Yolanda Martinez

“La principal consecuencia de la inatención es la disminución del rendimiento en cualquier actividad que realizamos. Pero otro efecto, seguramente aún más importante, es el mayor estrés que padece la persona no atenta, por dos razones: la primera es que tiene que esforzarse mucho más y tardar más tiempo para realizar cualquier tarea, obteniendo una menor eficacia que las personas atentas. La segunda y principal es porque está pensando continuamente y eso es una fuente de estrés inagotable.”
― Javier García Campayo, Mindulness. Nuevo manual práctico: El camino de la atención plena (Mindfulness, meditación, budismo, yoga y otras tradiciones contemplativas)

“Yo, que soy pobre, tengo sólo mis sueños; he extendido mis sueños bajo tus pies; pisa con suavidad porque pisas sobre mis sueños. W.B. YEATS, He Wishes for the Cloths of Heaven”
― Javier García Campayo, SUEÑOS LÚCIDOS

“La psicología actual considera que existen dos formas básicas de funcionar de la mente humana, los modos «hacer» y «ser», que son característicos, pero no específicos, del pensamiento occidental y oriental, respectivamente. Se basan en premisas absolutamente diferentes.”
― Javier García Campayo, Mindulness. Nuevo manual práctico: El camino de la atención plena (Mindfulness, meditación, budismo, yoga y otras tradiciones contemplativas)

“La función del diálogo interno es interpretar todo lo que nos ocurre, dar continuidad y sentido a nuestras experiencias, otorgándonos una sensación de estabilidad en el tiempo y de identidad.”
― Javier García Campayo, Mindulness. Nuevo manual práctico: El camino de la atención plena (Mindfulness, meditación, budismo, yoga y otras tradiciones contemplativas)