What do you think?
Rate this book
Buddha, Brain and Neurophysiology of Happiness. How to change lives for the better. Practical Guide
Dans cet ouvrage, unique en son genre, Yongey Mingyour Rinpotché, un grand maître tibétain, révèle les bienfaits réels de la méditation, en établissant un pont entre les enseignements du bouddhisme et les découvertes les plus récentes de la science, et plus particulièrement des neurosciences.
L'auteur expose l'essence de cette tradition millénaire de façon entièrement nouvelle et adaptée aux particularités de notre culture moderne. Grâce à de nombreux exemples, il nous dévoile que de simples exercices quotidiens de méditation (au bureau, dans le métro ou mème dans la rue !), consistant à laisser aller et venir nos pensées sans y attacher d'importance mais sans les rejeter non plus, peuvent changer notre vision du monde et répondre à nos préoccupations essentielles.
L'auteur expose l'essence de cette tradition millénaire de façon entièrement nouvelle et adaptée aux particularités de notre culture moderne. Grâce à de nombreux exemples, il nous dévoile que de simples exercices quotidiens de méditation (au bureau, dans le métro ou mème dans la rue !), consistant à laisser aller et venir nos pensées sans y attacher d'importance mais sans les rejeter non plus, peuvent changer notre vision du monde et répondre à nos préoccupations essentielles.
368 pages, Paperback
First published January 1, 2007
82 people are currently reading
1217 people want to read
About the author
Yongey Mingyur
17 books466 followersYongey Mingyur Rinpoche is a lama and monk of the Nyingma and Kagyu schools of Tibetan Buddhism, and the youngest son of Tulku Urgyen—his elder brothers are Chokyi Nyima Rinpoche, Tsikey Chokling Rinpoche, and Tsoknyi Rinpoche. Mingyur Rinpoche serves as abbot of both Tergar Osel Ling Monastery in Kathmandu, Nepal, and Tergar Rigzin Khachö Targyé Ling Monastery in Bodhgaya, India, in addition to teaching throughout Europe, Asia, and the Americas.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 40 reviews
January 3, 2019
сложная, но очень воодушевляющая книга. много информации, которую необходимо обработать и потом попробовать применять на практике. однозначно когда-нибудь её перечитаю, а пока всем советую!
December 13, 2018
My No.1 book of 2018 that is full of my notes and bookmarks. I am so happy that I read it in the beginning of my mindfulness and meditation journey. I already feel magical effects of this book in my daily life, my relationships with people, my perception, attitude and self-esteem.
Book draws parallels between Buddhist meditation practices and scientific experiences in neuropsychology and physics. It explains main qualities of brain, how it works, what different parts of brain are responsible for, how neuron chains are created and how they can be changed slowly with regular mindfulness and meditation practice, why there are two types of happiness, what is compassion and how it can help us to feel happy.
I already ordered two more books of this author and will start reading them in new year :)
Book draws parallels between Buddhist meditation practices and scientific experiences in neuropsychology and physics. It explains main qualities of brain, how it works, what different parts of brain are responsible for, how neuron chains are created and how they can be changed slowly with regular mindfulness and meditation practice, why there are two types of happiness, what is compassion and how it can help us to feel happy.
I already ordered two more books of this author and will start reading them in new year :)
September 4, 2016
very good book about meditation from scientific point of view. easy to read and understand
June 24, 2016
It is difficult to pass by the book that starts from Einstein`s quote about Buddhism who states that this is the only religion compatible with modern science. Why would Albert say so? Probably because Buddhism does not offer dogmas and does not require blind faith but adapts to the changeable reality. Instead of rejecting neurophysiology or quantum physics, Buddhists embrace them and try to find common points. That is what this book is about.
Following the idea of the genius Youngey Mingyur, a young Buddhist monk, tries to connect his practical knowledge about this "religion" to scientific evidence in Physics and Psychology. And from all I`ve read on this topic, he does it most persuasively and with a terrific sense of humor.
