Muskelaufbau und Ernährung - Die Enzyklopädie MMXX

by Stephan Hirsch

Es ist auch auf natürlichem Wege viel leichter Muskeln aufzubauen, als viele glauben. Es ist oft die Fitnessindustrie, die das Thema Muskel- und Kraftaufbau komplexer darstellt, als es eigentlich ist. Man benötigt keine Hokuspokusdiäten, keine verrückten Trainingspläne und -konzepte und man muss auch nicht hunderte Euros pro Monat in Supplemente investieren.

Um wirklich gute Fortschritte zu erzielen, sollte man die Grundlagen der Trainingsgestaltung sowie der Ernährung kennen und umsetzen, die individuellen Anforderungen an die Regeneration respektieren und natürlich den nötigen Mindset und Biss mitbringen.

In diesem Buch findet der Leser wirklich alle Geheimnisse, um die sportlichen Ziele effektiv zu erreichen - und das für Wettkampf- als auch für Freizeitsportler.

Berend Breitenstein - Gründer und Präsident der German Natural Bodybuilding & Fitness Federation (GNBF):
„Das sehr empfehlenswerte Buch von Stephan Hirsch zum Natural Bodybuilding beschreibt praxisnah und gut verständlich die wichtigsten Erfolgsfaktoren für gesunden, natürlichen Muskelaufbau ohne den Einsatz von Dopingmitteln. Der Autor bringt seine langjährige eigene Trainingserfahrung anschaulich in den Inhalt dieses Werkes mit ein“.

Frank Forner - Vorstand der German Drug-Free Powerlifting Federation (GDFPF):
"Das vorliegende Buch von unserem Mitglied Stephan Hirsch, ist ein ausgezeichneter Leitfaden, wie Training und Ernährung eines dopingfreien Kraftsportlers gestaltet werden können."

338 pages, Hardcover

Published November 29, 2021