Caminhar Quotes

“Caminhar, quando se está triste, até que os sapatos incomodem, é uma daquelas iniciativas que a levam à força para fora de você, no mundo; que freiam a espiral dos pensamentos e fazem você se sentir antes de tudo livre, depois exausta. Dois antídotos para tristeza, não infalíveis, mas úteis, são o sentimento da liberdade e o da exaustão; a tristeza, para se sustentar e durar, requer espaços fechados, sufocantes, e energia. Como os vampiros, ela também teme a luz do sol.”
― Ilaria Gaspari, Lezioni di felicità: Esercizi filosofici per il buon uso della vita

“Foi um grande passo? Não. Foi o passo seguinte. Caminhando, simplesmente. Nada de muito extraordinário, complicado, difícil. Apenas o passo seguinte, como o pé na frente e o de trás ao andar.”
― Monja Coen, O que aprendi com o silêncio

“Beneficios de pasear por la naturaleza

Refuerza el sistema inmunitario.
Reduce el estrés al disminuir el cortisol y por ende la inflamación.
Apacigua la ira, la agresividad y el nerviosismo.
Aumenta la energía vital.
Mejora los estados depresivos y de apatía.
Genera un profundo estado de relajación.
Mejora la calidad del sueño.
Relativiza las preocupaciones.
Reduce la fatiga y el cansancio.
Normaliza la tensión arterial.
Baja las pulsaciones.
Mejora la memoria a corto plazo.”
― Marc Vergés, Come y desinflámate: Consejos y recetas para desinflamar tu cuerpo y tu mente / Eat and Reduce Bloating