First, this book had a number of answers for me, the person interested in Buddhism. Like why Buddhists choose "compassion" instead of "love", and when I can expect enlightenment (spoiler: not soon):) Second, it is great guide for those who want to know what this meditation is all about without deep immersion in Buddhism. Book`s perspective is very practical and realistic, and it actually gives freedom to mediators offering them "to meditate as long as it is pleasant". And thirdly, I could not find any discrepancies between my humble knowledge of of Social Psychology and Buddhist ideas mentioned in this book. For me, as for an anxious introvert afraid of people, this book was just another proof that we construct the reality in our heads. Highly recommended.
Following the idea of the genius Youngey Mingyur, a young Buddhist monk, tries to connect his practical knowledge about this "religion" to scientific evidence in Physics and Psychology. And from all I`ve read on this topic, he does it most persuasively and with a terrific sense of humor.
First, this book had a number of answers for me, the person interested in Buddhism. Like why Buddhists choose "compassion" instead of "love", and when I can expect enlightenment (spoiler: not soon):) Second, it is great guide for those who want to know what this meditation is all about without deep immersion in Buddhism. Book`s perspective is very practical and realistic, and it actually gives freedom to mediators offering them "to meditate as long as it is pleasant". And thirdly, I could not find any discrepancies between my humble knowledge of of Social Psychology and Buddhist ideas mentioned in this book. For me, as for an anxious introvert afraid of people, this book was just another proof that we construct the reality in our heads. Highly recommended.
December 26, 2014
Great book that explains buddhist meditation in simple words clear to any westener.
September 3, 2025
One of the best books I read both on neurosciences and meditation. Highly recommended
April 28, 2019
Книгу написал буддйиский монах, который активно взаимодействует с западным «нейроучеными» и западным подходом к психологии. Поэтому есть и параллели и сходства и объяснений буддийского подхода с точки зрения науки. Интересно, но нужно понимать, что это всё аналогии. Есть упоминания исследований, но выводы все больше гипотетические и, как по мне, чтобы просто расширить взгляд читателя, запустить его восприятие в масштаб океана, а не реки.
Будьте готовы, что книгу не проглотить. Она медитативная, и как раз для того, чтобы научится медитировать в любой момент, в любом месте, даже когда вы хотите кого-то стукнуть. Из-за низкого темпа и повторения иногда бесит читать, но он поддерживает цель книги.
Взяла себе в жизнь медитацию в любом месте, на любом чувстве, эмоции или предмете и поняла, как отделять природу своего ума (то есть себя) от мыслей, чувств и эмоций. Это вот прямо то, что я уже использую на практике. Эффект на сферах жизни такой: спокойная уверенность как данной, не требующая доказательств, принятие очередных граней себя, сочувствие людям и ощущение своей силы. Примерно об этом заголовок "Как изменить жизнь к лучшему". Благодарю автора за практичность и легкому отношению к медитациям.
Будьте готовы, что книгу не проглотить. Она медитативная, и как раз для того, чтобы научится медитировать в любой момент, в любом месте, даже когда вы хотите кого-то стукнуть. Из-за низкого темпа и повторения иногда бесит читать, но он поддерживает цель книги.
Взяла себе в жизнь медитацию в любом месте, на любом чувстве, эмоции или предмете и поняла, как отделять природу своего ума (то есть себя) от мыслей, чувств и эмоций. Это вот прямо то, что я уже использую на практике. Эффект на сферах жизни такой: спокойная уверенность как данной, не требующая доказательств, принятие очередных граней себя, сочувствие людям и ощущение своей силы. Примерно об этом заголовок "Как изменить жизнь к лучшему". Благодарю автора за практичность и легкому отношению к медитациям.
September 8, 2012
8-7-12
Excellent book that truly unlocks the secret and science to happiness.
Here are a few quotes: " The yearning most of us feel for a lasting happiness is the "small still voice" of the natural mind, reminding us of what we are really capable of experiencing."
