منة عبد الفتاح ’s Reviews > العطف على النفس > Status Update
منة عبد الفتاح
is on page 25 of 327
يسمح لنا الصبر بالحفاظ على هدوء أعصابنا تحت الضغط، سواء كان الضغط الخارجي لحياتنا المشغولة أو الضغط الداخلي الناتج عن الغضب. فهو يرفع القدم عن دواسة الوقود في جهازك العصبي ويسمح له بالراحة.
— Aug 08, 2025 06:26PM
1 like · Like flag
منة’s Previous Updates
منة عبد الفتاح
is on page 32 of 327
ونحن لا نرى أننا أفضل من الآخرين فحسب، بل نرى الآخرين كذلك «أسوأ» منا.
— Nov 11, 2025 04:35PM
منة عبد الفتاح
is on page 29 of 327
حين نبدأ في التعرف إلى العطف على النفس، ونراه بديلا نافعا يعصمنا من هذا الجنون، يسهل علينا لوم أنفسنا أو نقد أنفسنا بكل الأشكال.
لكن عليك أن تكف عن ملامة نفسك، هذا اللوم لن ينفعك شيئا. لن تعطف على نفسك حق العطف إلا بعدما تعلم أن لا يد لك في حلقات نقد النفس. هذه الحلقات طبيعية ويمر بها الناس جميعا. هذه جزء من موروثنا البشري.
لماذا إذن نتأرجح بين التشويه المشجع الدافع والنقد الشديد اللاذع ؟
لأننا ببساطة نريد الأمن.
— Oct 23, 2025 03:13PM
لكن عليك أن تكف عن ملامة نفسك، هذا اللوم لن ينفعك شيئا. لن تعطف على نفسك حق العطف إلا بعدما تعلم أن لا يد لك في حلقات نقد النفس. هذه الحلقات طبيعية ويمر بها الناس جميعا. هذه جزء من موروثنا البشري.
لماذا إذن نتأرجح بين التشويه المشجع الدافع والنقد الشديد اللاذع ؟
لأننا ببساطة نريد الأمن.
منة عبد الفتاح
is on page 29 of 327
الفصل الثاني:
إنهاء الجنون
قبل مناقشة العطف على النفس تفصيلا، لا بد أن نفهم أنماط تفكيرنا غير الصحية. حين نبدأ في فهم كيف تعمل عقولنا، نبدأ في ملاحظة مقدار التشويه الذي نضفيه على نظرتنا إلى العالم كي نرضى عن أنفسنا.
— Oct 23, 2025 03:05PM
إنهاء الجنون
قبل مناقشة العطف على النفس تفصيلا، لا بد أن نفهم أنماط تفكيرنا غير الصحية. حين نبدأ في فهم كيف تعمل عقولنا، نبدأ في ملاحظة مقدار التشويه الذي نضفيه على نظرتنا إلى العالم كي نرضى عن أنفسنا.
منة عبد الفتاح
is on page 28 of 327
اشعر العطف وهو يتخلل إلى نفسك فيسكنها ويريحها كما يتخلل النسيم البارد الأجساد في اليوم الحار. الحب والقبول والترابط حقوقك الطبيعية. إذا أردتها فانظر في أعماق نفسك.
— Oct 22, 2025 03:56PM
منة عبد الفتاح
is on page 28 of 327
ما هذه النفس التي بداخلنا، هذا المترصد الصامت، هذا الناقد الأخرس الفظ، الذي يبث فينا الرعب متى شاء ويحثنا على فعل أشياء ليس لها ثمرة، ثم ينقدنا نقدا أشد على أخطاء لم يجرنا إليها إلا توبيخه.
— Oct 21, 2025 04:43PM
منة عبد الفتاح
is on page 27 of 327
نحن لا نطلب منك إلا الاسترخاء وترك سفينة الحياة تسير كما هي من غير مقاومة والإحسان إلى نفسك.
— Oct 17, 2025 03:09PM
منة عبد الفتاح
is on page 26 of 327
امنح نفسك العطف، متذكرا صعوبة كونك إنسانا ناقصا في هذا المجتمع شديد التنافس ثقافتنا لا تحث على العطف على النفس، بل العكس. قيل لنا مهما استفرغنا من طاقات، فذلك لا يكفي.
— Oct 17, 2025 03:00PM
منة عبد الفتاح
is on page 25 of 327
ما عواقب القسوة على نفسك ؟ هل يبعث ذلك الهمة، أم يثبط عزيمتك ويجر عليك الهم؟
— Oct 15, 2025 11:48AM
منة عبد الفتاح
is on page 25 of 327
عندما نتحلى بالصبر، فإننا نزيد من فرص حصولنا على ما نريد ذلك لأننا عندما نتحلى بالصبر، فإننا نعامل الآخرين بشكل لائق، وهذا بدوره يزيد من احتمالية استجابتهم بالمثل.
وقد تذكرت هذا الأمر مؤخرا عندما أخبرتني صديقة لي بتجربة مرت بها مع عامل تصليح. كانت غير راضية عن العمل الذي قام به، اتصلت بالشركة وصرخت في وجه الشركة، أما زوجها فأتصل وتحدث بعقلانية واستردوا أموالهم بالفعل.
— Oct 01, 2025 04:09PM
وقد تذكرت هذا الأمر مؤخرا عندما أخبرتني صديقة لي بتجربة مرت بها مع عامل تصليح. كانت غير راضية عن العمل الذي قام به، اتصلت بالشركة وصرخت في وجه الشركة، أما زوجها فأتصل وتحدث بعقلانية واستردوا أموالهم بالفعل.
منة عبد الفتاح
is on page 22 of 327
إذا كنا نرجو ما لا نراه، فإننا ننتظره بصبر..
— Aug 03, 2025 05:00PM
Comments Showing 1-4 of 4 (4 new)
date
newest »
newest »
ربنا يهون عليكي يا منة ويربط على قلبك. أنا فاهمة إحساس الغرق ده، وإن مفيش أمل في حاجة. كنتي كتبتي في تعليق قبل كده إن الدين هو الثابت الوحيد، أنا عارفة إنك مقتنعة بده وبتعرفي تتخطي مشاكلك من خلاله. حاولي تفكري في كل التحديات اللي كانت مستحيلة وربنا قدرك وعدّتيها وأنتي لوحدك تماماً، احتفظي بالسجل ده واستحضريه. وبإذن الله مع كل عسر فيه اليسر حتى لو منا مش شايفينه. ربنا يصبرك ويعجل فرجك.
حبيبتي يا مروة ربنا يسلم قلبك من كل حزن يارب❤️ نيتي في ده فعلا تذكرة ليا عشان مستقبلا مبقاش انسي ، اللهم امين يارب جميعا يفرج عن كل حد ما هو فيه من الضيق❤️🌹
ربنا يسلمنا جميعاً يا منة من كل هم، ويعجل فرجه لكل المكر بين 🌹
The worst thing is I can imagine worst , it's not as immature as thinking it's the end , it's percicly dark because I can totally anticipate how dark it can get ..
Hoping life would just end is no longer enough, I have this longing to not exist, not a memory not as an idea not even as a stream of energy in the vast universe, just pure un-makeness if this even is a thing ..
ليس لها من دون الله كاشفة ..