“晨間模式多半是這樣：一起床就直接看手機、電子郵件和一夜之間冒出來的各種通知，看到難以自拔，然後再急忙衝出門去上班。這種欠缺思考、盲目行事的早晨背後隱藏著潛在的壓力，導致接下來的工作時段不僅充滿情緒波動、效率低落，做事也雜亂無章。漫長的一天過後，我們只覺得精疲力盡，毫無成就感，同時希望自己明天不會再重複一樣的過程。”