Келли Макгонигал

“Многие думают, что для воспитания силы
воли нужно быть к себе построже. Но это ошибка. Исследования показывают, что при повышении самокритики снижается самоконтроль. Это не очевидно, ведь кажется, что жалость к себе – прямая дорога к потаканию своим слабостям. Но именно прощение, а не чувство вины, повышает ответственность. Ученые обнаружили, что если люди снисходительны к себе при неудаче, они бо­лее склонны брать на себя личную ответ­ственность за проступок. Они внимательнее прислушиваются к советам окружающих. Снисходительность к себе помогает исправ­лять ошибки, поскольку избавляет от стыдаи боли за произошедшее.”
― Келли Макгонигал, The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It