Cristina F

“A diferencia
de la autocrítica, que pregunta si eres suficientemente bueno, la compasión te pregunta
qué es bueno para ti.”
― Kristin Neff, [Self Compassion] [By: Neff, Kristin] [July, 2011]

“– Dime, Catarro, ¿por qué si uno sabe nadar flota sin moverse y cuando no sabe se hunde?
– El miedo pesa, hijo.”
― Miguel Delibes, La partida

“¿Quiero ser una persona perfecta, o una persona sana?”
― Kristin Neff, [Self Compassion] [By: Neff, Kristin] [July, 2011]

“La compasión hacia uno mismo no pretende capturar y definir la valía o la esencia
de quienes somos. No es un pensamiento o una etiqueta, ni una crítica o una valoración.
La compasión es una manera de relacionarnos con el misterio de quienes somos. En
lugar de gestionar nuestra propia imagen con el objetivo de que siempre nos resulte
agradable, la autocompasión respeta el hecho de que todos los seres humanos tenemos
puntos fuertes y débiles. En lugar de perdernos en pensar si somos buenos o malos,
tomamos conciencia de la experiencia del momento presente y nos damos cuenta de que
todo cambia constantemente, de que todo es transitorio. Los éxitos y los fracasos vienen
y van, no nos definen ni determinan nuestra valía. Son solo una parte del proceso de
estar vivo. Nuestra mente puede intentar convencernos de lo contrario, pero nuestro
corazón sabe que la verdadera valía radica en la experiencia fundamental de ser una
persona consciente que siente y percibe.”
― Kristin Neff, Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself