Renu Mahtani > Quotes

“Notice that the stiffest tree is most easily cracked, while the bamboo or willow survives by bending with the wind.
~ Bruce Lee”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“good stance and posture reflect a proper state of mind.
~ Morihei Ueshiba”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“प्राणायाम का नियमित अभ्यास किसी बैंक में रुपया जमा करने जैसा हैं जिसके लाभ अच्छे स्वास्थ्य, ऊर्जा और जीवन के प्रति उमंग के रूप में हमारा अभ्यास समाप्त होने के बहुत देर बाद तक देखे जा सकते हैं।”
― Renu Mahtani, Power Pranayama

“Yoga therapy is not just about flexibility; rather it is flexibility on the foundation of strength. This means mindfully using the breaths and core muscles before stretching the peripheral ones.”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“जो रोगी बाएँ नथुने से श्वास लेते है वे अक्सर श्वसन तंत्र की बीमारियों जैसे सायनस, कान में संक्रमण, फेरिन्जाइटिस, टान्सिल, दमा, खाँसी आदि रोगों से पीडित होते हैं। ऐसे लोगों में आगे चलकर बुद्धि का क्षीण होना, स्मृति मंद होना, सिर दर्द, मासिक चक्र की अनियमितता, आदि बीमारियां उभरने की भी संभावनाएं होती”
― Renu Mahtani, Power Pranayama

“हम क्या हैं और क्या बनना चाहते हैं, इसके लिए केवल हम ही जिम़्मेदार है। हमारे अन्दर स्वयं को गढ़ने की शक्ति है। - स्वामी विवेकानंद”
― Dr. Renu Mahtani, Power Pranayama

“We are all sculptors and painters. Our material is our own flesh,
blood and bones.
~ Henry David Thoreau”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“Sama Kaya ShiroGreeva – Keep the head, the neck and the spine in one line.”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“•​पाठीचा कणा ताणला जातो. हा ताण सुरक्षित आणि नैसर्गिक असतो. •​पाठीचा कणा स्थिर ठेवण्यास मदत होते. •​पाठ वाकवताना, वेड्यावाकड्या हालचाली करताना किंवा आघात झाला तर पाठीच्या कण्याला संरक्षण मिळते. •​हाताच्या आणि पायांच्या कार्यक्षमतेसाठी स्थैर्य मिळते. •​पोट ताणले जाते आणि शरीराची उंची अर्ध्या इंचाने वाढते. •​चयापचयाची गती वाढते वजन कमी करायचं असेल तर चयापचयाची गती चांगली ली असणे महत्वाचे असते. अवघड वाटत असलं तरी केवळ शरीराची ठेवण चांगली ठेवली तर चयापचयाची गती सुधारते नुसते बेंबी आत घेतल्याने चयापचयाला चालना मिळते. किचनच्या ओट्यापाशी काम करताना, ऑफीसमध्ये बसून काम करीत असताना, वजनदार वस्तू उचलताना किंवा वजनदार वस्तू उचलनू नेताना बेंबी आत ओढायला विसरू नका. नितंब आवळा उभे राहून, बसून किंवा झोपूनही हे करता येते. इतकेच नव्हे तर चालतानासुद्धा याचा सराव करता येतो. •​श्वास सोडून पोट आत घ्या. •​आता नितंब हलकेच आवळून धरा. त्यामुळे कंबरेचा खालचा भाग तटस्थ स्थितीमध्ये येतो आणि कंबरेचा अतिरिक्त बाक कमी होतो. •​नितंब आवळेली स्थिती तुम्हाला आरामदायक वाटेल तितका वेळ धरून ठेवा. श्वास सोडा पोट आत घ्या.
श्वास घ्या पोट सोडा”
― Renu Mahtani, The Power of Posture (Marathi) (1)

“यदि आप अपनी श्वास पर कार्य कर सकते हो
तो आप वर्तमान में जुड सकते हो
यदि आप अपनी श्वास पर काम कार सकते हैं
तो आप जीवन ऊर्जा को प्राप्त कर सकते हो
यदि आप अपनी श्वास पर काम कर सकते हैं
तो आप प्रकाश और अंतरिक्ष से ऊंचे जा सकते हो
यदि आप अपनी श्वास पर काम करते हैं
तो आप इस दुनिया और उससे बाहर भी रह सकते हैं।”
― Renu Mahtani, Power Pranayama

“Crises and deadlocks, when they occur, have at least this advantage that they force us to think.
~ Jawaharlal Nehru”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“Good health results from perfect communication between each
part of the body and mind.
~ BKS lyengar”
― Renu Mahtani, The Power of Posture

“श्वास पर नियंत्रण हमें भावनाओं पर नियंत्रण में सफ़ल बनाता हैं।”
― Renu Mahtani, Power Pranayama

“Good posture is not only about straightening up, but also about how we sustain our body in different positions and movements. It is about well-synchronized body parts that create graceful, flowing movements with minimum effort and maximum efficiency. Good posture allows our body to function optimally at all levels and does wonders to our energy and confidence.”
― Renu Mahtani, The Power of Posture