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La paura è una sega mentale: come liberarsene per sempre
La paura sistematica, che dà disturbi anche gravi come ansia, attacchi di panico, depressione e somatizzazioni, è dovuta al mancato sviluppo della personalità adulta e quindi al permanere della personalità infantile. Giulio Cesare Giacobbe lo ha mostrato nel suo fortunato saggio Alla ricerca delle coccole perdute , fondando così la psicologia evolutiva.In questo suo nuovo libro mostra invece come sviluppare la personalità adulta e liberarsi finalmente dalla paura nevrotica con un training, un percorso di cura che chiunque può affrontare facilmente anche da solo. Questo è quindi il manuale ufficiale della psicoterapia evolutiva.Ma è anche, come tutti i libri di Giacobbe, un libro divertente e di semplice lettura. Niente paura.
168 pages, Paperback
First published February 22, 2010
About the author
Giulio Cesare Giacobbe
67 books48 followersOriginal and multi-faceted figure, he is the founder of the International Institute of Bio-psychosynthesis, of developmental psychology and developmental psychotherapy.
He has also conducted research for the CNR (National Research Council) and has taught humanistic psychology at the University of the Americas, California, and at the Faculty of Philosophy at the University of Genoa.
After publishing several academic works, he moved on to writing essays on psychology. Among his other bestsellers, Alla ricerca delle coccole perdute (In Search of Lost Cuddles) and Come diventare un buddha in cinque settimane (How to Become a Buddha in Five Weeks). His last book, Vademecum antistress (Antistress Handbook), was published by ROI Edizioni.
He has also conducted research for the CNR (National Research Council) and has taught humanistic psychology at the University of the Americas, California, and at the Faculty of Philosophy at the University of Genoa.
After publishing several academic works, he moved on to writing essays on psychology. Among his other bestsellers, Alla ricerca delle coccole perdute (In Search of Lost Cuddles) and Come diventare un buddha in cinque settimane (How to Become a Buddha in Five Weeks). His last book, Vademecum antistress (Antistress Handbook), was published by ROI Edizioni.
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Community Reviews
Displaying 1 - 17 of 17 reviews
August 7, 2019
Giacobbe, in questo libro, spiega che la paura cronica è legata alla nevrosi infantile, e illustra come attuare il passaggio dalla personalità bambina a quella adulta utilizzando la psicologia evolutiva. Davvero molto interessante.
August 16, 2021
Ho dovuto abbandonare questa lettura a metà. È la prima volta che mi capita di avere un'esperienza di lettura così negativa. Innanzitutto il libro è estremamente ripetitivo e povero di contenuti nonostante l'esiguo numero di pagine. Le stesse identiche frasi vengono ripetute tali e quali più volte, con l'unica differenza del carattere corsivo grassetto. Come se non bastasse vengono riprese anche a distanza di poche pagine, cambiando qualche parola, e rendendo il tutto estremamente ridondante, direi come una cantilena. L'apparato di note viene usato senza un senso logico: nelle note a piè di pagina non si trovano approfondimenti o delucidazioni ma barzellette (no, non sto scherzando).
L'autore si aggancia ad altri testi a supporto delle sue teorie: tutti — o quasi — scritti da sé medesimo, o al massimo qualche testo di psicologia antecedenti agli anni '80.
Le frasi sono estremamente brevi e ad ogni enunciato l'autore va a capo, neanche fosse una poesia, così che se dovessi riassumere tutti i concetti espressi nelle 72 pagine che ho letto, tolte le barzellette e le ripetizioni, ne risulterebbe mezza facciata di foglio, a voler essere ottimisti.
Ma quello che mi ha davvero fatto chiudere il libro definitivamente sono state alcune affermazioni, di seguito alcuni esempi: i libri scolastici sono superati, meglio sostituirli con Wikipedia (che per altro usa perfino come fonte nell'unica nota a piè di pagina con scopo esplicativo); tutti i disturbi mentali — e non — che non siano riconducibili a un trauma, tra cui ansia, depressione, disturbi alimentari, attacchi di panico ecc., sono causati dalla psicosi infantile (scoperta dall'autore) e sono guaribili solo attraverso la psicoterapia evolutiva (inventata dall'autore); gli psicologi tradizionali non capiscono niente e non sono in grado di aiutare le persone, solo l'autore è in grado di farlo attraverso la psicoterapia evolutiva, e se sono rimasti tutti così indietro è perché i libri dell'autore vengono letti solo dalle persone sbagliate, ovvero le persone comuni.
