Beberapa orang tidak paham faedah dari nutrisi ini, hingga berupaya untuk membatasi konsumsinya seperti kurangi mengkonsumsi daging berlemak, susu dengan lemak, mentega, kelapa, kuning telur dsb. Walau sebenarnya nutrisi ini adalah salah satu sisi utama dari diet sehat. 
Ada beragam faedah dari lemak seperti umpamanya menaruh atau melepas daya, sekresi adipokine, membuat perlindungan organ serta membuat membran
Lemak jemu sendiri yaitu suatu lemak yang terbagi dalam rantai hidrokarbon, tak mempunyai ikatan ganda serta adalah lemak non essensial. 
Asam lemak jemu sendiri terdiri jadi tiga grup yakni rantai pendek, rantai tengah serta rantai panjang. Asam lemak jemu yang mempunyai rantai pendek serta tengah bakal lebih gampang diolah dibanding yang mempunyai asam lemak jemu yang mempunyai rantai panjang. Perihal ini pula sebagai argumen kenapa mentega bakal terus membeku pada suhu ruangan, yakni lantaran titik lelehnya yang tinggi. 
Saat Anda konsumsi asam lemak yang rendah serta tengah, system pencernaan badan bakal memprosesnya serta mengubahnya jadi tenaga. Sedang asam lemak yang panjang bakal alami sistem yang lebih panjang, baru lalu dapat diserap oleh dinding usus, lantas lalu dirubah jadi tenaga, cholesterol serta lemak. 
Lantaran mempunyai metabolisme yang lebih simpel, asam lemak yang pendek serta tengah bakal berperan juga sebagai sumber tenaga yang tambah baik. Anda dapat memperoleh asam lemak rantai pendek dengan konsumsi susu domba, sapi serta kambing. Sedang untuk memperoleh asam lemak rantai tengah, Anda dapat konsumsi kelapa. 
Pada intinya keperluan lemak serta kalori tiap-tiap orang tidak sama lantaran kegiatan serta maksudnya juga tidak sama. Umpamanya, untuk seorang yang aktif bergerak, dia mesti memperoleh konsumsi lemak jemu 25% dari nilai konsumsi lemak yang dianjurkan. 
Tetapi untuk orang yang tengah lakukan diet karbohidrat, mereka tak mesti ikuti ketentuan itu. Hal semacam ini lantaran mereka mesti memperoleh konsumsi lemak yang lebih tinggi dari angka itu. 
Untuk orang yang tengah lakukan diet rendah lemak, mereka mesti memperoleh konsumsi lemak jemu seputar 30 sampai 40 persen dari nilai konsumsi lemak yang dianjurkan. 
Tak ada kelirunya konsumsi lemak jemu. Tetapi Anda mesti mengonsumsinya dengan seimbang serta sesuai sama keperluan. Diluar itu, Anda juga mesti menyeimbanginya dengan olahraga.