mita > Recent Status Updates

Self awareness dulu, baru self acceptance. Tidak hanya menerima kelebihan, tapi juga kekurangan beserta luka2 yg sekiranya ada

Pentingnya self awareness

Intinya ttg kecenderungan manusia punya negativity bias, sehingga perlu diseimbangkan dengan pemikiran2 positif. Caranya dengan: gratitude journal.

Self healing merupakan perjalanan seumur hidup, nikmati prosesnya.

🥲

Bahas definisi dan pentingnya self-healing

Bahas teknik2 CBT untuk mengurangi sampah pikiran

Bahas soal katarsis dan beberapa alternatif untuk katarsis: dengerin musik, seni, nulis, nonton film. Kunci katarsis berhasil: mengakui emosi apa pun yang sedang dirasakan.

Membahas ttg kecenderungan manusia sama hal yg familiar & nyaman, jadi susah kelusr dari hubungan yg toxic

Gemes, dimana-mana orang pada jatuh cinta, yg baca when yh when yh doang 🤧

Bahas soal mekanisme pertahanan diri-nya Freud yang srg muncul: denial, displacement, reaksi formasi, represi, dan sublimasi. Intinya sih ya nggak boleh dilakukan berlebihan aja.

Zennaaaa 😢

Pola pengasuhan (low care and overprotective care) udah pasti berpengaruh thd keyakinan individu, cara berpikir, hingga sikap dan perilakunya.

Menurut Herbert Simon, manusia selalu berusaha mengambil keputusan dg rasional, tapi terkadang kehabisan waktu & kemampuan jadi memakai jalan pintas mental (heuristik). Dianggap sebagai program yg semakin srg dilakukan akan semakin efektif dan kuat (ada feedback loop), lama kelamaan jadi core belief.

Aduh sedih banget kalo udah berkaitan sama kemiskinan struktural tuh :((

Cara lepas dr unhealthy body image:
1. Ganti fokus dari serba kurang ke serba mampu
2. Terapkan filter untuk diri sendiri
3. Cari kualitas lain dlm diri selain penampilan, sesederhana apa pun itu
4. Kelilingi dg org² positif
5. Berikan tubuh perlakuan yg baik sbg bentuk kasih sayang (makan sehat, tidur cukup, olahraga, dst)

Seru bgt ada cyborg jugaa

bikin penasaraaan. tapi cukup slow yaa aku bacanya wkwk

Ternyata seru juga ya genre scifi

Wkkk seru seruuu

Minaaa😭

Masih agak bingung

Ya ampun... ternyata ada sisi kehidupan erlang yang ga diketahui yang nyesek bgt huhu

Jujur penasaran bgt knp erlang ninggalin kanaka deh

Karena disambi ntn badminton jd lama bacanya😅

Sedih bgt, nangisin nanamama dan jojo😭

Menenangkan juga sekali2 baca yg slow paced, ada ilustrasinya juga. Gemez

Bahas ttg inner child

Back to this page again (and again) 🙈