Ci sarebbe molto altro da dire ma preferisco fermarmi qui, ciascuno tragga le proprie conclusioni.
L'autore si aggancia ad altri testi a supporto delle sue teorie: tutti — o quasi — scritti da sé medesimo, o al massimo qualche testo di psicologia antecedenti agli anni '80.
Le frasi sono estremamente brevi e ad ogni enunciato l'autore va a capo, neanche fosse una poesia, così che se dovessi riassumere tutti i concetti espressi nelle 72 pagine che ho letto, tolte le barzellette e le ripetizioni, ne risulterebbe mezza facciata di foglio, a voler essere ottimisti.
Ma quello che mi ha davvero fatto chiudere il libro definitivamente sono state alcune affermazioni, di seguito alcuni esempi: i libri scolastici sono superati, meglio sostituirli con Wikipedia (che per altro usa perfino come fonte nell'unica nota a piè di pagina con scopo esplicativo); tutti i disturbi mentali — e non — che non siano riconducibili a un trauma, tra cui ansia, depressione, disturbi alimentari, attacchi di panico ecc., sono causati dalla psicosi infantile (scoperta dall'autore) e sono guaribili solo attraverso la psicoterapia evolutiva (inventata dall'autore); gli psicologi tradizionali non capiscono niente e non sono in grado di aiutare le persone, solo l'autore è in grado di farlo attraverso la psicoterapia evolutiva, e se sono rimasti tutti così indietro è perché i libri dell'autore vengono letti solo dalle persone sbagliate, ovvero le persone comuni.
Ci sarebbe molto altro da dire ma preferisco fermarmi qui, ciascuno tragga le proprie conclusioni.
July 5, 2026
Lettura veramente particolare.
Non entro in merito sulla validità psicologica della terapia proposta ma che devo descrivere per quanto sia "innovativa": fake it until you make it sostanzialmente, continua a ripeterti ogni giorno di essere un adulto, un guerriero di luce, un tanghero (Tanghéro ballerino di tango, non Tànghero) e miracolosamente ti riscriverai il cervello autosuggestionandoti di essere effettivamente finalmente un adulto! Il tutto va fatto in uno stato di semi-trance-meditativa con tanto di respirazione yoga. Una volta raggiunta questa ascesi potrai dire addio alla nevrosi infantile, o alla sindrome di Peter Pan che a detta dell'autore sono la radice di tanti e troppi mali della vita adulta moderna: ansia, preoccupazioni, paure - che altro non sono che seghe mentali, tigri di carta appunto. L'adulto non ha paura, dunque tu non devi averne. Il bambino ha paura perché è irrazionale. È il bambino che ti domina ancora a permettere di spaventarti.
Tutto molto particolare come dicevo.
Il testo è veramente strano. È pieno di ripetizioni, spesso della stessa frase, perché sia mai che muoia l'adagio REPETITA IUVANT.
È pieno di ripetizioni, spesso della stessa frase, perché sia mai che muoia l'adagio REPETITA IUVANT
Le note sono delle più disparate: da vere e proprie bibliografie a... barzellette. Ebbene sì. L'autore non solo decide di proporti la sua terapia, sminuendo le altre (a ragione, quando parla di roulette russa con il terapeuta), ma te la presenta anche in maniera divertente! Wow! Grazie signor Giulio Cesare Giacobbe, non avrei mai pensato di divertirmi imparando a salvare me stesso in un libro aiuto!
Detto questo ci sono delle riflessioni interessantissime su un tema veramente affascinante e importante quale la crescita, la costruzione della propria vita e autoimmagine, la persona, adulta. Ci sono molte immagine suggestive, davvero divertenti. Scopo della terapia dopotutto è suggestionare il tuo inconscio attraverso immagini, falsi ricordi ed esperienze.
