Ana Pérez > Quotes

“Si siempre estamos para todos, al final nos perdemos, porque nunca nos atendemos a nosotros.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Cuando tenemos una autoexigencia excesiva, nos instalamos en el inconformismo.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Cuando aprendes a estar solo dejas de tener miedo porque sabes que siempre te tendrás a ti.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Una creencia de muchas personas es pensar que, si ponemos límites, somos egoístas. Y hay algo que debemos aprender: comunicar a los demás nuestras necesidades no es egoísta, es un acto de amor propio. Ningún límite es una tontería si así lo necesita la persona.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Cuando no ponemos límites, después nos sentimos mal, porque vivimos cosas que no queremos vivir; nos sentimos humillados, anulados y pensamos que nuestros sentimientos no tienen valor.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Es normal que te afecte la opinión de las personas de tu entorno, pero eres tú quien lo ha intentado, quien ha puesto la energía en lograr eso que deseas y no tienes que avergonzarte por haber fallado.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Siéntete orgulloso de tus aciertos y fracasos porque te han hecho llegar al lugar donde estás hoy.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Cambia «siempre», «nunca» por «a veces», «en ocasiones». • Cambia «todo» y «nada» por «algunas cosas». • Cambia «fatal» por «mejorable» y «perfecto» por «lo mejor que pude». • Cambia «debería» o «tendría que» por «me gustaría», «me hubiera gustado… pero lo que ha sucedido es… por tanto, lo que voy a hacer es…». • Cambia «soy…» por «me he comportado…».”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Me gustaría que vieses en YouTube el vídeo «Si pudieras cambiar una sola parte de tu cuerpo, ¿qué cambiarías?».”
― Ana Pérez, Cuídate para crecer: 100 herramientas psicológicas para desarrollar la autoestima que mereces

“no es egoísta, es un acto de amor propio.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“¿Por qué tenemos miedo al futuro? En ocasiones no tenemos miedo al futuro como tal, sino a vernos en ese futuro y no saber cómo gestionarlo.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Empieza a hablarte y cuidarte como lo harías con las personas que quieres para poder valorarte y quererte.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Para tener una autoestima sana, debemos reconocer la responsabilidad que tenemos sobre nuestra propia vida y las decisiones y acciones que tomamos. Asumir lo que hacemos, ser conscientes de que somos nosotros los que controlamos nuestro bienestar y aceptar que somos responsables de lo que hacemos y de lo que no.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“No intentes sentirte bien si no lo estás, ni fingir haberlo superado si no es verdad.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Al principio, cualquier cosa nueva que hagas es un esfuerzo. Pero lo bonito de los hábitos es que, cuando se repiten lo suficiente, se convierten en «conductas típicas». Tu cerebro los integra en tu rutina y te guía hacia esa conducta de manera automática.”
― Ana Pérez, Tiempo para vivir: 100 herramientas psicológicas para optimizar tu tiempo de ocio, trabajo y descanso

“Aunque no sepas por dónde empezar, empieza. No dejes que el tiempo pase y te vaya alejando de tus sueños.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

“Vivimos en una sociedad muy exigente: parece que todos debemos destacar en nuestro trabajo o estudios, debemos ser excelentes amigos, buenas madres, tener el físico perfecto… Da la sensación de que no hay un espacio para el error o el disfrute, ni tampoco para el descanso, solo para la perfección y la productividad.”
― Ana Pérez, Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día