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“The small pleasures of life are not so small really, it is just that we get into the habit of taking them for granted.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“Gardening is about a balance of different forces, human and natural, life and death. When it comes to contemplating the inevitability of death, decay, and decomposition, however, much of the garden’s power derives from a direct and earthy engagement with it. If you are not a gardener, it may seem strange to think that scrabbling about in the soil can be a source of existential meaning, but gardening gives rise to its own philosophy, and it is one that gets worked out in the flower beds.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“The eighteenth-century philosopher Immanuel Kant described how we love flowers “freely and on their own account.” Kant used flowers to illustrate his concept of “free” beauty, that is a form of beauty which we respond to regardless of utility or cultural value. Certainly, we know beauty when we see it. We recognize it as if something in us has been lying in wait for it. Beauty holds our gaze and saturates our awareness. Somehow the boundary between our self and the world shifts and we feel more alive in the moment of flourishing that it offers. Although the experience may be fleeting, beauty leaves a trace in the mind that survives its passing.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“«El goce de la belleza —escribió— se acompaña de una sensación particular, de suave efecto embriagador», y si bien la belleza no puede protegernos del sufrimiento, sí puede, según Freud, «resarcir de muchas cosas».”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“«La paz no es solo la ausencia de guerra, sino un estado positivo de afirmación [...], el jardín no representa solamente un refugio, una pausa, sino la afirmación de un estado ideal, un modelo que hay que emular».”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“Aunque la experiencia resulte fugaz, la belleza deja un rastro en la mente que sobrevive a su carácter efímero.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“la belleza nos calma y revitaliza al mismo tiempo.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“Zelfs de kleinste wezens beschikken over een zenuwstelsel dat dopamine of aanverwante moleculen nodig heeft om tot zoek- en verzamelgedrag aan te zetten. De menselijke zenuwbanen zijn wellicht een complexere versie van de zenuwbanen die we aantreffen in bijen, maar ook hier zou de belofte wel eens meer gewicht in de schaal kunnen leggen dan het resultaat. De beloningen die door bloemen in het vooruitzicht worden gesteld voorzien de voedselzoekende door middel van dopamine van nieuwe energie, en experimenten met hommels hebben uitgewezen dat ze stoppen met nectar zoeken als deze neurotransmitter wordt geblokkeerd.
Dit vormt mede een verklaring voor het feit dat insecten soms trouw blijven aan bloemen die ze geen nectar opleveren. Zo zijn er bloemen die mannelijke vliegen aantrekken met feromonen in hun geur en tekeningen op hun blaadjes die op een vrouwelijke vlieg lijken. De paarinstincten van de vlieg worden door deze seksuele mimicry zo effectief gekaapt, dat hij ejaculeert op de bloem, terwijl hij zichzelf intussen vollaadt met stuifmeel. Dit is een vorm van 'insectenporno' in actie. Biologen noemen zo'n verschijnsel een 'supernormale prikkel'; die prikkel is supernormaal omdat het dier waarop de prikkel gericht is, deze aantrekkelijker vindt dan het origineel. Zulke prikkels bieden een overdreven versie van belangrijke signalen uit de omgeving zoals patronen en tekeningen, en weten zo een instinct een ander functie te geven dan waarvoor het was bedoeld. Maar net als mensen zijn niet alle insecten even vatbaar voor bepaalde prikkels, en sommige soorten bijen spelen op veilig, en keren alleen terug naar bloemen die kleine hoeveelheden nectar bieden, waar je echter wel op kunt rekenen.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“En la vida, siempre estamos en algún punto de la línea que va entre perder y encontrar. Esta es la danza del tiempo, con sus ciclos recurrentes de pérdida y restauración y nueva pérdida. Podemos verlo en el niño que corre hacia la madre a la que ha perdido de vista en el parque y que luego se aleja corriendo de ella. Está en los juegos de cucú-tras que fascinan a los niños de cierta edad y está presente a lo largo de nuestra vida en los patrones de ruptura y reparación de nuestros vínculos más íntimos. Son nuestros amores y odios, nuestras satisfacciones y decepciones, y es la paradoja esencial del apego y la valoración de la vida: el amor, que tanto expande el corazón, nos expone a la pérdida.