Scopo della terapia dopotutto è suggestionare il tuo inconscio attraverso immagini, falsi ricordi ed esperienze.
Come il ritratto della Strafiga:
Io sono una strafiga.
Gli uomini mi guardano sempre in un certo modo, con gli occhi bassi...
Perché lo sentono, che sono una strafiga.
Il mio sguardo è profondo, seduttivo.
Nessuno mi resiste.
Sono una seduttrice, io.
Seduco tutti.
Uomini, donne, vecchi, bambini.
Ma soprattutto gli uomini.
Con le donne sono sempre amica.
Non ho paura, di loro.
Perché sono superiore.
Io sono una strafiga.
Loro sono solo donne.
Ho tenerezza, per loro.
Ma anche complicità.
[...]
E a essere strafighe, amiche mie, ci si sente da dio.
Anzi, diciamolo una volta per tutta.
Da dia!
Non mi resta che citare un altro paio di passi che mi hanno conquistato,
e terrò per me le mie critiche sulle sue critiche su Pascoli:
Da Il bambino:
Il non crescere e rimanere bambini è una delle più grandi disgrazie che possano capitare all'essere umano.
il rimanere bambini è una della più grandi disgrazie che possano capitare all'essere umano
Invece è presa allegramente come una fortuna.
"Ah, la mia fortuna è che sono rimasto un eterno bambino!"
Lo dicono in molti.
Lo ha detto persino Giovanni Pascoli, che a saperlo vivere in campagna sembrava avesse un po' di sale in zucca.
Invece con quella minchiata del fanciullino ha convinto tutti che a rimanere bambino ci si guadagna un casino.
Balle!
Il rimanere bambini è una vera e propria patologia psichica.
Si chiama sindrome di Peter Pan
Tutti credono che i bambini siano le creature più felici di questo mondo.
Sbagliato.
Sono invece i più infelici.
Dopo gli yorkshire nani, naturalmente.
Perché gli yorkshire nani sanno di essere dei brufoli nel sedere dell'universo.
E di poter essere schiacciati da un momento all'altro.
I bambini invece non lo sanno.
Credono di essere al centro dell'universo e che l'universo ruoti intorno a loro.
Da Vincenzo:
La memoria non si cancella.
Se non con la morte.
E allora?
Uccidere il paziente per farlo guarire non è brillante.
Anche se spesso si fa.
Elimina la malattia ma elimina anche il paziente.
Alla lunga, con questa terapia, uno rimane senza lavoro.
Non entro in merito sulla validità psicologica della terapia proposta ma che devo descrivere per quanto sia "innovativa": fake it until you make it sostanzialmente, continua a ripeterti ogni giorno di essere un adulto, un guerriero di luce, un tanghero (Tanghéro ballerino di tango, non Tànghero) e miracolosamente ti riscriverai il cervello autosuggestionandoti di essere effettivamente finalmente un adulto! Il tutto va fatto in uno stato di semi-trance-meditativa con tanto di respirazione yoga. Una volta raggiunta questa ascesi potrai dire addio alla nevrosi infantile, o alla sindrome di Peter Pan che a detta dell'autore sono la radice di tanti e troppi mali della vita adulta moderna: ansia, preoccupazioni, paure - che altro non sono che seghe mentali, tigri di carta appunto. L'adulto non ha paura, dunque tu non devi averne. Il bambino ha paura perché è irrazionale. È il bambino che ti domina ancora a permettere di spaventarti.
Tutto molto particolare come dicevo.
Il testo è veramente strano. È pieno di ripetizioni, spesso della stessa frase, perché sia mai che muoia l'adagio REPETITA IUVANT.
