Tomas Stuchlik

“Naše biologické hodiny se vyvíjely za dávných časů, kdy mělo smysl přes den shánět potravu a po soumraku si lehnout a nepřitahovat pozornost hladových šelem. Reagují tedy na světlo — některé jeho vlnové délky dávají mozku signál, že je den a oddalují produkci hormonu melatoninu, který vyvolává spánek, i když už je pozdě večer. K naší smůle vyzařují právě tyhle vlnové délky v bílé a modré oblasti spektra monitory počítačů, mobilních telefonů a také moderní úsporné žárovky. Organismus řízený starými mechanismy evoluce proto zhlédnutí dalšího dílu Her o trůny vyhodnocuje jako sluneční paprsky a odkládá nástup spánku, přestože je divák unavený jako kotě. Ne náhodou dnes mají problémy s usínáním teenageři, kteří nespouštějí oči z displejů do poslední chvíle. Jednoduchá hygienická pomůcka zní – minimálně půl hodiny před odchodem do postele si dát digitální půst.”
― Anonymous