Anabel González > Quotes

“Le damos vueltas y vueltas a lo que sentimos. A cada vuelta que les damos, nuestras emociones crecen. Preguntarnos por qué sentimos lo que sentimos, por qué nos pasan las cosas que nos pasan, o por qué fueron como fueron las situaciones que vivimos no nos lleva a ninguna respuesta. Nos criticamos por sentir o por no sentir, nos insultamos internamente todo el tiempo. Lo que nos decimos por dentro hace crecer exponencialmente nuestras peores sensaciones, y se va formando una bola de nieve que no sabemos parar. Temas para trabajar: Mover estos pensamientos, que nos hacen daño, hacia otros diferentes, que nos ayudan y nos hacen bien, será nuestra tarea fundamental. Veremos esto con más detalle más adelante.”
― Anabel Gonzalez, Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor (No Ficción)

“Quizás como sociedad hemos de empezar a darle algo más de valor al sano aburrimiento, generador de pensamiento reflexivo y creatividad”
― Anabel Gonzalez, Lo bueno de tener un mal día

“Prácticamente todos los sistemas del organismo se ven afectados por los nudos emocionales que se derivan de sistemas poco saludables de regulación.”
― Anabel Gonzalez, Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor (No Ficción)

“A veces, imaginarnos como adultos ayudando a ese niño, como sentimos que hubiera sido necesario, puede ser reparador. No podemos cambiar nuestra historia, pero sí podemos cambiar las sensaciones que nos sigue generando.”
― Anabel González, ¿Por dónde se sale?: Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro

“¿Nos sentimos mal por sentirnos mal?”
― Anabel González, Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor (No Ficción)

“Para poder estar bien en una relación, debemos ser libres de irnos cuando queramos.”
― Anabel González, ¿Por dónde se sale? (Edición mexicana): Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro

“con la que estamos podría dejar de estar, y esta idea nos parece perfectamente admisible, la relación funcionará muchísimo mejor. Si, por el contrario, sentimos que no podríamos vivir sin esta persona, cualquier problema en la relación se vuelve inasumible. A algunas personas les gusta que su pareja se muestre celosa en ocasiones, porque consideran esto como prueba de que los quieren más, pero, en esto del amor, más no es necesariamente mejor. Sentir una emoción intensa hacia una persona no significa que el amor sea más verdadero o que tenga más valor que un afecto sereno, digan lo que digan las películas de Hollywood. No voy a extenderme en esto, daría para varios libros. Simplemente tratemos de entender de dónde vienen nuestros celos si están demasiado presentes o si interfieren con nuestras relaciones. No es obligatorio sentirlos, y no nos hacen bien. Si sabemos su origen, trabajar sobre él puede cambiar ese patrón.”
― Anabel Gonzalez, Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor (No Ficción)

“Quienes consiguen lidiar con la incertidumbre tienen más recursos ante la vida,”
― Anabel González, ¿Por dónde se sale? (Edición mexicana): Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro

“Para perder el miedo, debemos convivir con él. Para que no nos aprisione, debemos abrazarlo. Para que no nos paralice, debemos movernos hacia él.”
― Anabel González, ¿Por dónde se sale? (Edición mexicana): Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro

“En lugar de negar el miedo o dejar que se desboque el pánico, podemos, aun notando miedo, hacer las cosas y muchas veces comprobamos cómo, después de todo, no era para tanto, que lo imaginábamos mucho peor, que resulta que sí pudimos hacerlo.”
― Anabel González, ¿Por dónde se sale? (Edición mexicana): Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro