“Задайте себе вопрос №1: О чем я сейчас беспокоюсь? (Пожалуйста, напишите карандашом ответ на этот вопрос ниже. Для этого отведено свободное место.) Вопрос № 2: Что я могу предпринять? Вопрос № 3: Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему? Вопрос № 4: Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?”