È pieno di ripetizioni, spesso della stessa frase, perché sia mai che muoia l'adagio REPETITA IUVANT
Le note sono delle più disparate: da vere e proprie bibliografie a... barzellette. Ebbene sì. L'autore non solo decide di proporti la sua terapia, sminuendo le altre (a ragione, quando parla di roulette russa con il terapeuta), ma te la presenta anche in maniera divertente! Wow! Grazie signor Giulio Cesare Giacobbe, non avrei mai pensato di divertirmi imparando a salvare me stesso in un libro aiuto!
Detto questo ci sono delle riflessioni interessantissime su un tema veramente affascinante e importante quale la crescita, la costruzione della propria vita e autoimmagine, la persona, adulta. Ci sono molte immagine suggestive, davvero divertenti. Scopo della terapia dopotutto è suggestionare il tuo inconscio attraverso immagini, falsi ricordi ed esperienze.
Scopo della terapia dopotutto è suggestionare il tuo inconscio attraverso immagini, falsi ricordi ed esperienze.
Come il ritratto della Strafiga:
Io sono una strafiga.
Gli uomini mi guardano sempre in un certo modo, con gli occhi bassi...
Perché lo sentono, che sono una strafiga.
Il mio sguardo è profondo, seduttivo.
Nessuno mi resiste.
Sono una seduttrice, io.
Seduco tutti.
Uomini, donne, vecchi, bambini.
Ma soprattutto gli uomini.
Con le donne sono sempre amica.
Non ho paura, di loro.
Perché sono superiore.
Io sono una strafiga.
Loro sono solo donne.
Ho tenerezza, per loro.
Ma anche complicità.
[...]
E a essere strafighe, amiche mie, ci si sente da dio.
Anzi, diciamolo una volta per tutta.
Da dia!
Non mi resta che citare un altro paio di passi che mi hanno conquistato,
e terrò per me le mie critiche sulle sue critiche su Pascoli:
Da Il bambino:
Il non crescere e rimanere bambini è una delle più grandi disgrazie che possano capitare all'essere umano.
il rimanere bambini è una della più grandi disgrazie che possano capitare all'essere umano
Invece è presa allegramente come una fortuna.
"Ah, la mia fortuna è che sono rimasto un eterno bambino!"
Lo dicono in molti.
Lo ha detto persino Giovanni Pascoli, che a saperlo vivere in campagna sembrava avesse un po' di sale in zucca.
Invece con quella minchiata del fanciullino ha convinto tutti che a rimanere bambino ci si guadagna un casino.
Balle!
Il rimanere bambini è una vera e propria patologia psichica.
Si chiama sindrome di Peter Pan
Tutti credono che i bambini siano le creature più felici di questo mondo.
Sbagliato.
Sono invece i più infelici.
Dopo gli yorkshire nani, naturalmente.
Perché gli yorkshire nani sanno di essere dei brufoli nel sedere dell'universo.
E di poter essere schiacciati da un momento all'altro.
I bambini invece non lo sanno.
Credono di essere al centro dell'universo e che l'universo ruoti intorno a loro.
Da Vincenzo:
La memoria non si cancella.
Se non con la morte.
E allora?
Uccidere il paziente per farlo guarire non è brillante.
Anche se spesso si fa.
Elimina la malattia ma elimina anche il paziente.
Alla lunga, con questa terapia, uno rimane senza lavoro.
March 18, 2024
Superficiale, banale, intriso di cazzate comiche ma che non fanno ridere per niente. Mai mezza volta che si parli di CONSAPEVOLEZZA. Manco per sbaglio. Sti nevrotici infantili hanno colpa di tutto, sono le bestie nere, ma chi li ha ridotti così ? Visto che in Italia ce ne sono tanti, evidentemente fa comodo al sistema. Il tizio non parla del fatto che nei paesi nordici (dove sono in 4 gatti) ci sono migliaia di sovvenzioni per i giovani, assegni di disoccupazione, lo stato che li tutela praticamente meglio di una mamma a momenti! Qua cosa abbiamo per i giovani? Eh? STAGE GRATUITI. LAVORO SOTTOPAGATO. SFRUTTAMENTO. Qualche beota che ad un certo punto decide di lanciare contratti cococopro, sfanculare i diritti dei lavoratori. Ma dove vive questo?
