Status Updates From Öz Şefkat : Kendine Nazik O...

ونحن لا نرى أننا أفضل من الآخرين فحسب، بل نرى الآخرين كذلك «أسوأ» منا.

العطف على النفس له ثلاثة أركان: الركن الأول الإحسان إلى النفس، وهو الرفق بالنفس بدلًا من تجريعها غُصص النقد. والركن الثاني الترابط والإقرار بما نشترك فيه جميعًا بدلًا من العيش فيما تجرّه عليه آلامنا من انفصال وعزلة. والركن الثالث النظرة المتوازنة إلى ما نمر به، من غير تجاهل ولا تضخيم.

يتخذ معظم نقدنا لأنفسنا صورة محادثة داخلية، ننظر إلى أنفسنا ونقارنها بالصورة التي نحب أن نكون عليها. هذه المحادثة الداخلية تكون عادةً فظة خشنة، لأن لا أحد يسمعها فيخفف حدتها. «أنت بدين سمين، ومقزز تثير الاشمئزاز» لماذا قلت هذا القول السخيف ؟ «أنت إنسان خائب ولن يرضى بك أحد» هذا الكلام ثقيل مؤلم ومع ذلك يشيع في الناس مثل هذه الإساءات إلى النفس.