"The important thing is to learn how to rest your mind -- to work with it instead of being worked by it."
"Conditions are always changing, and real peace lies in the ability to adapt to the changes."
"A lotus begins to grow from the mud and sediment at the bottom of the lake or pond, but by the time the flower blooms at the surface, it bears no trace of the mud; In fact, the pedals appear to repel filth. In the same way, when your mind blossoms into the lake experience, you have no trace of clinging or grasping."
Excellent book that truly unlocks the secret and science to happiness.
Here are a few quotes: " The yearning most of us feel for a lasting happiness is the "small still voice" of the natural mind, reminding us of what we are really capable of experiencing."
"The important thing is to learn how to rest your mind -- to work with it instead of being worked by it."
"Conditions are always changing, and real peace lies in the ability to adapt to the changes."
"A lotus begins to grow from the mud and sediment at the bottom of the lake or pond, but by the time the flower blooms at the surface, it bears no trace of the mud; In fact, the pedals appear to repel filth. In the same way, when your mind blossoms into the lake experience, you have no trace of clinging or grasping."
November 27, 2010
Well, what can I say about this book. It is an interesting read on Buddhism.
It is written in a very simple (too simple for my taste though) language, for general public, for easy read. In quite simple terms and examples it gives you an idea what Buddhism is all about. It also gives you the techniques of meditation. And it gives interesting info in comparison to sciences.
It was my first book on Buddhism I ever read and it didn't really answer some of my questions.
But if you just want to get an idea of what Buddhism is all about, its a good start and an interesting read.
It is written in a very simple (too simple for my taste though) language, for general public, for easy read. In quite simple terms and examples it gives you an idea what Buddhism is all about. It also gives you the techniques of meditation. And it gives interesting info in comparison to sciences.
It was my first book on Buddhism I ever read and it didn't really answer some of my questions.
But if you just want to get an idea of what Buddhism is all about, its a good start and an interesting read.
December 5, 2016
Хотел бросить почти сразу (как только осознал, что уже час слушаю про самого автора и ни слова по теме). Но прочитал до середины и убедился, что первое впечатление оказалось верным. Я понимаю, что тема абстрактная и не ожидал формул. Но автор и без того сложные вещи тщательно прячет за множеством незначительных деталей и чрезмерно развёрнутых примеров. Возможно, то самое *практическое* руководство ждало меня во второй части книги. Но я уже убеждён в неспособности автора разложить сложную тему по полочкам и предложить руководство, которое могло бы оказаться для меня полезным.
August 15, 2017
Книга на пять с плюсом для поглядывающих на практики буддизма, но обязанных покормить грифов сомнений и предубеждений. Для тех, кто пробовал медитировать, но растратил мотивацию в подходах и таймерах. Для тех, кто затерялся в горах шорт-ридов, инста-постов, ютуб-клипов и коуч-курсов осознанности. И вообще всех, кого угораздило жить в 21 веке с интернетом под рукой и асфальтом под ногами.
March 29, 2019
Прекрасная книга. Особенно для тех, кто только планирует начать заниматься медитацией. Поможет не допустить множество распространённых ошибок.
Невероятно информативная и мотивирует ещё больше заниматься практикой.
Невероятно информативная и мотивирует ещё больше заниматься практикой.
June 22, 2019
Лучшая книга о буддизме и медитации, которую я встречал. Много практических советов о том как начать/продолжать медитировать.
Доступна в аудиоформате, так что если вы, как и я, откладывали её прочтение, сначала прослушайте, а затем купите бумажный вариант для повседневной практики.
Доступна в аудиоформате, так что если вы, как и я, откладывали её прочтение, сначала прослушайте, а затем купите бумажный вариант для повседневной практики.
January 29, 2013
Хорошая попытка провести параллели между буддистской традицией медитации и западной научной школой. Добрые спокойные шутки и интересные истории в комплекте.
