Valérie Jessica Laporte > Quotes

“Changer de perspective face à l’anxiété, c’est te mettre dans la peau d’un détective. Chercher à comprendre quel besoin n’est pas comblé. Te demander ce que ce signal révèle sur ta manière de vivre, tes attentes, tes relations. Cette exploration te permettra d’accueillir l’émotion comme une alliée qui t’éclaire sur les besoins profonds et les ajustements nécessaires. L’anxiété n’est JAMAIS un caprice ni un défaut.”
― Valérie Jessica Laporte, Autisme et anxiété: Le grand guide des petites victoires

“Sur le plan de la santé mentale, le stress chronique altère littéralement le circuit de la régulation des émotions, en réduisant la capacité de retour au calme après une situation stressante. Le cerveau, exposé à des doses élevées de cortisol, voit ses structures responsables de l’inhibition et de l’autorégulation, comme l’hippocampe et le cortex préfrontal, se détériorer. Résultat: la personne est plus vulnérable à la dépression et aux troubles anxieux et peut même voir ses compétences sociales se dégrader. Épuisé par ce niveau de stress, l’organisme a du mal à distinguer les situations réellement dangereuses des événements du quotidien. Le seuil de tolérance diminue, et ce qui semblait banal devient insurmontable. Comprendre ces mécanismes est essentiel pour sortir de cette boucle infernale et restaurer un équilibre affectif et hormonal.”
― Valérie Jessica Laporte, Autisme et anxiété: Le grand guide des petites victoires