What Quantum Learning Teaches about Mindfulness
Ketika Anda sedang berada dalam pertemuan yang membosankan, pikirkanlah betapa sangat bernilainya bila Anda dapat memanfaatkannya, bila pikiran Anda terpusat, menjadi tertarik, dan ikut serta dalam diskusi. Anda akan heran dengan hasilnya. Demikian juga jika Anda berada dalam kursus golf atau ikut serta dalam aktivitas santai lainnya, bayangkan betapa Anda akan lebih menikmatinya jika benar-benar santai, daripada memikirkan tumpukan tugas di meja Anda.
Lain kali, jika Anda merasa, "ini bukan saatnya", saya mengajak Anda untuk mencoba ini: "Katakan pada diri Anda: "Inilah saatnya." Ucapkan keras-keras, dengan penuh keyakinan! Lakukanlah kegiatan-kegiatan, seperti mencuci piring, mengajak anjing berjalan-jalan, dan membersihkan meja Anda. Hidupkanlah benar-benar saat itu, tentukan manfaat dalam apa pun yang sedang Anda lakukan. Cobalah untuk efisien dan sempurna; curahkan segala sesuatu yang Anda ketahui untuk mengerjakan pekerjaan ini lebih baik daripada yang pernah Anda lakukan sebelumnya.
Jika Anda dapat mempelajari bagaimana menciptakan suasana yang paling mendukung, berarti Anda telah mengetahui cara membawa diri Anda ke dalam kerangk pikiran yang ideal ---tanggap terhadap detail, merasa positif, dan mempunyai keteguhan untuk melakukan yang terbaik. Sikap positif yang Anda bangun dengan upaya sederhana ini akan mulai merasuki setiap bidang kehidupan Anda, dari pertemuan-pertemuan singkat yang sederhana hingga proyek besar yang rumit yang tadinya tak ingin Anda lakukan. Dan sebagai manfaat tambahan, Anda juga akan lebih menikmati waktu-waktu luang Anda.
(Halaman 60-62)