Alberto Alvarez's Blog
August 2, 2020
Por qué ‘comer sano’ no tiene sentido.
Tus comidas favoritas te están envenenando. Cosas que tú creías que eran totalmente sanas están en realidad destrozando tu salud, haciendo que engordes y acortando tu vida. Al menos eso es lo que nos han enseñado a creer. Si hay alguna idea más equívoca y mal interpretada en el mundo del fitness y la industria... Leer más »
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April 7, 2020
La guía definitiva para dominar tu nutrición.
Este artículo y el libro de casi 200 páginas que lo acompaña existe gracias a mi gran amigo Andy Morgan, a la dedicación incansable de Darío Santana por romper esas barreras de idioma y también gracias a ti, espero que te ayude en el camino a tus objetivos. Podrás descargar el PDF completo (sí, completamente... Leer más »
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October 22, 2019
Los mejores suplementos para perder grasa y ganar músculo.
Cada día recibo decenas de preguntas sobre suplementos, así que ha llegado la hora de abrir la caja de pandora y finalmente desvelar los secretos. Muchos de los suplementos que verás a continuación han sido clave durante mi pérdida de 65 kilos y mi transformación a largo plazo. Verás la marca y el código de... Leer más »
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September 14, 2019
Cómo cumplir tus propósitos de una vez por todas.
Ya sea en enero, septiembre o en cualquier otro momento del año, todos tenemos propósitos. Cumplirlos depende de algo mucho más sencillo de lo que crees. Quiero que imagines que estamos a finales de marzo. En enero, después de un festival de turrón y champán, te prometiste cumplir todos esos sueños que tanto tiempo llevas... Leer más »
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July 18, 2019
Deja de machacarte, menos esfuerzo puede ser la solución.
20km, 45 minutos. Es la distancia y el tiempo que tardaba en completar mi ruta en bici diaria hasta Hyde Park durante mi pérdida de peso. Solía cronometrar mi “paseo” ya que siempre intentaba ir al máximo y batir mi última marca. Cada pedalada era una montaña y terminaba con la cara roja como un... Leer más »
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