December 14, 2014
gives more perspective on life
July 28, 2019
Лучшие цитаты:
"Один-единственный луч света может рассеять тьму, скопившуюся за тысячу веков. (Тилопа. Махамудра с берегов Ганги)"
Как научиться читать в 3-и раза быстрее (Promoted link)
"Одним из самых первых буддийских уроков, усвоенных мною, было то, что каждое живое существо, то есть каждое создание, наделённое даже самым примитивным чувством осознания, может быть охарактеризовано тремя основными аспектами, или качествами: телом, речью и умом."
"адреналин, который часто выделяется в ответ на стресс, тревогу и страх, но также важен для внимательности и бдительности."
"лимбической системой, окружает ствол мозга подобно шлему и включает в себя ряд «запрограммированных» нейронных связей, стимулирующих побуждение воспитывать потомство, то есть обеспечивать его едой и защитой, а также обучать посредством игр и других упражнений важнейшим навыкам выживания."
"Гиппокамп играет важнейшую роль в формировании новой памяти о непосредственно переживаемых событиях, обеспечивая пространственный, интеллектуальный и – по крайней мере, у людей – словесный контекст, который наполняет смыслом наши эмоциональные реакции."
"гиппокамп – это одна из первых зон мозга, которые поражает болезнь Альцгеймера, а также острые психические заболевания – шизофрения, клиническая депрессия и биполярное расстройство."
"Другая важная часть лимбической системы – это миндалина , нейронная структура в форме миндального ореха, расположенная на дне лимбической области, прямо над стволом мозга. Миндалина играет важнейшую роль в способности чувствовать эмоции и создавать эмоциональные воспоминания."
"Пытаясь определить практическую науку счастья, мы должны уделять пристальное внимание деятельности миндалины и гиппокампа."
"Кора мозга – это центр всей рациональной деятельности, включая решение проблем, анализ, суждение, сдерживание побуждений, организацию информации, обучение на прошлом опыте и ошибках и способность сочувствовать другим."
"В тибетском буддизме ум обозначается словом сэм , которое можно примерно перевести как «тот, кто познает». Более длинный вариант этого слова "сэм чен та нэй" в переводе означает «то, как думают чувствующие существа». Эти простые слова могут помочь нам понять, что в буддизме ум считается не особым объектом, а способностью распознавать, а также осмысливать полученный опыт и переживания."
"опыт изменяет нейронную структуру мозга, то, наблюдая за умом таким образом, мы можем изменять ту межклеточную болтовню, что постоянно воспроизводит ощущение нашего «я»."
"Вы – не тот ограниченный и беспокойный человек, каким себя считаете."
"Двойственная мысль – это динамическая энергия ума. (Джамгон Конгтрул Лодро Тайе.)"
"Когда у ума нет точки опоры, это и есть махамудра. (Тилопа. Махамудра с берегов Ганги)"
"наука – это поэзия века, в котором мы живём."
"Поскольку ум – не «вещь», а событие, то все мысли, чувства и ощущения, возникающие в том, что мы считаем умом, точно так же являются событиями. Мысли, чувства, ощущения и тому подобное – это просто события, образующие более широкую ткань разворачивающегося процесса, который мы называем умом."
"источником всякого опыта является ум, и, изменяя направленность ума, мы можем изменять качество всего, что мы переживаем ."
"вывод профессора Кагана о том, что «этика – это биологическая особенность нашего вида»"
"Плоды горьких семян будут горькими на вкус, а плоды сладких семян – сладкими. (Сутра вопросов Сураты)"
"Изобилие материальных благ предоставляет такое разнообразие внешних отвлечений, что люди теряют связь с внутренней жизнью."
"Страдание следует за негативными мыслями так же, как колёса телеги за быком, который её тянет. (Дхаммапада)"
"Мы теряем способность различать между чистым переживанием счастья и объектами, которые приносят нам временное удовольствие."
