منة عبد الفتاح ’s Reviews > العطف على النفس > Status Update

ونحن لا نرى أننا أفضل من الآخرين فحسب، بل نرى الآخرين كذلك «أسوأ» منا.

حين نبدأ في التعرف إلى العطف على النفس، ونراه بديلا نافعا يعصمنا من هذا الجنون، يسهل علينا لوم أنفسنا أو نقد أنفسنا بكل الأشكال.
لكن عليك أن تكف عن ملامة نفسك، هذا اللوم لن ينفعك شيئا. لن تعطف على نفسك حق العطف إلا بعدما تعلم أن لا يد لك في حلقات نقد النفس. هذه الحلقات طبيعية ويمر بها الناس جميعا. هذه جزء من موروثنا البشري.
لماذا إذن نتأرجح بين التشويه المشجع الدافع والنقد الشديد اللاذع ؟
لأننا ببساطة نريد الأمن.

اشعر العطف وهو يتخلل إلى نفسك فيسكنها ويريحها كما يتخلل النسيم البارد الأجساد في اليوم الحار. الحب والقبول والترابط حقوقك الطبيعية. إذا أردتها فانظر في أعماق نفسك.

ما هذه النفس التي بداخلنا، هذا المترصد الصامت، هذا الناقد الأخرس الفظ، الذي يبث فينا الرعب متى شاء ويحثنا على فعل أشياء ليس لها ثمرة، ثم ينقدنا نقدا أشد على أخطاء لم يجرنا إليها إلا توبيخه.

نحن لا نطلب منك إلا الاسترخاء وترك سفينة الحياة تسير كما هي من غير مقاومة والإحسان إلى نفسك.

امنح نفسك العطف، متذكرا صعوبة كونك إنسانا ناقصا في هذا المجتمع شديد التنافس ثقافتنا لا تحث على العطف على النفس، بل العكس. قيل لنا مهما استفرغنا من طاقات، فذلك لا يكفي.

ما عواقب القسوة على نفسك ؟ هل يبعث ذلك الهمة، أم يثبط عزيمتك ويجر عليك الهم؟

عندما نتحلى بالصبر، فإننا نزيد من فرص حصولنا على ما نريد ذلك لأننا عندما نتحلى بالصبر، فإننا نعامل الآخرين بشكل لائق، وهذا بدوره يزيد من احتمالية استجابتهم بالمثل.
وقد تذكرت هذا الأمر مؤخرا عندما أخبرتني صديقة لي بتجربة مرت بها مع عامل تصليح. كانت غير راضية عن العمل الذي قام به، اتصلت بالشركة وصرخت في وجه الشركة، أما زوجها فأتصل وتحدث بعقلانية واستردوا أموالهم بالفعل.

يسمح لنا الصبر بالحفاظ على هدوء أعصابنا تحت الضغط، سواء كان الضغط الخارجي لحياتنا المشغولة أو الضغط الداخلي الناتج عن الغضب. فهو يرفع القدم عن دواسة الوقود في جهازك العصبي ويسمح له بالراحة.

إذا كنا نرجو ما لا نراه، فإننا ننتظره بصبر..