Hong Trang’s Reviews > Đại dương đen - Những câu chuyện từ thế giới của trầm cảm > Status Update

“Tự hại cũng trao cho người tự hại cảm giác họ là một chủ thể. Ít nhất họ tự tạo cho mình nỗi đau và kiểm soát nó theo cách họ muốn, thay vì chỉ là nạn nhân chịu đựng cái đau do người khác gây ra.”

Tới chương 24 là rối loạn không phân biệt nổi PTSD chấn thương tâm lý và trầm cảm rồi haizo đọc lâu quá nên đọc cái mới quên cái cũ.

Ủa đọc tới đây thấy mình có một số triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội, rối loạn lo âu bị chia cắt…

“Suy nghĩ không phải là thực tại, chúng chỉ là những diễn giải của chúng ta mà thôi, và chúng có thể méo mó.”

… việc ta đi dọc một hành lang trong bóng tối, gõ cửa từng căn phòng, từng bộ phận của cơ thể và đợi một lúc xem có ai ở nhà không, có ai muốn nói chuyện, có ai bị đau ốm không. Có phòng có người trả lời, có phòng thì im ỉm, ta luôn kiên nhẫn và từ tốn.”

Cách giải quyết vấn đề: 4 bước.

Quyển sách khiến mình phải đọc từng đoạn một, đọc 2 3 lần, phải đọc vậy mới hiểu và nhớ nhớ (không nhớ hoàn toàn). Vậy có tính là sách khó đọc không nhỉ?
Hoặc cũng có thể do đầu óc không đủ tập trung sáng suốt như xưa.

“…trị liệu tâm lý thay đổi não bộ, thiền thay đổi não bộ, học thuộc hệ thống đường sá chằng chịt ở London để thi lấy giấy phép lái taxi (trước thời có GPS) thay đổi não bộ, và có vẻ không ai quan ngại về điều này.”

"... Hiển nhiên là thuốc thay đổi não bộ, nhưng đó là vì khi trầm cảm thoái lui thì não bộ của người trầm cảm cũng trở nên giống như người khỏe mạnh. Ngoài ra, ... trị liệu tâm lý... thiền ... học thuộc hệ thống đường sá chằng chịt ở London để thi lấy bằng giấy phép lái taxi (trước thời có GPS) thay đổi não bộ,'"