"основной урок, преподанных Буддой: всегда помнить, о том, насколько драгоценна эта человеческая жизнь со всеми её свободами и возможностями, о том, как трудно обрести такую жизнь и как легко её потерять."
"Дисциплинированный ум влечёт к себе истинную радость. (Дхаммапада)"
"Мудрость бесполезна, если нет практических средств для её применения."
"Ум всегда активен, постоянно порождая мысли подобно тому, как океан постоянно порождает волны."
"тело служит физической опорой ума."
"тело служит физической опорой ума."
"все живые существа хотят чувствовать себя счастливыми, невредимыми и защищёнными"
"Единственная причина ваших страхов – это отсутствие понимания, что всё и все, с кем или с чем вы сталкиваетесь, мало чем отличаются от вас: это создания, которые всего лишь хотят быть счастливыми и свободными от страданий."
"Опыт изменяет мозг. (Джером Каган. Три пленительные идеи)"
"Когда ум успокаивается в медитации, могут возникать удивительные переживания."
"Всякое счастье проистекает из добродетели. (Гампопа. Наставления Гампопы)"
"повторяющийся опыт действительно изменяет структуру мозга – и это даёт определённые основания полагать, что сосредоточение на прозрачности мыслей, эмоций и чувственных переживаний вполне может изменять соответствующие зоны головного мозга."
"Даже малое благодеяние приносит большое счастье. (Собрание мудрых изречений)"
"всё, что мы думаем, говорим и делаем, возвращается к нам в виде нашего собственного переживания. Если вы причините кому-то боль, то испытаете боль в десять раз сильнее. Если вы принесёте другим счастье и благополучие, то испытаете в десять раз больше счастья."
"Намерение – это карма ума. (Гунапрабха. Сокровищница Абхидхармы)"
"Один-единственный луч света может рассеять тьму, скопившуюся за тысячу веков. (Тилопа. Махамудра с берегов Ганги)"
Как научиться читать в 3-и раза быстрее (Promoted link)
"Одним из самых первых буддийских уроков, усвоенных мною, было то, что каждое живое существо, то есть каждое создание, наделённое даже самым примитивным чувством осознания, может быть охарактеризовано тремя основными аспектами, или качествами: телом, речью и умом."
"адреналин, который часто выделяется в ответ на стресс, тревогу и страх, но также важен для внимательности и бдительности."
"лимбической системой, окружает ствол мозга подобно шлему и включает в себя ряд «запрограммированных» нейронных связей, стимулирующих побуждение воспитывать потомство, то есть обеспечивать его едой и защитой, а также обучать посредством игр и других упражнений важнейшим навыкам выживания."
"Гиппокамп играет важнейшую роль в формировании новой памяти о непосредственно переживаемых событиях, обеспечивая пространственный, интеллектуальный и – по крайней мере, у людей – словесный контекст, который наполняет смыслом наши эмоциональные реакции."
"гиппокамп – это одна из первых зон мозга, которые поражает болезнь Альцгеймера, а также острые психические заболевания – шизофрения, клиническая депрессия и биполярное расстройство."
"Другая важная часть лимбической системы – это миндалина , нейронная структура в форме миндального ореха, расположенная на дне лимбической области, прямо над стволом мозга. Миндалина играет важнейшую роль в способности чувствовать эмоции и создавать эмоциональные воспоминания."
"Пытаясь определить практическую науку счастья, мы должны уделять пристальное внимание деятельности миндалины и гиппокампа."
"Кора мозга – это центр всей рациональной деятельности, включая решение проблем, анализ, суждение, сдерживание побуждений, организацию информации, обучение на прошлом опыте и ошибках и способность сочувствовать другим."
"В тибетском буддизме ум обозначается словом сэм , которое можно примерно перевести как «тот, кто познает». Более длинный вариант этого слова "сэм чен та нэй" в переводе означает «то, как думают чувствующие существа». Эти простые слова могут помочь нам понять, что в буддизме ум считается не особым объектом, а способностью распознавать, а также осмысливать полученный опыт и переживания."
