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“Jedes Atom in unserem Körper, das schwerer als Helium ist, ist in einem Stern entstanden, meist während dieser Stern explodierte. Kohlenstoff, Sauerstoff, Eisen - einfach alles. Wenn wir ein- und ausatmen, atmen wir Sternenstaub durch Sternenstaub. Dieser unser Körper ist Milliarden von Jahren alt.”
― Rick Hanson, Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom

“Zu wissen, dass das, was wir Augenblick für Augenblick erleben, von einem Gehirn gemacht wird, das von einem Körper gemacht wird, der von der Erde gemacht wird, die vom gesamten Universum gemacht wird - dieses Wissen flößt Ehrfurcht und Demut ein.”
― Rick Hanson, Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom

“Bei dieser alltäglichen Art, sich selbst zu erleben - als mehrere Teile -, ist es nur allzu leicht, Teile zu verdrängen, die sich verletzlich, peinlich, »schlecht« oder schmerzhaft anfühlen. Man könnte dies mit dem Bild vom Geist als großem Haus mit vielen Zimmern vergleichen: Manche haben wir verschlossen, aus Angst davor, was wir in ihnen vorfinden könnten. So verständlich dies auch sein mag - es führt unweigerlich zu Problemen. Damit die Zimmer verschlossen bleiben, müssen wir uns betäuben. Doch je mehr wir verdrängen, desto weniger lebendig und leidenschaftlich sind wir. Je mehr Teile wir verbannen, desto weniger kennen wir uns selbst. Je mehr wir verstecken, desto mehr fürchten wir uns davor, ertappt zu werden.”
― Rick Hanson, Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom

“Changing your mind for the better means changing your brain for the better. The brain is continually remodeling itself as you learn from your experiences. When you repeatedly stimulate a “circuit” in your brain, you strengthen it . You learn to be calmer or more compassionate the same way you learn anything else: through repeated practice.”
― Rick Hanson, Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness