Beter nu

by Rob Brandsma

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment. Je leeft intenser.
In Beter nu laat Rob Brandsma zien dat mindfulness een vaardigheid is die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neemt hierbij afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren. Je kunt beter je grenzen bewaken.
Hij beschrijft ook hoe het komt dat afdwalen uit het hier en nu zo gemakkelijk gaat, en hoe het voelt om in de greep van denken en doen te leven. Hij geeft hiervoor een alternatief, leven vanuit zijn, en biedt tips om je leven anders te organiseren.
Rob Brandsma is psycholoog met een eigen praktijk voor coaching, training en therapie. Hij geeft daarnaast mindfulnesstraining aan particulieren en bedrijven. Ook geeft hij lezingen en workshops over dit onderwerp.

147 pages, Hardcover

First published January 1, 2007

Reviews

[Thomas Janssen]

Een uitstekende introductie tot mindfulness. Ik was al met een aardig deel van de stof bekend door het gebruik van de meditatie-app Headspace (aanrader!), maar dit boek wist voor mij daar mooi op verder te bouwen.
Ik kan iedereen mindfulness/meditatie aanraden. Mij heeft het al goed geholpen en dat blijft het ook doen. Het is mentale training en helpt je een helderdere denkgeest te krijgen en meer perspectief op je gedachtes en emoties te krijgen, en er gezonder mee om te gaan. Ik zou zo ver gaan om te zeggen dat er een mindfulnesscursus gegeven zou moeten worden op elke school, en op de werkvloer!

[Floortje]

Ik vond het boek nogal oppervlakkig. Als je ook maar iets weet van mindfulness of een psychologie student bent, voegt dit boek absoluut niks toe. Het voelt alsof je de Wikipedia pagina leest over mindfulness.

[Boekenmuts]

3,5

[Flowernl]

Heel fijn en praktisch boek over mindfulness waar ik zeker nog wel eens naar terug zal grijpen.

[Reader]

3,5

[Annemarie Doran-Collijn]

Okay, not for me... Have put this book away after a few pages so can not make a good review.

[Anke]

Een hele mooie goede uitleg over mindfulness