"опыт изменяет нейронную структуру мозга, то, наблюдая за умом таким образом, мы можем изменять ту межклеточную болтовню, что постоянно воспроизводит ощущение нашего «я»."
"Вы – не тот ограниченный и беспокойный человек, каким себя считаете."
"Двойственная мысль – это динамическая энергия ума. (Джамгон Конгтрул Лодро Тайе.)"
"Когда у ума нет точки опоры, это и есть махамудра. (Тилопа. Махамудра с берегов Ганги)"
"наука – это поэзия века, в котором мы живём."
"Поскольку ум – не «вещь», а событие, то все мысли, чувства и ощущения, возникающие в том, что мы считаем умом, точно так же являются событиями. Мысли, чувства, ощущения и тому подобное – это просто события, образующие более широкую ткань разворачивающегося процесса, который мы называем умом."
"источником всякого опыта является ум, и, изменяя направленность ума, мы можем изменять качество всего, что мы переживаем ."
"вывод профессора Кагана о том, что «этика – это биологическая особенность нашего вида»"
"Плоды горьких семян будут горькими на вкус, а плоды сладких семян – сладкими. (Сутра вопросов Сураты)"
"Изобилие материальных благ предоставляет такое разнообразие внешних отвлечений, что люди теряют связь с внутренней жизнью."
"Страдание следует за негативными мыслями так же, как колёса телеги за быком, который её тянет. (Дхаммапада)"
"Мы теряем способность различать между чистым переживанием счастья и объектами, которые приносят нам временное удовольствие."
"основной урок, преподанных Буддой: всегда помнить, о том, насколько драгоценна эта человеческая жизнь со всеми её свободами и возможностями, о том, как трудно обрести такую жизнь и как легко её потерять."
"Дисциплинированный ум влечёт к себе истинную радость. (Дхаммапада)"
"Мудрость бесполезна, если нет практических средств для её применения."
"Ум всегда активен, постоянно порождая мысли подобно тому, как океан постоянно порождает волны."
"тело служит физической опорой ума."
"тело служит физической опорой ума."
"все живые существа хотят чувствовать себя счастливыми, невредимыми и защищёнными"
"Единственная причина ваших страхов – это отсутствие понимания, что всё и все, с кем или с чем вы сталкиваетесь, мало чем отличаются от вас: это создания, которые всего лишь хотят быть счастливыми и свободными от страданий."
"Опыт изменяет мозг. (Джером Каган. Три пленительные идеи)"
"Когда ум успокаивается в медитации, могут возникать удивительные переживания."
"Всякое счастье проистекает из добродетели. (Гампопа. Наставления Гампопы)"
"повторяющийся опыт действительно изменяет структуру мозга – и это даёт определённые основания полагать, что сосредоточение на прозрачности мыслей, эмоций и чувственных переживаний вполне может изменять соответствующие зоны головного мозга."
"Даже малое благодеяние приносит большое счастье. (Собрание мудрых изречений)"
"всё, что мы думаем, говорим и делаем, возвращается к нам в виде нашего собственного переживания. Если вы причините кому-то боль, то испытаете боль в десять раз сильнее. Если вы принесёте другим счастье и благополучие, то испытаете в десять раз больше счастья."
"Намерение – это карма ума. (Гунапрабха. Сокровищница Абхидхармы)"
March 9, 2023
Неплохая методичка по буддийским практикам вперемешку с нейрофизиологией и физикой. Освежил знания о мозге, что понравилось, и узнал новое о практиках буддизма, что зашло меньше. Разные виды медитации мне не очень интересны, с базовыми я и так знаком был, а мудрости оказалось немного. Встречал я коаны и позабористее, в общем.
UPD: вынужден признать, что поторопился. Дочитал книгу и думаю, что она все же более достойна, чем показалось сначала. Подробно разжеваны различные медитативные практики, подкрепленные физиологией и личными историями. Для захода в буддизм самое то.
