Alvaro Fernandez > Quotes

“One of our major findings, thanks to neuroimaging, is that there is not one single “attention”, but three separate functions of attention with three separate underlying brain networks: alerting, orienting, and executive attention.”
― Alvaro Fernandez, The SharpBrains Guide to Brain Fitness: 18 Interviews with Scientists, Practical Advice, and Product Reviews

“La emoción es el sistema que nos dice cuán importante es algo. La atención nos centra en lo importante y nos aparta de las cosas que no lo son. La cognición nos dice lo que hacer. Las habilidades cognitivas son aquellas que nos permiten llevar a cabo lo que tenemos que hacer.”
― Alvaro Fernandez, Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida

“La emoción es el sistema que nos dice cuán importante es algo.”
― Alvaro Fernandez, Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida

“Michelon”
― Alvaro Fernandez, The SharpBrains Guide to Brain Fitness: How to Optimize Brain Health and Performance at Any Age

“can see the remarkable transformation as their children develop the ability to regulate emotions and to persist with goals in the face of distractions. That ability is usually labeled ‘‘self-regulation.”
― Alvaro Fernandez, The SharpBrains Guide to Brain Fitness: 18 Interviews with Scientists, Practical Advice, and Product Reviews

“La atención hace que nos centremos en las cosas importantes y apartemos las que no lo son. La cognición nos dice lo que hacer. Las habilidades cognitivas son aquellas que nos permiten llevar a cabo lo que tenemos que hacer”.”
― Alvaro Fernandez, Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida

“Usted puede modular y modificar las conexiones cerebrales activándolos de forma repetida. Cada pensamiento, emoción, experiencia, percepción y acción que nuestro cerebro realiza, puede modificarlo. Por supuesto no cambia todo de una vez, pero sí lo hace progresivamente. Por lo tanto, es importante controlar nuestras emociones y pensamientos, porque en última instancia pueden cambiar nuestro cerebro tanto como nuestras acciones.”
― Alvaro Fernandez, Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida

“¿Cómo podemos alimentar nuestro cerebro? El principal combustible de nuestro cerebro es la glucosa. El signo más precoz de la demencia en general y de la Enfermedad de Alzheimer (EA) en particular, es una disminución de la capacidad del cerebro de utilizar la glucosa eficazmente. Por ello algunos neurocientíficos se refieren a la EA como diabetes Tipo 3, debido a la incapacidad de utilizar la glucosa de manera adecuada en dicho trastorno. Esto tiene sentido porque las personas con diabetes presentan cuatro veces más posibilidades de padecer EA. El cerebro en un órgano graso. Las grasas más importantes son aquellas que se encuentran en las membranas de las células nerviosas, cuya presencia las mantiene flexibles. Tanto los ácidos grasos omega-3 como omega-6 presentan la característica de ser muy frágiles, de manera que tienden a oxidarse, y ponerse rancios fácilmente.”
― Alvaro Fernandez, Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida

“se han encontrado cambios plásticos que se producen en el cerebro de los músicos en comparación, con las personas que no se dedican a la música, mostrando un aumento de volumen en todas las áreas involucradas en la reproducción de música (regiones motoras, áreas parietales superiores anteriores y las áreas temporales inferiores).”
― Alvaro Fernandez, Cómo invertir en su cerebro: Una guía SharpBrains para mejorar su mente y su vida