“ينبغى عليك ألا تعطى نفسك الفرصة للانهيار لانك حين تفعلين ذلك يتحول الأمر إلى عادة لديك تتكرر مرارا
عليك ان تعوّد نفسك على أن تبقي قويا عوضا عن ذلك”