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“In his book Defiant Gardens he writes: "Peace is not just the absence of war but a positive assertive state . . . The garden is not just a retreat and a respite, but an assertion of a proposed condition, a model to be emulated.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“What is the secret of beauty’s hold on us? Intuition suggests that it may be linked to our capacity to experience love, and research indicates that this is indeed the case.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“The enjoyment of the choicest natural scenes in the country and the means of recreation connected with them is thus a monopoly, in a very peculiar manner, of a very few very rich people. The great mass of society, including those to whom it would be of the greatest benefit, is excluded from it.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“La gente siempre ha tratado de convertir en algo natural el origen y el final de los seres humanos. Pensemos en los numerosos mitos que cuentan cómo se formaron los primeros pueblos de la Tierra a partir de la tierra o la arcilla. En la antigua mitología griega, Prometeo formó al hombre a partir del barro y Atenea insufló vida a la figura, mientras que la Biblia habla de la creación de Adán por parte de Dios a partir del polvo. Estas narraciones son más que relatos de cómo se pobló el mundo por primera vez; encierran asimismo el mensaje que la madre de Freud intentó transmitir a su hijo; son un recordatorio de que, por muy distintos que seamos de la tierra y la vida vegetal, estamos hechos de la misma materia y debemos regresar al sitio de donde vinimos.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“Que camine todos los días a orillas del agua, que mi alma descanse en las ramas de los árboles que planté, que me refresque a la sombra de mi sicomoro. Inscripción de una tumba egipcia, ca. 1400 a. C.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“I am in the kind of company that allows me to be alone and enter my own world. Both daydreaming and playing are increasingly recognized to contribute to psychological health and these benefits do not stop with the end of childhood.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“Kant used flowers to illustrate his concept of “free” beauty, that is a form of beauty which we respond to regardless of utility or cultural value.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“En lugar de considerar la muerte como adversario, al que se debe combatir en el campo de batalla, Montaigne creía que necesitamos experimentarla como algo ordinario: «Privémosle de la extrañeza, frecuentémosla, acostumbrémonos a ella».”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“El miedo a la muerte es un temor primario generado por el instinto de supervivencia. Los antiguos egipcios abordaban ese miedo centrándose en el viaje al más allá, pero también hay un viaje psicológico que tenemos que hacer en esta vida para reconciliarnos con la muerte. El simbolismo del jardín puede consolarnos y sustentarnos al ir a emprenderlo. La jardinería se basa en un equilibrio de fuerzas distintas, humanas y naturales, de vida y muerte. A la hora de plantearnos la inevitabilidad de la muerte y la descomposición, la fuerza del jardín procede en gran parte de nuestra relación directa y material con él. Si no eres jardinera ni hortelana, quizá te parezca raro creer que remover la tierra puede dar sentido a la existencia, pero la jardinería crea su propia filosofía, que se refleja en los parterres de flores.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“Beauty holds our gaze and saturates our awareness. Somehow the boundary between our self and the world shifts and we feel more alive in the moment of flourishing that it offers. Although the experience may be fleeting, beauty leaves a trace in the mind that survives its passing.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“The human aesthetic response includes an affinity for patterns in which regularity and order are combined with variation and repetition. The simple geometries we find in nature are perhaps at their most concentrated and compelling in the beauty of a flower’s form. Wildflowers, for example, commonly have five petals arranged in pentagonal symmetry. But no matter how elaborate or simple, the structure of any flower displays proportion, balance, and harmony, and we respond to this much as we respond to rhythm and harmony in music. This reaction may be linked to Zeki’s findings on mathematical beauty, for in the evolution of human culture, botanical patterning must surely have played a part in awakening the human mind to the possibilities of abstract beauty and mathematical form. Flowers”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“The idea that we can cultivate the soul or the self like a garden goes back to ancient times and is beginning to be applied to the brain in contemporary science. It is, of course, replacing one metaphor with another, but we cannot think in any sophisticated way without metaphors.