UPD: вынужден признать, что поторопился. Дочитал книгу и думаю, что она все же более достойна, чем показалось сначала. Подробно разжеваны различные медитативные практики, подкрепленные физиологией и личными историями. Для захода в буддизм самое то.
March 10, 2020
Для меня книга сшила воедино разрозненные картины мира восточного и западного мира.
Очень много практического материала по медитации.
Совершенно внезапно упоминаются многие смежные темы, к примеру, осознанные сновидения.
Очень много практического материала по медитации.
Совершенно внезапно упоминаются многие смежные темы, к примеру, осознанные сновидения.
March 23, 2025
Книга, которая изменит вашу жизнь, привычки, мысли, всё.
March 1, 2020
Thank you teacher 🙏
March 3, 2019
Замечательная книга о буддизме и (в значительно меньшей степени) о его связях с современной наукой. Мысли, противоречащие строго материалистическому мировоззрению, высказываются редко и не щиплют глазки. Нападки на другие мировоззренческие системы отсутствуют. Книга написана языком, понятным любому западному человеку, и не требует предварительных знаний.
Большое внимание уделено медитации как основной буддистской практике. Благодаря этой книге я понял, что имел о медитации неверное представление, хотя и читал некоторые книги и статьи по буддизму. В этом фолианте о сём занятии написано столь ясно и однозначно, что сложно понять что-то неверно!
Как мне кажется, после прочтения в голове формируется весьма цельное представление о сути данного учения. Очень рекомендую.
Большое внимание уделено медитации как основной буддистской практике. Благодаря этой книге я понял, что имел о медитации неверное представление, хотя и читал некоторые книги и статьи по буддизму. В этом фолианте о сём занятии написано столь ясно и однозначно, что сложно понять что-то неверно!
Как мне кажется, после прочтения в голове формируется весьма цельное представление о сути данного учения. Очень рекомендую.
February 25, 2019
I usually don’t really like “self-help” books but this one is surprisingly good. It tries not only promote meditation as an effective method of self help. But also makes a good attempt to show the connection between spiritual practices as meditation and science. Moreover, it finally legalizes meditation as a daily routine (in contrast to general believe that you must find a special place and time for it). Happiness is a choice, meditation is a tool to help you make this choice. Why not to try.
September 9, 2015
Worth to read more than one time. Be ready, this book might be buddhist to much. It contains Buddha name in title, written by tulku - Buddhist more than one time. So what do you waiting for? :)
But I still recommend it for everyone, it's really good for making first steps to meditation. And even more, it gives you explanation, why siting alone with an absolutely serious face is always fun.
But I still recommend it for everyone, it's really good for making first steps to meditation. And even more, it gives you explanation, why siting alone with an absolutely serious face is always fun.
March 11, 2017
Книга собрана из лекций буддийского монаха, который путешествовал по всему миру, рассказывая людям о буддизме, о медитации. Он понятными словами объясняет такие слова, как сансара, нирвана, приводит научные доводы в пользу медитации.
May 19, 2013
Marvellous
April 21, 2013
This puts some real science behind what all the 12 step programs have know for years. Sometimes too technical and other times too beautifully simple (relax your tongue!).
June 11, 2017
Bon j ai lu la théorie mais pas eu l envie de lire la moitié pratique ....
March 13, 2018
4 з 5.
Толкова книжка.
Про медитацію.
Різні методи і підходи: з чого починати і що робити.
Єдине, не викликає бажання почати або спробувати вже сьогодні.
Толкова книжка.
Про медитацію.
Різні методи і підходи: з чого починати і що робити.
Єдине, не викликає бажання почати або спробувати вже сьогодні.
July 22, 2018
Моя жизнь никогда не будет прежней. Теперь у меня есть маяк и одновременно светило.
January 16, 2019
Отличное пособие по развитию ума и практикам медитации. Тема пустоты не раскрыта.
Displaying 1 - 30 of 40 reviews