September 12, 2020
Mi ha fatto molto riflettere. Ci sono idee e teorie interessanti per chi ha spesso paura ma mi aspettavo un parte più "pratica" verso la fine: in questo senso c'è ben poco.
Per quel che costa, in tempo e denaro, direi che sia una lettura da fare.
NOTA: ad alcune persone lo stile dell'autore da molto fastidio, a me personalmente ha divertito.
Per quel che costa, in tempo e denaro, direi che sia una lettura da fare.
NOTA: ad alcune persone lo stile dell'autore da molto fastidio, a me personalmente ha divertito.
July 15, 2020
Il titolo è fuorviante, il libro parla del mancato passaggio da bambino ad adulto.
La parte di analisi del problema è condivisibile.
La teoria di cura invece è troppo radicale e semplicistica. Sembra una scorciatoia ricca di trucchi e suggestioni.
La parte di analisi del problema è condivisibile.
La teoria di cura invece è troppo radicale e semplicistica. Sembra una scorciatoia ricca di trucchi e suggestioni.
March 23, 2025
Ok, sotto certi aspetti è un po' lento e ripetitivo ma in psicologia (e a scuola) la ripetizione mentale è fondamentale per concettualizzare e memorizzare un concetto. In questo caso serve sia per concettualizzare e sia per iniziare a introdurre nel proprio incoscio quei pensieri voluti a risolvere la nevrosi interessata, poi il resto spetta a te di mettere in pratica le procedure consigliate.
Di sicuro se ti aspetti un testo di psicologia romanzata cerca altro. Per quanto mi riguarda, l'autore spiega la psicologia in modo eccezionale e di facile comprensione anche a chi non ha le basi. I suoi testi mi hanno sempre aiutato molto.
Adesso lo ascolterò anche in audiolibro e non mi resta che mettere in pratica i suoi consigli.
Consigliatissimo. Come ogni suo libro.
Di sicuro se ti aspetti un testo di psicologia romanzata cerca altro. Per quanto mi riguarda, l'autore spiega la psicologia in modo eccezionale e di facile comprensione anche a chi non ha le basi. I suoi testi mi hanno sempre aiutato molto.
Adesso lo ascolterò anche in audiolibro e non mi resta che mettere in pratica i suoi consigli.
Consigliatissimo. Come ogni suo libro.
February 22, 2021
È un libro che non delude, così come “Alla ricerca delle coccole perdute” che personalmente consiglio di leggere prima di questo. In questo libro si concentra sulla “nevrosi infantile” spiegando la natura e l’origine delle paure che spesso affliggono i “finti” adulti.
L’autore non le manda a dire e può risultare spigoloso. Insomma, nudo e crudo, ma sempre e comunque sincero.
L’autore non le manda a dire e può risultare spigoloso. Insomma, nudo e crudo, ma sempre e comunque sincero.
June 19, 2022
Non metto bocca sui contenuti che alla fine sono interessanti ma il come vengono raccontati conta è anche tanto. Banalizzare alcuni concetti o mettere battute qua e là per sembrare brillante e simpatico non è stato il massimo da leggere. Non lo consiglierei sinceramente e non so se leggerò altro di questo autore
December 20, 2017
Avendo studiato anche materie psicologiche, il libro è stato semplice da capire e molto interessante, degli spunti veramente nuovi e freschi, mi è piaciuto.
January 8, 2020
Ottimo per spunti di riflessione sullo sviluppo della propria personalità adulta
June 7, 2020
Il concetto alla base del libro non è sbagliato ma offre pochi consigli pratici ed è eccessivamente ripetitivo
May 28, 2021
Usare la PNL per passare dallo stato di bambino (quindi impaurito) allo stato di adulto. Pseudoscienza...
June 4, 2026
Ripetitivo
February 2, 2016
Non l'ho capito molto. Sicuramente necessità di una seconda lettura. Comunque più che altro spiega come affrontare una terapia, non é un manuale per il fai-da-te, come potrebbe esserlo il libro sulle seghe mentali.
February 6, 2019
La psychothérapie évolutive pour devenir adulte, intéressant!
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