.
- GenresNonfiction
Perfect Paperback
Published September 1, 2021
134 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
March 25, 2021
Devoured in two sittings, right after I finished Never Binge Again. (That one took a while though, I want as committed as I am now.)
It has a lot of the same information about identifying your triggers as NBA, but also new insights.
Give it a shot if you need to rethink your connection with food, food to thrive or food cope with.
It has a lot of the same information about identifying your triggers as NBA, but also new insights.
Give it a shot if you need to rethink your connection with food, food to thrive or food cope with.
February 11, 2024
The lesson is if you decide to, you can overcome any urge despite the neuro chemical takeover from the food you're consuming. This book was like reading a man's raw journal. I would prefer a more compassionate approach rather than labeling a part of yourself as "pig".
April 28, 2024
Some helpful tips in this book. It was a good reminder of probably what I already knew. That it’s up to me what I shove in my gob. I did skip a couple of sections in the book as wasn’t relevant to me. Glad I read it and highlighted some advice and quotes in the book to help me in the future.
July 27, 2023
No hay muchas cosas nuevas, es meramente motivacional. Sentí más exagerado al autor en este libro pero aún así me fue útil.
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