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“cuando la industria te escupe, «siempre habrá un sitio para ti en la naturaleza».”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“Pensando en cómo podría terminar su vida, Montaigne esperaba que fuera en su huerto: «Quiero [...] que la muerte me encuentre plantando mis coles, pero despreocupado de ella, y aún más de mi jardín imperfecto».[2] Comprendía que vivir es siempre un proceso, que nada es fijo, por mucho que deseemos que lo sea, y que, por larga o corta que sea nuestra vida, ninguno de nosotros puede completar todo lo que ha planeado o esperado. Sin embargo, así como el huerto de coles de Montaigne simboliza la vida inacabada, también evoca la continuidad de la vida, ya que es como si, al quedar interrumpidos a media frase, nuestras palabras y pensamientos pudiesen perdurar en las coles reales o metafóricas que hemos plantado.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“De chemische bestanddelen van verschillende bloemengeuren stimuleren bepaalde stemmingen en beïnvloeden hoe alert of juist ontspannen we ons voelen. Zo is recent gebleken dat lavendel, waarvan de kalmerende werking al lange tijd bekend is, het serotonineniveau in de hersenen laat stijgen. Daar staat tegenover dat de geur van rozemarijn juist stimulerend is, en zowel het dopamine- als het acetylcholineniveau in de hersenen doet stijgen. Citrusbloesems hebben een opwekkende werking vanwege de gecombineerde werking van serotonine en dopamine. Rozengeur, wellicht de geur die we het sterkst in verband brengen met de liefde, verlaagt het stresshormoon adrenaline - in een onderzoek zelfs met wel dertig procent. Daar komt bij dat rozengeur fenylethylamine bevat, een chemische stof die de afbraak van onze lichaamseigen opioïden vertraagt, wat een gevoel van rust en kalmte schept.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“the beauty of the natural world, especially the beauty of flowers, can sometimes help awaken or reawaken a love of life.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“La drogadicción proporciona un atajo en los circuitos del placer y la recompensa que supera a todas las demás formas de apego, incluido el que tenemos a la propia vida.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“The study, which was published in the British Journal of Psychiatry in 2018, was the first horticultural therapy trial to be included in the journal, and its inclusion is an indication that gardening is gaining credibility”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“Con independencia de la forma que adopten, las pérdidas que producen traumas y que alteran la vida trastornan el paisaje emocional que habitamos y arrasan con mucho de lo que apreciamos y queremos preservar. En tales momentos de crisis, nos parece que el mundo ha cambiado para siempre y no estamos seguros de lo que podremos recuperar, ni de lo que volverá. Cuando todo resulta tan incierto y parece que no podemos confiar en nada, ¿dónde podemos depositar la fe, el amor y la esperanza? A veces esta pregunta se plantea con una abrumadora urgencia y entonces, como una semilla dormida que brota desde lo profundo de nuestro interior, con la promesa de la primavera, la naturaleza nos da una respuesta.”
― Sue Stuart-Smith, La mente bien ajardinada: Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas

“A close contact with nature affects us on different levels; sometimes we are filled with it, fully present and conscious of its effects, but it also works on us slowly and subconsciously in a way that can be particularly helpful for people suffering from trauma, illness, and loss.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature

“A garden gives you a protected physical space, which helps increase your sense of mental space, and it gives you quiet, so you can hear your own thoughts. The more you immerse yourself in working with your hands, the more free you are internally to sort things out and work them through.”
― Sue Stuart-Smith, The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature