“Шаг 1
Выберите область жизни, в которой вы испытываете сложности, будь то: финансы, взаимоотношения, секс, здоровье, бизнес и т.д. Запишите свои взгляды по этому поводу. Не жалейте о потраченном времени и будьте, откровенны. Не пишите о том, что, на ваш взгляд, вы должны были бы чувствовать или о том, что вам кажется правильным. Пишите только то, что вы на самом деле чувствуете. Закончив, внимательно просмотрите список, стараясь отыскать ограниченные взгляды. Вас не должно сейчас интересовать, верны они или нет. Ваша задача – найти ограниченность во взглядах. Если всё сделать правильно, этот процесс сам по себе может многое прояснить.

Шаг 2
Рядом с каждым ограниченным взглядом напишите новое позитивное утверждение. Например:
– Ограниченные взгляды/Новые убеждения
– Я не вижу способа хорошо заработать/Существует много способов хорошо заработать.
– Трудно знакомиться с людьми/Легко знакомиться с людьми.
– Трудно заводить друзей/Легко заводить друзей.
– Я никогда не выбьюсь в люди. У меня нет времени работать над этим проектом/Я просто обречен на успех. У меня полно времени, чтобы сделать этот проект.”